Video

Hè tới, làn da bị ảnh hưởng nghiêm trọng của cái nắng gay gắt. Nước da trắng trẻo sau mùa đông chẳng mấy chốc trở nên đen sạm khiến không ít chị em lo lắng. Vậy làm thế nào để bảo vệ màu sắc và sức khỏe của da khi mùa hè đến?
Giơ cái áo dài trùm đến tận chân, chị H.V. hớn hở khoe với đồng nghiệp là vừa bỏ ra 150 ngàn đồng để mua áo chống nắng. Vậy là hè này chị đã có thể diện juýp mà không còn lo chân bị cháy nắng. Lắc đầu tỏ vẻ không mấy tin tưởng, chị B.Th. tháo chiếc đồng hồ, để lộ ra ngấn trắng quanh cổ tay để chứng minh rằng dù đã mặc áo, bôi cả kem chống nắng thì da của chị cũng đen đi rất nhiều…

Vậy cần làm gì để bảo vệ da? PGS.TS. Đặng Văn Em – Chủ nhiệm Bộ môn Da liễu – Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 cho rằng, chị em tuy đã biết sử dụng các phương tiện để làm giảm tác hại của tia nắng, nhưng để đạt hiệu quả cần phải lựa chọn đúng sản phẩm và sử dụng đúng cách.

Cách bảo vệ da từ bên ngoài

Dùng kem chống nắng

Trong ánh nắng mặt trời có chứa hai loại tia UVA và UVB gây nên những tổn hại cho làn da như cháy nắng, nguy hiểm hơn là ung thư da. Việc sử dụng kem chống nắng có thể ngăn ngừa được phần nào nguy hại trên, tuy nhiên nó chỉ có hiệu quả khi có độ SPF từ mức 15 trở lên và phải bôi kem trước khi ra nắng 30 phút. Khi đi xe ôtô, kính xe cũng chỉ cản được tia tử ngoại yếu, tức là khi nắng vào lúc sáng; còn từ khoảng 10 giờ trở đi thì tia tử ngoại vẫn xuyên qua lớp kính và làm tổn hại đến da. Do đó khi ngồi trên xe vẫn cần phải thoa kem chống nắng, mặc áo dài tay và đeo kính râm để bảo vệ da và mắt.

Che chắn để chống nắng

Nên đeo khẩu trang, đeo kính râm, mặc áo chống nắng, đội mũ rộng vành khi đi ra đường. Nên lưu ý chọn loại áo chống nắng có chất liệu thoáng mát, vải dày dặn, áo rộng, sáng màu… thì sẽ có hiệu quả chống nắng tốt hơn.

Lưu ý: Tác hại của tia tử ngoại gây nên nhiều nhất vào khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, do đó nên hạn chế việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào khoảng thời gian này. Nên chú ý việc chống nắng ngay cả khi trời dịu mát, bởi những lúc này tác hại của tia cực tím trong ánh nắng mặt trời vẫn có thể gây ảnh hưởng đến da. Việc sử dụng kem chống nắng cũng phải lựa chọn cho phù hợp với từng loại da như: da nhạy cảm, da khô, da nhờn…

Trong mùa hè, mồ hôi và các chất nhờn từ lỗ chân lông tiết ra nhiều hơn bình thường, do đó da rất dễ bị nhờn bóng. Không nên sử dụng kem dưỡng da có chứa nhiều tinh chất dầu vì sẽ làm cho da trở nên nhờn hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho mụn trứng cá phát triển. Nên rửa mặt với sữa rửa mặt để loại trừ chất bã nhờn. Tuy nhiên, không nên lạm dụng việc rửa mặt, bởi nếu rửa mặt quá nhiều sẽ khiến da bị khô và mất đi độ ẩm tự nhiên… Nên rửa mặt bằng tay, sau đó lau nhẹ nhàng bằng khăn bông mềm, đặc biệt là khi đi ra đường có nhiều bụi.

Ngoài các biện pháp bảo vệ làn da từ bên ngoài, cần chú ý tới dinh dưỡng để làn da luôn được tươi sáng.

Dinh dưỡng bảo vệ da từ bên trong

PGS.TS. Đặng Văn Em đưa ra lời khuyên cho vấn đề này như sau:

Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ rất quan trọng đối với vẻ đẹp của làn da. Mất ngủ sẽ khiến cho da bị sạm đi, đặc biệt là quanh mi mắt quầng thâm sẽ xuất hiện. Chính vì thế, cần ngủ đủ thời gian (6-7 giờ/ngày) và giấc ngủ ngon. Để làm được điều này nên duy trì chế độ sinh hoạt, làm việc hợp lý, không bị căng thẳng; không sử dụng đồ uống có chứa chất kích thích vào buổi tối; phòng ngủ phải thoáng, sạch sẽ, mát mẻ và không bị ánh sáng soi vào…

Ăn đủ dinh dưỡng: Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ không chỉ làm tăng cường sức khỏe, sức đề kháng cho cơ thể mà còn khiến làn da trở nên mịn màng. Đặc biệt ăn nhiều trái cây và rau xanh sẽ cung cấp đủ vitamin, khoáng chất và nước sẽ rất có lợi cho làn da.

Uống nhiều nước: Bên cạnh vai trò duy trì sự sống, nước còn giúp làn da luôn mịn màng, hạn chế nguy cơ bị lão hóa. Do đó, việc uống đủ nước là rất cần thiết khi mùa hè nóng bức, nên uống từ 2 lít nước mỗi ngày. Riêng sáng sớm ngủ dậy nên uống khoảng 200 – 300ml nước nguội.

Tự mát-xa da, đặc biệt da mặt: Để nuôi dương da được tốt thì việc chăm sóc hằng ngày cho da bằng các chế độ nêu trên là rất cần thiết, bên cạnh đó tự chăm sóc da bằng mát-xa da là rất cần thiết. Nó giúp cho lưu thông mạch, đổi mới chất lượng máu nhanh hơn, da khỏe hơn giảm quá trình lão hóa, từ đó giảm hình thành các nếp nhăn, tránh nhão da… Tuy nhiên, phải biết thực hiện các thao tác phù hợp cho từng vùng của da và đặc biệt là da mặt.

Không dùng hoặc hạn chế dùng mỹ phẩm: Tất cả các loại mỹ phẩm đều có tác dụng nhất định trong làm đẹp da nhất thời, nhưng nó cũng có nhiều tác dụng không mong muốn cho cả trước mắt (viêm da, dị ứng, bít tắc lỗ chân lông…) và lâu dài (sạm da, lão hóa da nhanh, viêm da nhiễm sắc mạn tính…) nhất định tùy thuộc vào chất lượng mỹ phẩm. Do vậy, ngay từ tuổi vị thanh niên nếu có thái độ đúng về sử dụng mỹ phẩm thì chắc chắn bạn sẽ thấy không phải bận bịu và phiền toái khi phụ thuộc vào mỹ phẩm mỗi khi ra khỏi nhà. Do vậy, lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa da liễu – dị ứng là: muốn có làn da đẹp thì có nhiều cách , “nếu bạn chưa bao giờ dùng mỹ phẩm thì cố gắng không dùng và nếu đã và đang dùng thì nên hạn chế dùng càng ít càng tốt”.

Để có thể cải thiện sức khỏe thì bên cạnh việc tập thể dục thì việc sử dụng các loại thảo dược là rất quan trọng, cần  thiết , với những loại thảo dược tốt cho sức khỏe như gừng, nghệ, nha đam ,v.v…được nhiều người yêu thích và sử dụng phổ biến và mang lại nhiều giá trị lợi ích cho mọi người.

Nghệ
Nghệ là loại củ cùng họ với gừng. Thảo dược này thường được dùng để làm cà ri bởi mùi thơm hăng và màu vàng đặc trưng. Nghệ chứa curcumin – một chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần. Curcumin có khả năng để giảm bớt tình trạng viêm hệ thống. Viêm hệ thống là nguyên nhân hàng đầu của các bệnh mãn tính và các bệnh tự miễn dịch. Curcumin hoạt động bằng cách trung hòa các chất, hóa học, sinh học và yếu tố gây stress của cơ thể.

Gừng
Gừng là một thảo dược mạnh, giống như bột nghệ, gừng có rất nhiều công dụng dành cho sức khỏe. Nó giúp làm dịu viêm nội, có thể trị đau họng và dạ dày. Ngoài ra, gừng còn có tác dụng cải thiện tinh thần. Nó giúp làm dịu tâm trí, cải thiện sức khỏe và khiến bạn cảm thấy thoải mái, hạnh phúc.Đặc biệt, gừng còn giúp ổn định huyết áp, giảm ốm nghén và giảm cholesterol xấu trong máu.

Lô hội
Lô hội có tác dụng trị buồn nôn, thúc đẩy tiêu hóa và làm sạch ruột. Thảo dược này giúp loại bỏ sự tích tụ chất độc hại ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng ở ruột.Ngoài ra, lô hội còn chữa lành viêm nội và ngoại trong khi thúc đẩy mức độ oxy trong máu cho các tế bào khỏe mạnh cũng như các mô và các cơ quan. Trong thực tế, loại thảo dược này là một phương thuốc điều trị tuyệt vời cho bệnh tim, động mạch, viêm loét, thận, sỏi, tiểu đường và nhiễm trùng nấm men.

Dầu trà

Bạn có biết rằng các hợp chất chống viêm mạnh của dầu cây trà chữa bệnh viêm và đau hiệu quả như thuốc? Dầu trà chứa hỗn hợp các chất kháng khuẩn, chống viêm, sát khuẩn, kháng virus, chữa bệnh, diệt khuẩn, diệt nấm và côn trùng. Bản chất của cây trà giúp làm dịu viêm nội và ngoại trong khi điều trị bệnh tâm thần. So với các loại thảo mộc khác – chẳng hạn như hương thảo, nhân sâm,… – tác dụng chữa bệnh của dầu trà có khi còn hiệu quả hơn.

Hương nhu
Đây là một loại thảo dược phổ biến được sử dụng trong nấu ăn tại các quốc gia châu Á. Cũng giống như nghệ, hương nhu chứa adaptogenic – giúp bạn có tinh thần thoải mái, vô hiệu hóa được viêm mãn tính, tăng cường năng lượng và tập trung tinh thần. Ngoài ra, nó còn cải thiện tiêu hóa và chống lại nhiễm trùng.

Ngày hè nắng nóng và oi bức thường khiến chúng ta trở nên bực bội, khó chịu. Sức khỏe cũng theo đó mà bị ảnh hưởng, dễ trở nên mệt mỏi và cảm nắng nếu không biết cách giữ gìn. Đối tượng dễ bị tác động nhất vẫn là trẻ nhỏ, người già và những người phải làm việc ngoài trời. Dưới đây là 8 cách để giúp bạn bảo vệ sức khỏe, tránh bị mất nước và cảm nắng trong những ngày hè nắng.

Thường xuyên uống nước

Khi ra mồ hôi, cơ thể mất nước nhiều hơn thông thường. Vì vậy vào mùa hè cần phải lưu ý thường xuyên uống nước, trung bình khoảng 8 cốc mỗi ngày để bổ sung lại lượng nước bị mất. Cách uống nước tốt nhất trong những ngày hè là chia thành nhiều lần và từng ngụm nhỏ, không nên uống ừng ực một hơi.

Thay vì chỉ uống nước lọc, các loại nước ép trái cây hoặc nước nấu nấm lim xanh cũng rất tốt cho sức khỏe, giúp bổ sung khoáng chất và vitamin cần thiết. Dược chất trong nấm lim còn giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện hệ miễn dịch, ngừa ung thư, viêm gan và có tác dụng giảm cân rất tốt.

Lưu ý ăn uống

Vào ngày hè nên ăn các loại đồ mát, dễ tiêu như rau củ, salad, trái cây. Hạn chế các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn liền, thực phẩm chế biến không đảm bảo vệ sinh có thể dễ gây đầy bụng và tiêu chảy.

Tránh nắng

Vào những ngày hè, ánh nắng mặt trời chói chang cùng với tia cực tím trở nên rất đáng lo ngại. Ngoài nguy cơ bị cảm nắng thì ung thư da do tiếp xúc quá lâu dưới ánh nắng cũng đe dọa tới tới sức khỏe của bạn. Vì vậy nếu buộc phải ra đường, hãy luôn sử dụng áo chống nắng hoặc kem chống nắng để bảo vệ làn da và nhanh chóng tìm bóng mát nghỉ ngơi khi có hiện tượng say nắng.

Tập luyện đúng cách

Mùa hè nắng thường lên rất sớm vì vậy nên tập thể dục sớm hơn trong ngày, trước lúc mặt trời mọc hoặc gần lặn, tránh bị chiếu nắng trực tiếp. Việc tập luyện cũng nâng cao dần dần để cơ thể thích ứng được với thời tiết, tránh việc tắm nước lạnh ngay sau khi tập.

Mặc đồ thoải mái

Cần hạn chế mặc các loại đồ bó, chật và gây bí khiến cơ thể không thể toát mồ hôi. Tuy nhiên, cũng không nên chọn các loại vải quá mỏng vì không thể bảo vệ da khỏi tia tử ngoại. Ngoài ra, nên chọn các bộ cánh màu sáng để hạn chế hấp thụ nhiệt, dùng kính mát để bảo vệ mắt…

Nhà sạch thì mát

Cần giữ nhà cửa thông thoáng bằng cách thường xuyên mở cửa sổ để giúp điều hòa không khí. Lưu ý, các thiết bị đèn cũng là nguyên nhân gây nắng nóng (do tỏa nhiệt), vì vậy nên tắt chúng nếu không sử dụng cũng như giúp tiết kiệm điện cho gia đình.

Tránh sốc nhiệt

Khi đang ngồi trong phòng điều hòa ở nhiệt độ thấp, tránh việc lao ngay ra ngoài đường bởi không khí ở ngoài rất cao có thể gây ra tình trạng sốc nhiệt cho cơ thể rất nguy hiểm. Ngoài ra cũng không nên tắm nước lạnh ngay khi cơ thể đang nóng hoặc những việc tương tự khiến cơ thể không kịp thích nghi.

Chăm sóc người già trẻ nhỏ

Trẻ dưới 4 tuổi và người già thường chậm thích nghi khi nhiệt độ thời tiết thay đổi đột ngột, đó là lý do vì sao những đối tượng này cần được chăm sóc cẩn thận, tránh những tác động khó ngờ của thời tiết. Với trẻ em, nên tắm thường xuyên để vệ sinh thân thể vì trẻ thường hiếu động chạy nhảy. Ngoài ra, cần hạn chế cho trẻ uống nước đá và nước quá lạnh./.

Trong các loại nguyên liệu tốt cho sức khỏe và cơ thể của mọi người thì đậu đỏ là được nhiều người yêu thích và dùng rất thông dụng trong cuộc sống, và đậu đỏ là được nhiều người đánh giá cao về tính an toàn cũng như rất hữu ích cho sức khỏe của mọi người.

Phòng chống Ung thư

Đậu đỏ chứa mangan có tác dụng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, điều này giúp loại bỏ hoặc hạn chế các gốc tự do trong cơ thể. Đậu đỏ cũng chứa nhiều Vitamin K giúp các tế bào của bạn chống lại sự oxy hóa và tiếp tục làm giảm nguy cơ mắc ung thư.

Hồi phục Chức năng

Vitamin K rất có lợi cho sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh do nó giúp tổng hợp các Sphingo Lipid hỗ trợ cho bộ não khỏe mạnh và hệ thần kinh phát triển. Đậu đỏ cũng chứa một hàm lượng tốt của Thiamin giúp cho các tế bão não đẩy nhanh quá trình thu thập thông tin, nhận thức.

Giảm lượng đường

Đậu có chứa chất xơ hòa tan giúp giảm tỷ lệ chuyển hóa carbohydrate. Điều này có thể ngăn ngừa lượng đường trong máu sau bữa ăn. Đậu cũng là một nguồn protein giúp giảm lượng đường trong máu.

Lợi ích tiêu hóa

Đậu có chất xơ không hòa tan có ích cho đường ruột và hệ tiêu hóa. Điều này giúp cho quá trình lên men chất xơ trong ruột của chúng ta và duy trì các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Đường ruột khỏe mạnh cũng giảm nguy cơ ung thư ruột kết.

Lợi ích tim mạch

Hàm lượng chất xơ cao trong đậu có thể làm giảm mức độ cholesterol. Các folate trong đậu có thể làm giảm mức độ homocysteine ​​làm giảm nguy cơ đột quỵ, đau tim và bệnh mạch máu. Chúng cũng chứa magiê để hỗ trợ các hoạt động lành mạnh của hệ thống tim mạch.

Thúc đẩy năng lượng

Đậu là một nguồn giàu chất sắt làm tăng mức năng lượng của bạn. Sắt cũng là điều cần thiết cho sự trao đổi chất, sản xuất năng lượng của cơ thể và giúp cơ thể sản sinh ra máu. Các hàm lượng mangan trong đậu cũng góp phần vào việc sản xuất năng lượng trong cơ thể bạn.

Hàm lượng cao Protein

Đậu đỏ chứa hàm lượng protein giàu có để thay thế tốt nhất cho thịt hoặc các sản phẩm từ sữa.

Bảo vệ xương

Các hàm lượng mangan và canxi trong đậu trợ giúp trong việc phát triển xương vững chắc hơn và ngăn ngừa bệnh loãng xương. Đậu có chứa folate duy trì mức độ homocysteine ​​và làm giảm nguy cơ thiếu canxi và gãy xương hông.

Ngăn chặn Cholesterol xấu

Fibernya hiện trong đậu sản xuất các axit béo chuỗi ngắn có thể ức chế sự tổng hợp cholesterol ở gan. Điều này giúp làm giảm và ngăn ngừa cholesterol xấu.

Ngăn chặn nguy cơ tiểu đường

Đậu có chứa carbohydrate có chỉ số glycemic thấp. Điều này rất hữu ích để ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Giúp làm đẹp da

Đậu đỏ giúp duy trì sự trao đổi chất của các axit amin, gluconeogenesis, tổng hợp dẫn truyền thần kinh, tổng hợp histamine, các axit béo, chất béo và tổng hợp hemoglobin. Vì vậy, nó có thể hữu ích trong việc duy trì làn da khỏe mạnh.

Mùa hè đến cũng là lúc các cô nàng nô nức đến phòng gym để luyện tập thể thao mong có thân hình bikini với phong cách cực cá tính và khỏe khoắn.

Item được các chị em lựa chọn nhiều nhất chắc chắn là sport bra, với mục đích nâng đỡ phần ngực trong quá trình luyện tập. Sport bra cũng có rất nhiều kiểu dáng và mức độ nâng đỡ, tùy vào mức độ nặng nhẹ của bài tập.

Sport bra quai mảnh dùng khi tập các bài tập nhẹ như đi bộ, yoga

Những bài tập nặng, yêu cầu di chuyển nhiều như aerobic hay chạy sẽ cần một chiếc sport bra bản lớn để nâng đỡ phần ngực.

Tuy vậy, với những cô nàng còn ngại ngùng với sport bra, những chiếc áo 2 dây thoáng mát, mỏng nhẹ là lựa chọn hàng đầu, phù hợp với tất cả các bài tập từ chạy bộ, tập tạ cho đến yoga. Bên cạnh đó, những chiếc áo tee, áo cánh dơi mỏng nhẹ dễ thấm hút mồ hôi cũng là lựa chọn yêu thích của các chị em trong mùa hè.

Về quần tập, phổ biến từ quần short, quần legging bó cho đến legging lửng, đều có chung một đặc điểm là ôm sát chân người mặc và dễ co dãn để có thể linh hoạt thực hiện nhiều động tác thể thao. Một gợi ý cho các nàng là để nổi bật nơi phòng tập, hãy kết hợp 1 gam màu tối với gam màu neon và tự tin những đường cong gợi cảm nhé.

Chuối là một trong những loại trái cây rất tốt cho sức khỏe của mọi người , được nhiều người yêu thích và dùng làm món tráng miệng thơm ngon , bổ dưỡng , không chỉ có chuối mà vỏ chuối cũng mang lại nhiều lợi ích thiết thực đối với sức khỏe của mọi người.

1. Giá trị về dinh dưỡng

Chuối là một trong những loại trái cây được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Vỏ chuối cũng có những giá trị dinh dưỡng không kém, trong vỏ chuối chứa nhiều sắt, kali và các vitamin B, C và K, ngoài ra chứa lượng lớn chất xơ, chất chống oxy hóa và đồng. Nên chọn những trái chuối ‘sinh học’ nhằm tránh các hóa chất có hại cho cơ thể.

2. Cải thiện đường ruột

Khi bị táo bón hay các vấn đề ở ruột, vỏ chuối có nhiều chất xơ giúp giảm các rối loạn này.

3. Giúp bảo vệ mắt

Vỏ chuối giàu bêta caroten, giàu vitamine A vì vậy rất cần cho mắt.

4. Giúp giảm cholesterol

Nếu kết quả xét nghiệm cho thấy bạn có lượng cholesterol cao, hãy nên ăn chuối cả vỏ. Vỏ chuối có đặc tính làm sạch những chất béo trong các động mạch.

5. Giúp giảm đau đầu

Áp mặt trong của vỏ chuối lên trán, hãy để trong vòng vài phút. Có thể cố định bằng băng dán để vỏ chuối khỏi di chuyển.
6. Giúp chăm sóc da

Khi va chạm đâu đó, bị khối máu tụ, bạn có thể đắp mặt trong của vỏ chuối lên vùng da đó, cố định bằng băng dán và có thể suốt cả ngày. Mặt khác nếu bị vảy nến có thể dùng vỏ chuối để làm dịu vùng da bị khô và giảm cảm giác ngứa. Có thể chà xát mặt trong vỏ chuối lên phần da bị tổn thương hai lần mỗi ngày và cũng hiệu quả trong điều trị mụn trứng cá.

7. Giúp giảm các vết nhăn ở mặt

Vỏ chuối là một trong những phương thuốc hiệu quả giúp giảm các vết nhăn. Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, chà nhẹ phần bên trong của vỏ chuối lên da mặt, để vậy mà không cần rửa. Làn da sẽ trở nên mềm mại hơn.

8. Giúp cải thiện tâm trạng

Vỏ chuối chứa một lượng lớn tryptophan, axit amin này kích thích sản xuất serotonin được gọi là “hormone hạnh phúc”.Với hai vỏ chuối mỗi ngày trong ba ngày liên tiếp, bạn sẽ tăng 16% lượng serotonin trong cơ thể.

9. Làm trắng răng

Chà phần bên trong của vỏ chuối lên răng vài lần trên tuần, răng của bạn sẽ sáng lên trông thấy.

10. Mặt nạ dưỡng da

Các chất dinh dưỡng trong vỏ chuối giúp làm sạch da. Rửa mặt bằng sữa rửa mặt và nước ở pH trung tính. Đắp vỏ chuối trên toàn bộ khuôn mặt, để khô, sau đó rửa sạch với nước ấm.

11. Giảm đau khi bị côn trùng đốt

Nếu bạn bị muỗi hay kiến đốt, đắp vỏ chuối lên vết cắn trong một vài phút, vết đau sẽ nhanh chóng dịu lại và hết. Bạn cũng có thể áp dụng cách này khi bị mèo cào.

12. Loại bỏ mụn cóc

Đặt vỏ chuối lên mụn cóc sau đó dùng băng quấn lại. Thay thường xuyên trong vài ngày. Sau một tuần các mụn cóc sẽ rơi hết.

13. Trị mụn trứng cá

Mỗi buổi tối, thoa một vỏ chuối lên mặt, bạn cứ để như vậy đi ngủ. Sáng ra rửa lại mặt như bình thường. Bạn có thể áp dụng cách này cả tuần.

14. Điều trị vết bầm tím

Đơn giản chỉ cần đặt một miếng vào nơi bạn bị bầm, và để chất dinh dưỡng kì diệu trong vỏ chuối giúp bạn làm phần còn lại!

Rau diếp giúp thông khí

Rau diếp chứa hàm lượng chất xơ thực vật cao, có lợi cho hệ tiêu hoá, có thể trị bệnh táo bón. Đây cũng là thực phẩm tốt nhất cho những người bị thiếu máu. Rau diếp cá còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu đờm.

Cà tím chống lão hoá

Mùa hạ thường gây hao tổn lớn cho cơ thể. Trong cà tím chứa nhiều vitamin E, có chức năng chống xuất huyết, ngăn ngừa lão hoá. Ăn cà tím thường xuyên có thể làm chậm quá trình lão hoá của cơ thể. Cà tím cũng là một trong những loại rau củ có màu tím ít ỏi. Hàm lượng vitamin E và P trong lớp vỏ cà tím không loại rau củ nào có thể thay thế.

Nấm rơm chống ung thư

Trong các loại protein có trong nấm rơm, hàm lượng 8 loại amino axit cần thiết nhất cho cơ thể đều rất cao, chiếm 38,2% tổng hàm lượng amino axit. Do đó nấm rơm có thể ngăn cản sự sinh trưởng của các tế bào ung thư, đặc biệt có tác dụng hỗ trợ trị liệu bệnh u đường tiêu hoá, tăng cường sức khoẻ gan thận.

Dâu tây giúp giải độc

Mùa hạ là mùa của dâu tây. Ăn dâu tây có thể thúc đẩy quá trình hình thành các tế bào của cơ thể; duy trì chức năng hoạt động của hệ răng, xương, các mạch máu, các cơ…; giúp vết thương mau lành, làm tăng sức đề kháng của cơ thể và còn có tác dụng giải độc.

Các chất axit hữu cơ, BHA, pectin…trong dâu tây có thể phân giải chất béo có trong thực phẩm, hỗ trợ quá trình tiêu hoá, bài trừ các cholesterol dư thừa và các kim loại nặng có hại cho cơ thể.

Cá mực bổ máu

Cá mực có tác dụng bổ máu ích khí. Không chỉ có hàm lượng protein và khoáng chất phong phú, cá mực còn chứa chất taurine tự nhiên – nguyên tố bảo vệ sức khoẻ quan trọng có tác dụng giúp ngăn ngừa lão hoá, chống mệt mỏi, kéo dài tuổi thọ…Đặc biệt người có thể chất suy nhược, khí huyết kém, người dinh dưỡng không cân bằng nên ăn cá mực.

Trứng vịt “bổ hạ”

Theo kinh nghiệm dân gian, lập hạ ăn trứng vịt gọi là bổ hạ, giúp cơ thể không bị gầy mòn trong mùa hè, tăng cường sức lực. Trứng vịt muối chứa hàm lượng muối vô cơ canxi, sắt…phong phú. Lượng canxi, sắt trong trứng vịt muối cao hơn hẳn so với trừng gà, trứng vịt tươi. Do đó, đây cũng là một nguồn bổ sung canxi và sắt cho mùa hạ.

Hạt sen dưỡng tâm

Mùa hè là lúc trái tim yếu ớt nhất do thời tiết nóng bức khiến bạn dễ cảm thấy khó chịu, dễ bị tổn thương, dễ gây tổn hại cho tim. Do đó, mùa hè rất cần dưỡng tâm. Tâm sen có vị đắng, vừa có tác dụng hạ hoả ở tim, là thực phẩm tốt để an thần dưỡng tâm, lại có thể bảo vệ dạ dày và ruột.

Đậu hà lan làm sạch ruột

Trong đậu hà lan chứa các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là protein tốt, giúp tăng cường sức đề kháng và khả năng hồi phục của cơ thể. Chất xơ thô trong đậu hà lan còn giúp ngăn ngừa táo bón, mang lại hiệu quả làm sạch ruột.

Hè đến, quả là tuyệt diệu khi được ngâm mình trong làn nước mát. Tuy nhiên, những người bị lao phổi, hen suyễn hay suy nhược nặng nên hạn chế tắm biển.

Nước biển là kho dược liệu khổng lồ, giúp chữa trị và phòng ngừa rất nhiều bệnh. Với những người làm việc trong môi trường độc hại, ở nơi ẩm ướt hoặc tiếp xúc với hóa chất, khí độc… thì nước biển sẽ sát trùng da, diệt trừ nấm mốc trên da và giải độc cho cơ thể. Nước biển chứa nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể, nhất là iốt – sự thiếu hụt chất này sẽ gây bướu cổ.

Tắm biển còn giúp tăng cường sinh lực và kích thích hoạt động của bộ máy tiêu hóa và hệ tuần hoàn. Cảm giác đói thường đến ngay sau mỗi lần tắm biển, tinh thần sảng khoái và yêu đời hơn. Tắm biển cũng giúp hệ bài tiết hoạt động tốt hơn, do các chất cặn bã được thải ra qua các lỗ chân lông và da đã được nước biển sát trùng sạch.

Tắm biển rất tốt cho những người bị thiếu máu, đau nhức khớp xương, hoặc ngồi làm việc quá nhiều ảnh hưởng đến cột sống, nhờ các khoáng chất thẩm thấu qua da và các động tác bơi lội. Tắm biển còn làm cho cơ thể rắn chắc và tiêu hao đáng kể lớp mỡ dư thừa, giúp cho người béo phì có thân hình gọn gàng hơn. Tắm biển đều đặn 1-2 lần/tuần là phương pháp chữa béo phì rất hiệu quả.

Tuy nhiên, nếu không biết cách bảo vệ khi tắm biển, cơ thể có nguy cơ mắc bệnh. Tránh phơi nắng quá nhiều khi tắm, nếu không da sẽ bị đen sạm, nhăn nheo, thậm chí bị lột ra. Nguy hiểm nhất là dưới nắng gắt, các tia cực tím sẽ gây ảnh hưởng tới các tế bào da, làm tăng nguy cơ ung thư da.

Nên đeo kính bảo vệ mắt khi nắng quá gắt. Trước khi tắm, nên dùng vaseline, kem chống nắng bôi vào các vùng mặt cổ, tay… Sau khi tắm xong, nên vào ngồi ngay vào chỗ có bóng mát hoặc đội nón rộng vành và lấy khăn lông quấn quanh người.

Nên dùng nước ngọt xối rửa thật kỹ sau khi tắm, nếu không chất muối đọng lại trên da sẽ làm cho da bị khô. Gội đầu bằng nước chanh vắt sẽ làm tóc trơn mượt trở lại, không bị khô và xơ dưới tác động của nước biển. Lưu ý, người bị lao phổi, hen suyễn, suy nhược nặng và tiểu đường nên hạn chế tắm biển. Tốt nhất là chỉ dạo chơi trên bờ hay nghỉ ngơi một thời gian ở vùng này.

Trong những môn thể dục tốt cho sức khỏe và cơ thể thì môn bơi lội là được nhiều người đánh giá cao về việc giúp cho mọi người có thể vận động thể dục cho toàn bộ cơ thể , giúp cải thiện sức khỏe đáng kể cũng như mang lại nhiều giá trị lợi ích thiết thực cho mọi người.

1. Giúp bạn “mát lòng”
Từ lâu nước là biểu tượng của sự đổi mới và trong sáng. Nghiên cứu cho thấy khi bạn đắm mình trong làn nước sẽ có những tác động mạnh mẽ tới não bộ và đem lại tác dụng như thiền định, não được thư giãn không còn chịu những áp lực của cuộc sống đời thường. Bạn hãy tận dụng liệu pháp thả nổi cơ thể (ngửa mặt lên trời) nhé!.
2. Không gây nhiều sức ép cho cơ thể
Bơi lội giúp bạn có những bài tập “cardio” mà không gây sức ép lên cơ, xương, khớp. Lợi thế của bơi lội là bất kể tuổi tác, béo hay gầy đặc biệt người lớn tuổi, người bị viêm xương khớp đều có thể tham gia. Đây là một trong những môn thể thao vừa giúp bạn thư giãn, vừa cải thiện sức khỏe đáng kể.

3. Giúp bạn gần gũi với thiên nhiên
Nếu bạn có may mắn sống gần sông biển, gần hồ thì những lần được bơi lội trên sông nước thì thật là tuyệt vời! Nghiên cứu cho thấy nếu dành nhiều thời gian để hòa mình vào với thiên nhiên thì không những cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn thể chất, giúp bạn có thân hình cân đối, giảm stress và tinh thần được sảng khoái.Một ngày nào đó, bạn bơi giỏi lúc đó bạn có thể có những hoạt động thể thao dưới nước như lặn hay lướt sóng.
4. Giúp bạn rắn chắc, dẻo dai hơn
Tuy là một môn thể thao tương đối nhẹ nhàng, nhưng bơi lội đã mang lại nhiều lợi ích đáng kể, giống như thể dục nhịp điệu, nhưng bơi lội còn giúp cơ thể dẻo dai, gia tăng sức bền. Tạp chí “Women’s Health” cho thấy bơi lội giúp cơ thể rắn chắc dẻo dai. Tập luyện cơ bắp, đặc biệt người lớn tuổi là cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ. Rèn luyện sự dẻo dai giúp cải thiện giấc ngủ, giữ được thăng bằng, tốt cho xương khớp.
5. Giúp bảo vệ lá phổi
Một vài nghiên cứu cho thấy có mối liên quan giữa bơi lội và cải thiện chức năng phổi. Nghiên cứu đã xác lập một liên quan giữa giảm chức năng phổi với các bệnh lý tim mạch. Nếu bạn có 2 lá phổi khỏe mạnh thì cơ thể sẽ ‘xử lý” oxy hiệu quả, bạn không có cảm giác bị hụt hơi và giúp phòng chống các bệnh tật tốt hơn.

Dịch vụ in hộp giấy có xu hướng phát triển nhanh :

Thị trường in gia công hộp giấy ngày nay được nhiều doanh nghiệp rất quan tâm , chú trọng đặt in ấn với số lượng lớn và có xu hướng phát triển ngày càng tăng nhanh và là sản phẩm khá quen thuộc và cần thiết trong cuộc sống mọi người , và nhiều nhà quản lý  doanh nghiệp kinh doanh luôn mong muốn nghiên cứu kỹ càng chu đáo để tìm ra một công ty cung cung cấp dịch vụ in hộp giấy thực sự uy tín, chất lượng nhằm hỗ trợ hiệu quả cho việc kinh doanh, làm ăn.

Các công ty dù mua bán hay kinh doanh với quy mô lớn hoặc nhỏ trên nhiều lĩnh vực đa dạng như thời trang, thực phẩm, giày dép , điện tử, viễn thông ,v.v… thì việc gia công hộp giấy các loại đều lựa chọn dịch vụ in ấn uy tín , chuyên nghiệp với những chi phí gia công vừa hợp lý mà chất lượng vẫn đảm bảo nhằm mang lại cho khách hàng những hộp giấy tốt , bền và đẹp.

Những giá trị lợi ích và ưu điểm của loại hình in hộp giấy :

Những sản phẩm hộp giấy được sử dụng rộng rãi , phổ biến trên thị trường nhờ vào những giá trị lợi ích cũng như những ưu điểm, và rất tiện lợi hơn so với việc đựng trong những túi nilon nhìn thiếu chuyên nghiệp và không có tinh thẩm mỹ.

Nhờ vào việc đầu tư các trang bị máy móc mà các loại hộp giấy được thiết kế in ấn với nhiều kiểu dáng, mẫu mã đẹp , thiết kế sáng tạo , thu hút , hấp dẫn và mang lại cho khách hàng những sản phẩm hộp giấy có tính tiện lợi cao và rất sang trọng khi sử dụng, thể hiện phong cách kinh doanh chuyên nghiệp của công ty.

Bên cạnh đó thì với các sản phẩm hộp giấy được gia công, thiết kế đẹp , có in logo , hình ảnh độc quyền mang thương hiệu của doanh nghiệp giúp khẳng định vị thế kinh doanh của công ty trên thị trường và đảm bảo có được những sản phẩm vừa có giá trị ,vừa tăng cao khả năng nhận diện thương hiệu và các doanh nghiệp kinh doanh, mua bán sản phẩm có thể tiếp cận với người tiêu dùng một cách nhanh chóng, dễ dàng.

Gia công thiết kế và  in hộp giấy đẹp , chất lượng cao và uy tín tại TP.HCM

In và thiết kế hộp giấy được các doanh nghiệp sản xuất, kinh doanh quan tâm, chú trọng đầu tư nhiều hơn về là hình thức, mẫu mã, chất liệu in hộp giấy và quy cách bao bì dạng hơn, tính cạnh tranh cao hơn, chứa đựng nhiều thông tin và truyền tải được những nội dung thông tin quan trọng của doanh nghiệp đến với mọi khách hàng , người tiêu dùng một cách hữu hiệu nhất.

In hộp giấy là một trong những mặt hàng chủ lực của nhiều công ty và đang là một phương án truyền thông hiệu quả mà hầu hết các doanh nghiệp đều thấy được tầm quan trọng và vai trò cần thiết của sản phẩm in hộp giấy nhằm quảng bá thương hiệu, hay sản phẩm. Tuy nhiên với in hộp giấy đẹp, thiết kế hộp giấy đẹp thì có nhiều chỗ thực hiện không như ý muốn do chất lượng kém mà giá thành lại cao. Do đó việc tìm được công ty thiết kế hộp giấy và in hộp giấy đẹp, chất lượng tốt nhằm tăng sức cạnh tranh trên thị trường và mang lại thành công cho doanh nghiệp trong việc kinh doanh , mua bán trên thị trường.
In hộp giấy, thiết kế hộp giấy là một trong những dịch vụ thế mạnh của nhiều công ty gia công có chất lượng và uy tín tại TPHCM  và với những đơn vị hoạt động nhiều năm trong ngành in ấn,  chuyên thiết kế, gia công và sản xuất bao bì hộp giấy , đảm bảo thiết kế ấn tượng, tạo tính sang trọng và phong cách chuyên nghiệp của các công ty và mang tính cạnh tranh cao và đáp ứng tốt nhất về chất lượng cũng như tiến độ sản xuất cho các doanh nghiệp.

Công ty TNHH in Thành Mỹ chúng tôi với sự đầu tư máy móc trang thiết bị chuyên dụng cho in ấn gia công hộp giấy các loại và cung cấp các dịch vụ liên quan đến gia công thành phẩm sau in như gia công bồi giấy , cắt , bế , ép kim, cán màng , v.v…đảm bảo cung cấp cho khách hàng những dịch vụ gia công in ấn bao bì hộp giấy chuyên nghiệp  với chất lượng tốt với giá cả cạnh tranh nhất trên thị trường hiện nay.

1 Có thể bạn không thực sự yêu con người nàng

Chỉ là có thể thôi, nhưng đã bao giờ bạn thực sự nghĩ, bạn yêu nàng vì điều khác chứ không chỉ vì gương mặt đẹp của nàng? Bạn bị cuốn hút bởi nàng ngay từ cái nhìn đầu tiên, nàng thích bạn không lâu sau đó và tất nhiên, bạn nhận lời ngay lập tức trước sự may mắn này. Nhưng liệu nàng có đúng là những gì bạn cần? Bạn không thích cách nàng nói chuyện, không yêu tiếng cười của nàng, nàng không có cùng gout âm nhạc với bạn, nàng thích cái nọ bạn thích cái kia..vv… Nếu nàng không mang đến cho bạn những cảm giác yên bình, say đắm và hòa hợp như những cặp tình nhân, hãy nghĩ lại về mối quan hệ của hai người.

2 Bạn thường xuyên lo lắng

Có một cô gái đẹp là người yêu của mình là một niềm tự hào nhưng cũng là nỗi lo của nhiều chàng trai. Sẽ có rất nhiều anh chàng khác nữa, những người hơn bạn về mọi mặt – để ý đến nàng. Họ sẽ tìm mọi cách để săn đón, dành cho nàng những lời ngợi khen, ca tụng nàng, yêu chiều nàng. Và dù nàng có là một quý cô chung thủy hết mực, bạn vẫn sẽ luôn phải canh cánh trong lòng nỗi lo mỗi khi nhìn thấy các vệ tinh ngày một “tối tân” vo ve quanh nàng hàng ngày.

3 Bạn phải thường xuyên ghen tuông
Ghen tuông là một xúc cảm khó chịu nhất đối với một chàng trai. Đối với một anh chàng có người yêu đẹp, xúc cảm khó chịu này lại xảy ra thường xuyên hơn bao giờ hết. Một cái nhìn đắm đuối từ bàn bên cạnh cũng khiến bạn khó chịu, chưa kể đến những tin nhắn vu vơ từ những cái đuôi dai dẳng. Một đồng nghiệp nam đưa nàng về sau giờ làm sẽ khiến bạn tưởng tượng ra đủ thứ, còn đi ăn tối với một chàng trai khác (dù nàng đã thông báo đó là đối tác hoặc một người bạn lâu lâu mới gặp lại) – bạn sẽ như ngồi trên một đống lửa trong suốt buổi hẹn đó của nàng.

4 Mọi người mặc định rằng nàng yêu bạn vì tiền

Nàng quá xinh đẹp còn bạn quá bình thường, đó chính là nguyên liệu hoàn hảo để thêu dệt nên một câu chuyện ly kỳ về tình yêu của 2 bạn. Bạn – lúc này có thể biến thành một gã đại gia ngốc nghếch, bị một con nhỏ xinh xắn quyến rũ tìm cách “đào mỏ”. Và cho dù bạn biết rõ trái tim nàng đến đâu, những lời này cũng sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu và ít nhiều làm tổn thương người con gái của bạn.

5 Bạn dễ bị thao túng

Sự thật là, con gái xinh thường được nuông chiều. Họ quen với việc được đàn ông săn đón, chiều chuộng, trải ra trước mặt đủ thứ họ muốn, họ cần. Vậy nên, bạn lúc nào cũng đặt mình trong trạng thái phải chạy theo nếu không muốn nàng giận dỗi hoặc phải ngồi lo lắng, ghen lồng lộn vì một gã khác đã tình nguyện lăn xả vào chỗ trống của bạn. Chiều chuộng bạn gái cũng tuyệt thôi, nhưng bạn biết đấy, chúng ta đâu thể nuông chiều một ai đó mãi được, phải không?
6 Không ai chú ý đến bạn
Tại sao ư? Bạn gái của bạn quá đẹp, mọi ánh mắt đều dồn vào nàng, thay vì bạn. Bạn thấy đấy, người ta thường chú ý đến Angelina Jolie hơn Brad Pitt, ngắm nhìn Miranda Kerr nhiều hơn Orlando Bloom. Lúc này, bạn trở thành cái nền mờ nhạt cho nàng và thậm chí, nhiều người bắt đầu đặt câu hỏi: Tại sao nàng lại hẹn hò với một gã thường thường như bạn?
7 Lòng kiêu hãnh của nàng cũng là một vấn đề

Bởi lẽ, nàng đã quá quen với những lời ngợi khen và săn đón, vậy nên, nàng sở hữu lòng kiêu hãnh cao như một tòa nhà chọc trời. Bạn sẽ khó mà nhận ra nó cho đến khi thực sự ở trong một mối quan hệ với nàng. Điều này sẽ rất khó chịu, nhất là mỗi khi hai người tranh cãi hoặc cần quyết định một vấn đề dù to hay nhỏ. Và bạn đã biết, một mối quan hệ mà trong đó một người vừa có lòng kiêu hãnh quá cao, vừa được nuông chiều quá nhiều,.. sẽ mong manh thế nào rồi đấy.