“Nữ thần yoga” Hồng Kông tiết lộ quy tắc vàng để luôn luôn quyến rũ

Nghê Thần Hi (tên tiếng Anh là Elva Ni, sinh năm 1987) là một diễn viên, người mẫu kiêm người dẫn chương trình, giáo viên dạy yoga cực kỳ nổi tiếng ở Hồng Kông. Khi mới 18 tuổi, cô đã đoạt giải Hoa hậu Trung Quốc tại Toronto, đồng thời ẵm luôn giải Người đẹp Tài năng và Thí sinh có hình thể đẹp nhất.

Thần Hi từng có thời gian làm MC truyền hình cho Toronto New Times TV, được gặp gỡ nhiều người nổi tiếng, trong đó có siêu sao bóng đá David Beckam.

Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày

Tuy gia nhập làng giải trí và có được chỗ đứng nhất định nhưng Thần Hi không tìm được niềm vui trong công việc. Cô tìm đến yoga như một phương pháp giúp suy nghĩ tích cực hơn và sau đó cảm thấy thực sự hứng thú. Vài năm gần đây, Thần Hi dành nhiều thời gian cho việc chia sẻ mẹo làm đẹp, hướng dẫn tập yoga trên mạng xã hội, thu hút lượng lớn người theo dõi. Cô sở hữu gần 600.000 fan trên instagram.

Do bận rộn với các lịch quay quảng cáo hoặc lên lớp dạy yoga nhưng Nghê Thần Hi vẫn lưu ý thực hiện đầy đủ 4 nguyên tắc làm đẹp sau:

Thần Hi ăn từ 5-6 bữa mỗi ngày. Các bữa ăn nhỏ đều gồm rau xanh, hoa quả vì chúng giúp duy trì cân nặng hiệu quả. Sau mỗi tiết lên lớp, cô đều nạp năng lượng bằng một bữa ăn.

Không ăn kiêng, giảm đồ ngọt

Dù thực phẩm chính của Thần Hi là rau xanh, hoa quả nhưng cô vẫn ăn cân bằng với lượng thịt, cá, trứng… Tuy nhiên, Thần Hi ăn chay 5 ngày/ tuần. Khi bị căng thẳng hoặc đau bụng kinh, Nghê Thần Hi thường thích ăn đồ ngọt nhưng chúng chính là kẻ thù lớn với cơ thể cô. Do đó, người đẹp bỏ ăn đường vì ăn ngọt nhiều dễ dẫn đến tình trạng thừa cân, phù nề.

Tập thể thao để giảm căng thẳng

Thần Hi nói: “Dù bận, tôi vẫn tập yoga, đi bộ đường dài và đánh Muay Thái… Tôi sẽ chọn một trong những môn thể thao mình yêu thích nhất, điều này khiến tôi cảm thấy hạnh phúc.” Cô thường rủ thêm bạn bè tập cùng để có thể giám sát, đốc thúc nhau và có thêm động lực rèn luyện.

Mát-xa giúp da mặt săn chắc

1 1

Bước 1: Nhẹ nhàng ấn vào hai bên thái dương sau đó hít thở đều, xoa nhẹ trong 3 giây

2

Bước 2: Nhấn vào vị trí gần ở hai bên cánh mũi và hít thở trong 3 giây

3

Bước 3: Nhấn vị trí dưới hai lỗ mũi gần đường nhân trung rồi hít thở đều, xoa nhẹ 3 vòng

4

Bước 4: Cuối cùng là bấm vào vị trí cằm, giữ nhẹ  trong 3 giây

Người đẹp thường đi bộ đường trường. Cô cho biết, nếu không có lớp dạy yoga, cô sẽ chạy bộ, đi bộ hoặc leo núi để thư giãn.

Ngon miệng ngày Tết với món chân gà ngâm sả ớt

Ngoài dịp Tết, các bạn hoàn toàn có thể làm món ngon mỗi ngày này để phục vụ cả gia đình. Đặc biệt nếu ông xã nhà bạn thích nhậu, đảm bảo các chị em không cần phải giữ chồng, mà ông xã lúc nào cũng ngoan ngoãn ở nhà nhậu vui với gia đình đấy.

Để thực hiện món ngon này, các bạn cần phải chuẩn bị những nguyên liệu sau đây. Ngon miệng ngày Tết với món chân gà ngâm sả ớt

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 10-15 chân gà.
  • 10 củ hành tím.
  • 10 củ sả.
  • 4-5 quả ớt sừng.
  • 1 quả chanh.
  • 1 mẩu gừng.
  • 200g quất.
  • 2 củ tỏi vừa.

Cách làm món ngon chân gà ngâm sả ớt

Nếu như bạn mua chân gà đã được làm sạch thì về chỉ cần sát muối rửa sạch cắt bỏ móng là được. Còn nếu như chân gà chưa được làm sạch, bạn đem cắt bỏ phần móng ở chân gà sau đó cho chân gà vào luộc ngay từ khi nước lạnh. Để giúp món ngon này hấp dẫn hơn và khử mùi hôi của chân gà, bạn bỏ thêm vài mẩu gừng đập dập và 2 củ xả, một chút muối tinh.

Bước sơ chế chân gà

Trong lúc đợi chân gà chín, bạn tiến hành thái sả, để nhìn hấp dẫn hơn, bạn thái xéo cho đẹp, còn về độ dày mỏng thì tuỳ vào sở thích của mỗi người. Tiếp tục với món ngon này với việc bỏ vỏ hành tím và cắt đôi. Tỏi thì các bạn bóc bỏ vỏ và thái thành lát mỏng.

Lượng quất bạn đã chuẩn bị thì đem bổ đôi, bớt lại 2 quả để pha nước chấm, còn lại bạn vắt lấy nước cốt. Cuối cùng là phần ớt dã chuẩn bị thì đem xắt lát dày khoảng 1-1,5cm là được.

Bước 2: Sau khi thời gian luộc chân gà bắt đầu sôi khoảng 10 phút, thì bạn cũng chuẩn bị xong được phần gia vị đi kèm. Trong quá trình luộc bạn cũng cần đảo nhẹ để chân gà chín đều và chịu khó vớt bọt nếu có giúp nước luộc gà sạch hơn.

Sau khi chân gà sôi được 10 phút thì bạn tắt bếp, đậy vung và ngâm châm gà trong nước luộc thêm 5 phút nữa rồi vớt ra.

Mẹo để làm món ngon này giòn hơn là phải ngâm ngay vào bát nước lạnh có đá sẵn chừng 5 phút. Như vậy sẽ giúp cho chân gà sạch hết váng mỡ và giòn hơn, trắng hơn.

Bước 3: Đừng quên cho chân gà vào tủ lạnh, để ngăn mát cần chờ 1 tiếng, còn khi cho vào ngăn đá thì chỉ cần 20 phút. Đây cũng là bí quyết để làm món ngon này có độ giòn.

Bước 4: Bắt tay vào công đoạn pha nước sả ớt để ngâm chân gà. Đây cũng là công đoạn quan trọng để giúp món ngon của bạn thành công. Tỉ lệ pha nước ngâm chân gà là 4 thìa canh đường, 10 thìa canh nước, 3 thìa canh muối, 2 thìa canh nước mắm, 8 thìa canh giấm.

Tất cả bạn cho vào nồi đun sôi cùng tỏi và sả rồi để nguội. Cho quất, hành tím, nước quất và ớt vào hỗn hợp đã chuẩn bị, rưới lên chân gà và trộn đều. Ngâm chân gà trong tủ lạnh từ 2-3 ngày sau đó mang ra thưởng thức. Đảm bảo cả gia đình sẽ bị lôi cuốn vào món hấp dẫn chân gà ngâm sả ớt mà bạn kỳ công thực hiện.

Khám Phá Món Sukiyaki – Là Gì Và Của Nước Nào?

Món sukiyaki là gì của nước nào? Đây là câu hỏi phổ biến mà nhiều người đam mê ẩm thực thường đặt ra khi khám phá các món ăn quốc tế. Sukiyaki là một món nướng hấp dẫn, đặc trưng của Nhật Bản, nơi nó được chế biến từ thịt bò tươi cùng rau củ và nước sốt đậm đà, mang đến hương vị ấm áp và hấp dẫn cho bữa ăn gia đình.

Giới thiệu về món sukiyaki

Sukiyaki không chỉ là một món ăn đơn thuần mà còn là biểu tượng của văn hóa ẩm thực Nhật Bản, nơi sự tinh tế và hài hòa được đặt lên hàng đầu. Trong suốt lịch sử phát triển, món ăn này đã trở thành phần không thể thiếu trong các dịp lễ hội hoặc bữa cơm gia đình, giúp gắn kết mọi người xung quanh nồi lẩu nóng hổi. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về nguồn gốc và ý nghĩa của sukiyaki, từ đó khám phá tại sao nó lại được yêu thích toàn cầu.

Định nghĩa và đặc trưng cơ bản

Mon sukiyaki là một món nướng hoặc lẩu truyền thống, được chế biến bằng cách nướng thịt bò tươi trên chảo nóng rồi nấu cùng rau củ và nước sốt. Điểm đặc trưng nổi bật là sự kết hợp giữa vị ngọt của thịt, vị chua nhẹ của dấm và gia vị, tạo nên hương vị cân bằng.

Về nguồn gốc, sukiyaki ra đời vào thế kỷ 19 tại Nhật Bản, nơi nó được phát triển từ các món ăn dân dã của nông dân. Ban đầu, món ăn sử dụng thịt bò rẻ tiền và rau củ địa phương, nhưng dần dần nó đã trở nên phổ biến trong các gia đình quý tộc nhờ sự phức tạp trong cách chế biến. Ngày nay, sukiyaki không chỉ là món ăn hàng ngày mà còn đại diện cho sự sang trọng, với các phiên bản hiện đại sử dụng thịt nhập khẩu.

Một yếu tố thú vị là sukiyaki thường được ăn kèm với trứng sống hoặc cơm trắng, giúp tăng thêm chiều sâu cho bữa ăn. Việc sử dụng nồi đất hoặc chảo gang truyền thống không chỉ giữ nhiệt tốt mà còn mang lại trải nghiệm ẩm thực chân thực, khiến món ăn trở nên gần gũi hơn với người thưởng thức.

Trong bối cảnh toàn cầu hóa, sukiyaki đã lan rộng ra nhiều quốc gia, nhưng phiên bản gốc vẫn giữ được bản sắc Nhật Bản nhờ vào các nguyên liệu tươi ngon và phương pháp nấu ăn tỉ mỉ.

Lợi ích sức khỏe từ sukiyaki

Sukiyaki mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như thịt bò giàu protein và rau củ chứa đầy vitamin. Thịt bò trong món ăn cung cấp sắt và kẽm, giúp cải thiện hệ miễn dịch và tăng cường năng lượng hàng ngày.

Bên cạnh đó, các loại rau như hành tây và nấm trong sukiyaki chứa chất xơ cao, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Người dùng thường cảm thấy no lâu hơn nhờ sự kết hợp cân bằng giữa protein và carbohydrate, làm cho món ăn trở thành lựa chọn lý tưởng cho bữa tối lành mạnh.

Tuy nhiên, để tối ưu hóa lợi ích, nên chọn thịt bò hữu cơ và hạn chế sử dụng đường trong nước sốt. Các nghiên cứu gần đây cho thấy, việc ăn sukiyaki đều đặn có thể góp phần vào chế độ ăn cân bằng, đặc biệt ở những người có lối sống bận rộn.

Tóm lại, sukiyaki không chỉ ngon miệng mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể, miễn là được chế biến đúng cách và kết hợp với lối sống tích cực.

Sự phổ biến toàn cầu của sukiyaki

Sukiyaki đã vượt ra ngoài biên giới Nhật Bản, trở thành món ăn yêu thích ở nhiều quốc gia như Mỹ và châu Âu, nhờ vào sự lan tỏa của ẩm thực châu Á. Sự phổ biến này phần lớn nhờ vào các nhà hàng Nhật Bản ở nước ngoài, nơi món ăn được giới thiệu với phong cách hiện đại.

Ví dụ, tại Mỹ, sukiyaki thường được biến tấu để phù hợp với khẩu vị địa phương, như thêm gia vị cay hoặc sử dụng thịt khác. Điều này giúp món ăn tiếp cận được nhiều đối tượng hơn, từ trẻ em đến người lớn tuổi.

Mặc dù vậy, phiên bản gốc vẫn giữ được sức hút nhờ vào hương vị truyền thống và cách trình bày đẹp mắt. Các lễ hội ẩm thực thường xuyên tổ chức các buổi thử nghiệm sukiyaki, góp phần quảng bá văn hóa Nhật Bản ra thế giới.

Tóm lại, sự phổ biến của sukiyaki phản ánh sức mạnh của ẩm thực trong việc kết nối các nền văn hóa khác nhau.

Nguyên liệu và cách chế biến sukiyaki

Sukiyaki nổi tiếng với sự đơn giản nhưng tinh tế trong nguyên liệu, biến nó thành món ăn dễ chế biến tại nhà. Từ thịt bò tươi đến rau củ đa dạng, mỗi thành phần đều đóng góp vào hương vị độc đáo, làm cho bữa ăn trở nên hấp dẫn hơn. Hãy khám phá cách biến những nguyên liệu cơ bản thành một món ngon đích thực.

Các nguyên liệu chính cần thiết

Nguyên liệu chính của sukiyaki bao gồm thịt bò mỏng, rau củ như hành tây và nấm, cùng nước sốt làm từ đậu nành và đường. Thịt bò nên chọn loại có vân mỡ để tăng độ mềm mại khi nướng.

Rau củ tươi là yếu tố quan trọng, giúp cân bằng dinh dưỡng và thêm màu sắc cho món ăn. Ví dụ, nấm shiitake mang lại vị umami tự nhiên, trong khi hành tây cung cấp độ ngọt nhẹ.

Để chế biến, cần chuẩn bị thêm trứng gà và cơm trắng để ăn kèm, tạo nên bữa ăn đầy đủ. Việc chọn nguyên liệu hữu cơ không chỉ nâng cao chất lượng mà còn đảm bảo an toàn sức khỏe.

Tổng thể, sự kết hợp hài hòa giữa các nguyên liệu làm nên sức hút của sukiyaki, biến nó thành món ăn dễ thích nghi với nhiều khẩu vị.

Các bước chế biến đơn giản

Quy trình chế biến sukiyaki bắt đầu bằng việc làm nóng chảo, sau đó nướng thịt bò cho đến khi chín đều. Tiếp theo, thêm rau củ và nước sốt vào, đun sôi nhẹ nhàng.

Mỗi bước đều yêu cầu sự kiên nhẫn, như đảo đều để thịt thấm gia vị. Thời gian nấu thường kéo dài 10-15 phút, giúp giữ nguyên độ tươi ngon của nguyên liệu.

Khi hoàn thành, món ăn được phục vụ ngay lập tức để giữ nhiệt độ, mang lại trải nghiệm ẩm thực tốt nhất. Nhiều đầu bếp chuyên nghiệp khuyên nên thử nghiệm với tỷ lệ gia vị để phù hợp với khẩu vị cá nhân.

Kết quả là một món sukiyaki thơm ngon, dễ dàng thực hiện ngay tại nhà mà không cần dụng cụ phức tạp.

Mẹo để món ăn thêm hấp dẫn

Để sukiyaki thêm hấp dẫn, hãy thêm các loại thảo mộc tươi như ngò hoặc tiêu đen vào nước sốt. Điều này giúp tăng cường hương vị mà không làm mất đi bản sắc truyền thống.

Bên cạnh đó, chọn loại thịt bò nhập khẩu từ Nhật Bản để có độ mềm tốt hơn. Nhiều người dùng chia sẻ rằng, việc ăn kèm với rượu sake có thể nâng tầm trải nghiệm ẩm thực.

Cuối cùng, trình bày món ăn đẹp mắt trên bàn ăn sẽ làm tăng sự hấp dẫn, biến bữa cơm thành dịp tụ họp vui vẻ.

Lịch sử và nguồn gốc của sukiyaki

Sukiyaki có lịch sử phong phú, gắn liền với sự phát triển của ẩm thực Nhật Bản, từ một món ăn dân dã đến biểu tượng văn hóa. Hiểu về nguồn gốc không chỉ giúp đánh giá cao món ăn mà còn khám phá sự tiến hóa của nó qua các thời kỳ.

Nguồn gốc từ Nhật Bản

Mon sukiyaki thuộc nước Nhật Bản, cụ thể là xuất hiện ở khu vực nông thôn vào thế kỷ 19. Ban đầu, nó được tạo ra từ nhu cầu sử dụng nguyên liệu sẵn có như thịt bò và rau củ.

Qua thời gian, sukiyaki đã phát triển thành món ăn phổ biến trong các dịp lễ hội, phản ánh văn hóa cộng đồng và sự đoàn kết.

Ngày nay, nó được công nhận là di sản ẩm thực, với các biến thể địa

lịch sử và nguồn gốc của sukiyaki

Nguồn gốc từ Nhật Bản

Món sukiyaki thuộc nước Nhật Bản, cụ thể là xuất hiện ở khu vực nông thôn vào thế kỷ 19. Ban đầu, nó được tạo ra từ nhu cầu sử dụng nguyên liệu sẵn có như thịt bò và rau củ. Với sự ra đời của ngành chăn nuôi bò Nhật Bản, thịt bò dần trở thành một thành phần quý giá. Điều này đã góp phần làm nổi bật món ăn trong lịch sử ẩm thực của đất nước.

Món sukiyaki đã phát triển mạnh mẽ và trở thành biểu tượng của tình yêu thương và sự gắn kết nhau trong bữa ăn. Người Nhật thường dùng sukiyaki trong những bữa tiệc gia đình hoặc trong những dịp lễ hội, tạo nên không khí vui tươi và gần gũi.

Sukiyaki không chỉ đơn thuần là món ăn mà còn chứa đựng ý nghĩa văn hóa sâu sắc. Trong suốt những năm tháng, món ăn này đã được dựa trên các thành phần truyền thống và gia vị cổ điển, mang trong mình hương vị và tình cảm của người dân Nhật Bản.

Tác động của sukiyaki đến nền văn hóa Nhật Bản

Trong suốt nhiều năm, sukiyaki đã trở thành một dấu ấn văn hóa quan trọng không chỉ trong ẩm thực mà còn gắn liền với các lễ hội và phong tục truyền thống của người Nhật. Chẳng hạn, trong các bữa tiệc, sukiyaki thường được nấu ngay tại bàn với sự tham gia của mọi người, tạo nên trải nghiệm ẩm thực chia sẻ vô cùng thú vị.

Món ăn này còn gắn liền với khái niệm “shabu-shabu”, một mô hình ăn uống tương tự, thể hiện phong cách ẩm thực lành mạnh và tương tác giữa các thực khách. Nhờ sự phổ biến của sukiyaki mà văn hóa ẩm thực Nhật đã nhanh chóng lan tỏa ra nhiều quốc gia khác.

Sukiyaki và quá trình toàn cầu hóa

Sự phổ biến của sukiyaki ra ngoài biên giới Nhật Bản phần lớn nhờ vào sự toàn cầu hóa và mối quan hệ văn hóa giữa các quốc gia. Trong những thập kỷ gần đây, sushi và các món ăn Nhật Bản khác đã trở thành xu hướng trên khắp thế giới. Điều này không chỉ giới thiệu sukiyaki mà còn tạo cơ hội để người dân các nước hiểu biết thêm về nền văn hóa phong phú của Nhật Bản.

Khi các nhà hàng Nhật Bản mở ra tại các thành phố lớn như New York hay Paris, sukiyaki đã được chế biến theo nhiều phong cách khác nhau để hòa nhập với khẩu vị địa phương. Cách tiếp cận này không hề làm mất đi giá trị cốt lõi của món ăn mà ngược lại, còn làm phong phú thêm trải nghiệm ẩm thực của thực khách. Chúng ta có thể thấy rằng sukiyaki không chỉ đơn thuần là một món ăn, mà còn là một phần của văn hóa giao thoa và phát triển giữa các nền văn minh.

Món sukiyaki thường có nguyên liệu gì?

Món sukiyaki thường bao gồm thịt bò mỏng, rau củ tươi như nấm, hành tây và đậu hủ, cùng với nước sốt từ đậu nành và đường phèn.

Cách chế biến sukiyaki có khó không?

Cách chế biến món sukiyaki không quá khó, bạn chỉ cần chuẩn bị đủ nguyên liệu và làm theo các bước đơn giản từ nấu chín thịt, thêm rau củ và nước sốt để tạo ra món ăn.

SuKiYaki có ăn kèm với gì không?

Sukiyaki thường được ăn kèm với cơm trắng hoặc trứng sống để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng.

Món sukiyaki có những biến thể gì?

Có nhiều biến thể của sukiyaki, bao gồm sukiyaki kiểu Kansai và kiểu Kanto, mỗi loại sử dụng các gia vị và cách chế biến khác nhau, tạo ra hương vị riêng biệt.

Sukiyaki có phải là món ăn truyền thống trong các dịp lễ hội không?

Đúng vậy, sukiyaki thường được phục vụ trong các bữa tiệc gia đình hoặc dịp lễ hội, tạo sự gắn kết và chung vui giữa các thành viên.

Sukiyaki không chỉ là một món ăn đơn giản mà còn là một phần quan trọng trong văn hóa ẩm thực Nhật Bản. Với sự đa dạng trong nguyên liệu và cách chế biến, sukiyaki phản ánh sự giao thoa của truyền thống và hiện đại. Từ nguồn gốc nghệ thuật ẩm thực đến sự phát triển toàn cầu, sukiyaki mang trong mình câu chuyện của tình yêu thương, sự chia sẻ và sự kết nối giữa các nền văn hóa. Với giá trị dinh dưỡng cao và hương vị đặc trưng, món ăn này thực sự đã trở thành một hiện tượng toàn cầu, khiến cho nhiều người yêu thích và muốn khám phá.

Thưởng thức món lẩu sầu riêng ngon tuyệt ở Quảng Châu

Trời sinh mùi hương đặc trưng không giống bất kỳ loại trái cây nào, lại thuộc dạng “ghê ghê” nên sầu riêng không phải là quả mà nhiều người có thiện cảm.

Nhưng có một điều kỳ lạ, những ai ăn được sầu riêng thì lại nghiện và chả chê món nào như sầu riêng tươi, kem sầu riêng, bánh crepe, chè… thậm chí cả món lẩu sầu riêng xuất xứ từ Quảng Châu, Trung Quốc, món ăn có thể khiến bạn tò mò.

Nồi lẩu gồm hai nguyên liệu chính là sầu riêng và thịt gà. Một thực khách đến từ Thái Lan đã không khỏi ngạc nhiên, chưa bao giờ tưởng tượng ra sự kết hợp kỳ lạ này, dù anh sinh tại đất nước của sầu riêng.

thuong thuc mon lau sau rieng ngon tuyet o Quang Chau 2
lẩu sầu riêng ngon tuyệt ở Quảng Châu

Sầu riêng vốn đã rất ngậy, tách múi, để nguyên hạt cho vào nồi lẩu gà rồi đun sôi sùng sục khiến nước lẩu sệt lại, múc ra chén tựa như đang ăn súp kem. Người ăn có thể dằm sầu riêng trong nước lẩu, hoặc gắp múi sầu riêng nóng hổi ra chén rồi ăn.

Có thể dùng chung với mì cho no và gọi thêm rau để đỡ ngán. Tóm lại, kể cả là người ăn được sầu riêng, nhưng với món lẩu này, bạn cũng sẽ phải thật can đảm.

Tiệm lẩu sầu riêng ở Quảng Châu Trung Quốc luôn luôn đông khách. Mỗi ngày hàng dài người xếp hàng trước cửa tiệm chờ được thưởng thức món ăn lạ miệng này.

thuong thuc mon lau sau rieng ngon tuyet o Quang Chau 1
lẩu sầu riêng ngon tuyệt ở Quảng Châu

Bình thường giá sầu riêng không rẻ, nhất là những loại nhập khẩu từ Thái Lan như ở quán lẩu Dai Loon Fong này.

Vì vậy bạn nên chuẩn bị hầu bao rủng rỉnh trước khi bước vào tiệm. Hai người ăn một set lẩu vừa no giá khoảng 300 tệ (khoảng 1 triệu đồng), nếu muốn thêm sầu riêng thì 500 gram giá 88 tệ (khoảng 300.000 đồng).

Trẻ em dưới 6 tuổi ăn gì là tốt nhất cho sự phát triển – Khám Phá Những Giải Pháp Dinh Dưỡng Hàng Đầu

Trẻ em dưới 6 tuổi ăn gì là tốt nhất cho sự phát triển? Đây là câu hỏi được nhiều bậc phụ huynh đặt ra, bởi giai đoạn này là thời điểm vàng trong việc phát triển thể chất và tâm lý của trẻ. Dinh dưỡng là nền tảng nuôi dưỡng sự phát triển toàn diện, từ sự tăng trưởng chiều cao, cân nặng đến sự phát triển trí não. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những loại thực phẩm và chế độ ăn uống lý tưởng cho trẻ nhỏ, cùng với những phân tích và kinh nghiệm thực tiễn từ các chuyên gia.

Ý nghĩa của dinh dưỡng trong giai đoạn phát triển

Trước khi tìm hiểu trẻ em dưới 6 tuổi ăn gì là tốt nhất cho sự phát triển, điều quan trọng là hiểu được vai trò của dinh dưỡng trong sự phát triển của trẻ. Dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe hiện tại mà còn tạo nền tảng cho sức khỏe trong tương lai. Trong giai đoạn này, trẻ cần được cung cấp đầy đủ các nhóm thực phẩm thiết yếu như protein, vitamin, khoáng chất, chất béo lành mạnh và carbohydrate.

Tại sao dinh dưỡng là yếu tố quyết định?

Dinh dưỡng là yếu tố chính quyết định sự phát triển của trẻ. Một chế độ ăn uống cân bằng giúp trẻ có đủ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày, đồng thời hỗ trợ sự phát triển về chiều cao, cân nặng và trí tuệ.

  1. Năng lượng: Trẻ em cần calo để hoạt động, vui chơi và học hỏi. Năng lượng này đến từ thức ăn mà trẻ ăn hàng ngày.
  2. Kháng thể: Một chế độ ăn uống giàu vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ trẻ khỏi bệnh tật và bệnh truyền nhiễm.
  3. Sự phát triển trí não: Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tối ưu hóa sự phát triển não bộ, giúp trẻ tiếp thu kiến thức hiệu quả hơn.

Nhóm thực phẩm thiết yếu cho trẻ em dưới 6 tuổi

Trong thực phẩm hàng ngày, có một vài nhóm thực phẩm là nguồn dinh dưỡng chính cho trẻ em:

  • Protein: Giúp phát triển mô và cơ bắp. Thực phẩm như thịt gà, cá, trứng, đậu hũ là nguồn protein tốt.
  • Chất béo lành mạnh: Tốt cho sự phát triển của não bộ. Quả bơ, hạt chia, dầu ô liu là những thực phẩm cần được bổ sung.
  • Carbohydrate: Cung cấp nguồn năng lượng chính cho trẻ hoạt động. Gạo, ngũ cốc, trái cây đều là sự lựa chọn tuyệt vời.
  • Vitamin và khoáng chất: Rau xanh, trái cây tươi chứa lượng vitamin cần thiết giúp trẻ phát triển tốt hơn.

Các loại thực phẩm tốt nhất cho sự phát triển

Chế độ ăn uống chất lượng cho trẻ em dưới 6 tuổi không chỉ đơn thuần là việc cung cấp đủ calo. Bảng dưới đây giúp minh họa cho những loại thực phẩm tốt nhất cho sự phát triển của trẻ.

Nhóm thực phẩmNhững loại thực phẩm cụ thểLợi ích chính
ProteinThịt gà, cá, trứng, đậu hũHỗ trợ phát triển cơ bắp
Chất béo lành mạnhQuả bơ, dầu ô liu, hạt chiaGiúp phát triển trí não
CarbohydrateGạo, ngũ cốc, khoai tây, trái câyCung cấp năng lượng
Vitamin và khoáng chấtRau xanh, trái cây nhiều màu sắcTăng cường sức đề kháng

Việc kết hợp các loại thực phẩm này trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện.

Thực phẩm chứa protein cần thiết

Protein là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của trẻ. Không chỉ giúp trẻ phát triển cơ bắp mà còn đóng vai trò trong việc hình thành tế bào.

Thịt gà và cá: Đây là nguồn protein nạc, dễ tiêu hóa và chứa nhiều axit béo Omega-3 tốt cho vận động trí não. Các nghiên cứu cho thấy rằng trẻ em tiêu thụ đủ protein sẽ có hệ miễn dịch tốt hơn và ít mắc bệnh hơn so với trẻ không được cung cấp đủ protein.

Trứng: Là nguồn protein đa dạng với các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển. Trứng cung cấp choline, một chất rất quan trọng cho sự phát triển não bộ của trẻ.

Đậu hũ và đậu gà: Đây là nguồn protein thực vật lý tưởng cho trẻ ăn chay. Đậu hũ giàu canxi, có lợi cho sự phát triển xương.

Chất béo lành mạnh cho sự phát triển não bộ

Chất béo không nên bị xem như là kẻ thù trong chế độ ăn uống của trẻ em. Ngược lại, chất béo lành mạnh là điều cần thiết cho sự phát triển não bộ.

Quả bơ: Không chỉ thơm ngon mà còn là nguồn chất béo đơn không bão hòa và vitamin E. Ăn bơ thường xuyên sẽ tăng cường khả năng nghe và nhìn của trẻ.

Hạt chia và các loại hạt: Những thực phẩm này chứa nhiều Omega-3, rất quan trọng cho sự phát triển trí não. Ngoài ra, chúng còn cung cấp lượng chất xơ giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động hiệu quả hơn.

Dầu ô liu: Nguyên liệu tuyệt vời cho việc chế biến thức ăn, dầu ô liu có chứa nhiều chất béo lành mạnh giúp trẻ phát triển thể chất và trí não.

Carbohydrate – Nguồn năng lượng chính để hoạt động

Carbohydrate là nguồn năng lượng chủ yếu cho trẻ em. Một bữa ăn cân bằng nên bao gồm một phần carbohydrate chất lượng.

Ngũ cốc nguyên hạt: Đây là lựa chọn tốt nhất cho trẻ với lượng chất xơ cao hỗ trợ tiêu hóa. Ngũ cốc giúp trẻ no lâu và cung cấp năng lượng bền vững.

Trái cây: Các loại trái cây tươi không chỉ thơm ngon mà còn cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin C và kali. Chúng cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ.

Khoai tây và các loại củ: Giàu vitamin và carbohydrate, những thực phẩm này rất dễ chế biến và phù hợp với khẩu vị của trẻ nhỏ.

Vitamin và khoáng chất hỗ trợ sức khỏe

Đối với sự phát triển của trẻ em, không thể thiếu vitamin và khoáng chất. Những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất nên được đưa vào chế độ ăn hàng ngày.

Rau xanh: Bao gồm rau cải, rau chân vịt và các loại rau lá xanh khác, chúng chứa nhiều vitamin A, C, và các khoáng chất như sắt.

Trái cây tươi: Không chỉ chứa nước mà còn chứa đựng hàng triệu chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Trái cây là món ăn vặt tuyệt vời và là nguồn bổ sung vitamin phong phú.

Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa chứa canxi, vitamin D và protein cấp thiết cho sự phát triển của xương và cơ bắp. Việc sử dụng sữa hàng ngày sẽ giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tối ưu.

Lợi ích của việc xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh

Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh không chỉ giúp trẻ phát triển thể chất mà còn tạo ra những thói quen tích cực cho cả cuộc đời. Hình thành thói quen ăn uống tốt trong giai đoạn đầu đời có thể dẫn đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính như tiểu đường, béo phì và bệnh tim mạch trong tương lai.

Tạo thói quen ăn uống cho trẻ

Để trẻ có thói quen ăn uống lành mạnh, phụ huynh cần đóng vai trò quan trọng trong việc định hình thói quen này.

Giới thiệu đa dạng thực phẩm từ sớm: Khi trẻ được tiếp xúc với đa dạng thực phẩm, chúng sẽ phát triển nhãn quan về các loại thực phẩm khác nhau và hình thành khẩu vị phong phú hơn.

Tham gia cùng trẻ trong bữa ăn: Tạo cơ hội cho trẻ tham gia vào việc chuẩn bị và nấu ăn. Một bữa ăn được chuẩn bị chung với gia đình sẽ khiến trẻ cảm thấy thú vị và có trách nhiệm hơn với việc ăn uống.

Hướng dẫn trẻ cách lựa chọn thực phẩm: Dạy trẻ cách đọc nhãn mác dinh dưỡng và lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Đây là những kỹ năng cơ bản cho trẻ trong việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh.

Vai trò của gia đình trong việc tạo dựng thói quen

Gia đình đóng vai trò rất quan trọng trong việc định hình thói quen ăn uống của trẻ:

Tạo môi trường ăn uống tích cực: Mức độ căng thẳng trong bữa ăn có thể làm cho trẻ không muốn ăn hoặc ăn không đúng cách. Tạo một không khí vui vẻ, thoải mái trong bữa ăn giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Tham gia cùng nhau trong hoạt động nấu ăn: Khi các thành viên trong gia đình cùng nhau nấu ăn, trẻ sẽ học được nhiều kiến thức bổ ích và có động lực hơn để thưởng thức những món ăn tự tay mình làm ra.

Nhắc nhở về sự quan trọng của dinh dưỡng: Hãy thường xuyên trò chuyện với trẻ về lợi ích của việc ăn uống lành mạnh để tạo ra sự quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của bản thân.

Tác động lâu dài của thói quen lành mạnh

Thói quen ăn uống lành mạnh có ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe tâm lý cũng như thể chất của trẻ. Những trẻ truyền thống sẽ có xu hướng duy trì thói quen này qua suốt cuộc đời.

Trẻ em với chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ phát triển tốt mà còn có khả năng tập trung hơn trong học tập. Điều này có thể dẫn tới những thành tựu cao hơn trong học hành và cuộc sống.

Hơn nữa, việc chăm sóc sức khỏe từ giai đoạn nhỏ giúp trẻ có nhận thức tốt hơn về sự quan trọng của việc duy trì tiếng nói và hình ảnh bản thân khỏe mạnh trong tương lai.

Trẻ em dưới 6 tuổi có nên ăn đồ ngọt không?

Mặc dù đồ ngọt có thể không gây hại nếu được tiêu thụ điều độ, nhưng phụ huynh nên hạn chế đồ ngọt và thay thế bằng trái cây tươi.

Có bao nhiêu bữa ăn nên có trong ngày cho trẻ?

Trẻ em dưới 6 tuổi nên có khoảng 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ nhỏ trong ngày để cung cấp đầy đủ năng lượng.

Nên cho trẻ ăn sáng thật sớm hay không?

Có, bữa sáng rất quan trọng cho sự khởi đầu ngày mới của trẻ. Nên cho trẻ ăn sáng trong khoảng 30 phút sau khi thức dậy.

Cần ăn rau hàng ngày không?

Chắc chắn rồi, rau rất quan trọng cung cấp chất xơ và vitamin cho trẻ, nên trẻ nên ăn rau trong mỗi bữa ăn.

Có nên sử dụng sữa bột cho trẻ không?

Sữa bột có thể là lựa chọn tốt cho trẻ em không thể tiêu hóa tốt sữa tươi, nhưng nên ưu tiên sữa tươi nếu trẻ có thể uống được.

Tóm lại, việc cung cấp dinh dưỡng cho trẻ em dưới 6 tuổi là một trong những yếu tố quyết định đến sự phát triển toàn diện của trẻ. Trẻ em dưới 6 tuổi ăn gì là tốt nhất cho sự phát triển chính là một vấn đề cần được xem xét kỹ lưỡng. Các nhóm thực phẩm chính như protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate và vitamin khoáng chất cần được chú trọng để trẻ có đủ sức khỏe phát triển cả về thể chất và trí tuệ. Ngoài ra, việc xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh từ sớm cũng không kém phần quan trọng, đồng thời phụ huynh cần đóng vai trò tích cực trong việc hướng dẫn và tạo điều kiện cho trẻ.

3 cách chế biến cá cơm ngon đúng chuẩn nhà hàng 5 sao

Chế biến cá cơm ngon theo công thức dưới đây của chúng tôi sẽ giúp các bạn có thêm một món ăn ngon miệng, đơn giản, dễ làm, có thể làm bất cứ lúc nào cho cả gia đình. Đây sẽ là một trong những món ăn mặn chính cho bữa tối Hãy vào bếp và chế biến món ăn này nhé.

Cá cơm rang ngọt

3 cach che bien ca com dung chuan nha hang 5 sao 1
3 cách chế biến cá cơm ngon

Món cá cơm rang ngọt rất đưa cơm, ăn vào những ngày se lạnh thì thật tuyệt vời. Cách làm món ăn này cũng rất đơn giản, quan trọng nhất là làm nước mắm chua ngọt. Bạn rửa sạch cá cơm rồi để đợi ráo nước, trong khi đó thì phi thơm hành tím cùng dầu ăn.

Sau đó cho cá cơm vào đảo nhẹ tay, còn hỗn hợp nước mắm chua ngọt thì bạn chỉ cần đường, mắm, ớt bột, nước cốt chanh. Nhưng nếu muốn ngon hơn và đậm vị hơn thì bạn nên cho thêm mật ong vào nữa.

Cá cơm trên chảo sau khi đảo sơ qua thì cho hành lá và chút bột ngọt rồi mới thêm hỗn hợp nước mắm vào bắt đầu rim trên lửa nhỏ.

Nếu muốn ăn cay nữa thì cho thêm vài lát ớt vào cùng. Khi thấy nước mắm keo lại và quyện đều cùng với cá thì tắt bếp cho ra đĩa, rắc hạt tiêu xay lên thêm.

Vị ngọt ngọt chua chua và thơm ngon đậm đà của cá cơm dọn ăn cùng cơm nóng rất ngon, ngại gì mà không thử nấu món này bạn nhỉ?

Cá cơm chiên giòn

3 cach che bien ca com dung chuan nha hang 5 sao 3
3 cách chế biến cá cơm ngon

Vị giòn của bột chiên, bùi bùi của cá trong món cá cơm chiên bột kết hợp cùng rau và nước mắm chua ngọt ăn kèm là chuẩn đúng vị.

Hỗn hợp bột chiên này mình sẽ dùng bột mì chứ không dùng bột chiên giòn, bạn cũng có thể dùng bột chiên giòn nếu thích. Pha bột mì cùng với nước, sau đó cho thêm trứng gà để tạo màu vàng đẹp, rồi nêm thêm chút xíu muối vào khuấy cùng.

Thêm chút màu xanh của hành lá vào cho hỗn hợp đồng nhất và sền sệt. Còn cá cơm thì bạn rửa sạch với nước muối loãng trước đó rồi để cho thiệt ráo nước.

Lúc này mới cho cá cơm vào hỗn hợp bột rồi trộn đều lên, món này thì không cần dầu nhiều lắm đâu, chỉ cần lượng dầu vừa đủ, khi nào dầu sôi thì múc một muỗng canh bột lẫn cá vào chảo chiên. Cá trong chảo vàng thì vớt ra ăn nóng.

Nếu làm nhiều thì bạn nên chiên sơ thôi, đến khi sắp ăn thì chiên lại với lửa lớn cho vàng giòn rồi ăn ngay.

Thịt ba chỉ kho khô cá cơm

3 cach che bien ca com dung chuan nha hang 5 sao 2
3 cách chế biến cá cơm ngon

Thịt ba chỉ mà đem đi kho với khô cá cơm là ngon hết sẩy luôn, ăn cùng với cơm nóng là hết sạch cơm ngay. Nguyên liệu thì dễ mua mà cách làm lại còn đơn giản nữa, sao không bắt tay vào làm ngay nào.

Khô cá cơm đem ngâm với nước vo gạo để mềm nhanh hơn, rồi đem đi ướp với nước màu, tiêu, nước mắm và đường cho thấm đều hết gia vị. Thịt ba chỉ cắt nhỏ vừa ăn, rồi xào thịt cho ngã màu vàng cho săn thịt lại đã.

Sau đó mới cho khô cá cơm vào đảo đều cùng, lúc này mới nêm thêm đường và nước mắm tùy vị bạn thích mặn hay vừa phải. Cho thêm ớt nhiều nếu bạn thích ăn cay, thêm tỏi với gừng đã băm nhuyễn vào cho thơm.

Khi mà cá cơm cùng thịt đã hòa quyện cùng nước mắm thì ăn được rồi đó, rắc thêm miếng tiêu nữa. Thịt ba chỉ kho khô cá cơm chế biến rất nhanh, cá khô khi kho ăn không quá dai, vẫn giữ được độ ngọt vốn có của cá.

3 món ăn thống trị Nhật Bản

Ẩm thực Nhật Bản đã trở nên quen thuộc và được đánh giá cao trên toàn thế giới. Nhiều khách đi du lịch Nhật Bản được nếm thử và cảm thấy thỏa mãn với những con cá sống hay như tôm chiên tẩm bột.

Tuy nhiên, có rất ít khách du lịch lần đầu tiên đến với Nhật Bản được thưởng thức và cảm nhận đầy đủ về sự đa dạng và bề ngoài lộng lẫy trong Các món ăn nổi tiếng của Nhật Bản đúng như các món ăn truyền thống chính cống.

Ăn uống tại Nhật là một trải nghiệm vô cùng thích thú và đáng để nhớ cho chuyến đi du lịch Nhật Bản của mỗi người.

Sashimi

3 mon an thong tri nhat ban 2
3 món ăn thống trị Nhật Bản


Sashimi là một món ăn truyền thống Nhật Bản mà thành phần chính chủ yếu là các loại hải sản tươi sống. Hải sản dùng để làm Sashimi phải có “tiêu chuẩn sashimi”, được đánh bắt bằng các dụng cụ riêng biệt, sau đó được xử lý ngay theo quy trình đặc biệt để đảm bảo sự tươi ngon của từng miếng Sashimi.

  • Một số loại hải sản mà người Nhật thường hay dùng làm sashimi là: cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá basa, cá nóc, mực, bạch tuộc, tôm biển. Ngoài ra, Sashimi còn được làm từ thịt hay rau củ quả…

Shabu-shabu

3 mon an thong tri nhat ban 3
3 món ăn thống trị Nhật Bản


Shabu-shabu cũng là một món lẩu nhưng nguyên liệu chính là thịt bò. Những lát thịt bò tươi mới, chất lượng được thái mỏng khá điệu nghệ, thực khách lần lượt nhúng những lát thịt này vào nước dùng nóng và ăn khi còn hơi tái sẽ đảm bảo vị ngon của món ăn.

  • Nước lẩu shabu-shabu có vị ngọt thanh, nước trong và thường được nấy với bắp cải, rong biển, nấm shiitake và một số nguyên liệu lành mạnh, tốt cho sức khoẻ khác

Sukiyaki

mon sukiyaki an uongi
3 món ăn thống trị Nhật Bản


Sukiyaki là món ăn “thống trị Nhật Bản” với thành phần chính là thịt bò Rib eye, cùng đa dạng các loại nấm thiên nhiên.

Khi nấm và các nguyên liệu khác trong nồi bắt đầu chín, nhúng thịt bò được cắt lát theo kiểu “Sukiyaki” đến độ chín vừa đủ tùy theo khẩu vị của mỗi người. Món này được chấm với nước sốt trứng hoặc sốt làm từ tương Kikkoman và thưởng thức ngay.

5 món ăn dân dã đậm chất Đà Lạt

Đà Lạt được xem là một thành phố cực kỳ lý tưởng cho các chuyến du lịch, bởi thời tiết nơi đây quanh năm luôn mát lạnh ôn hòa.

Không chỉ nổi tiếng về cảnh đẹp đâu đâu cũng “đậm mùi” của sự lãng mạn, nhẹ nhàng và chút lãng du đúng như cái biệt danh “Paris thu nhỏ của Việt Nam” mà những món ăn của thành phố này trở những “hiện tượng” đầy thi vị lôi cuốn du khách một cách mạnh mẽ.

Nào các bạn hãy cùng Tour Du Lịch thực hiện một chuyến foodtour “oanh tạc” ẩm thực ở “Thành phố mộng mơ” này nhé!

1. Bánh mì xíu mại Hoàng Diệu – Ăn sáng

banh mi xiu mai
Bánh mì xíu mại

Với nhiều người hay đi Đà Lạt thì chắc chắn sẽ biết bánh mì xíu mại là một trong những món đặc sản buổi sớm của người Đà Lạt. Mới sáng tỉnh ra qua đây ăn xíu mại nóng với ly sữa đậu nành là đúng bài. Nước lèo thơm, vừa ăn, viên xíu mại to toàn thịt với thị.

Chả ăn chung thơm và ngon chứ không bột như dưới Sì gòn. Quán đông lắm nhớ tranh thủ nha . Hơi bất ngờ là giá chỉ 10k/chén ….aaaaaaaaaaaaa quá đã.

2.  Lẩu gà Lá É – Ăn tối

5 mon an dan da dam chat da lat 3

Lẩu gà Lá É là một trong những quán lẩu ngon ở Đà Lạt mà mình đánh giá khá cao. Nằm ngay trên con đường chính dẫn vào TP Đà Lạt từ đèo French (đường 3/4), quán lẩu gà Lá É tuy nhỏ, không gian bình thường, thậm chí có phần chật chội, tối tăm lại bán một món lẩu gà chất lượng tuyệt vời.

Lần đầu tiên mình bước vào quán, mình thấy người địa phương khá nhiều, phải chờ khoảng 5 phút mới có bàn vì quán khá đông. Về chất lượng lẩu thì phải nói là ngon tuyệt, thịt cực nhiều luôn. Mình gọi phần lẩu gà lá é cho 2 người ăn, giá 200k.

Nồi lẩu của mình không đủ chỗ để thịt, phải sớt ra thêm 1 tô to để thịt, vừa nóng hổi vừa ngon, ăn vào những ngày mưa phùn Đà Lạt thì khỏi phải chê luôn. Gà ở đây khá chắc thịt, mình đánh giá rất tốt. Theo quan điểm của mình thì đây là một trong số những quán ăn ngon ở Đà Lạt phải thử.

Nồi lẩu gà lá é của mình 200k cho 2 người ăn, thịt phải sớt ra tô ngoài

5 mon an dan da dam chat da lat 4


3. Lẩu bò quán Gỗ – Ăn tối hoặc ăn trưa

Nói đến những quán ăn ngon ở Đà Lạt thì không thể bỏ qua Lẩu bò quán Gỗ rồi! Vị trí: siêu khó tìm trời ơi.mình đi lạc chắc 5 lần hỏi đủ người mới tìm ra chỗ này. Cả hẻm là quán nhậu quán ăn san sát nhau mà chỗ nào cũng đông. Nhưng quán này đông nhất luôn siêu đông.

Không gian: Hơi chật vì đông khách lắm. Món ăn: Rất ngon. Lẩu mình ăn hai người là 150k gọi thêm mì vắt nữa. Rau nhiều và rất tươi nên ăn rất thích.

Thịt thì khỏi nói nhiều ơi là nhiều, miếng nào miếng nấy dày cộm ăn rất đã. Mình gọi lẩu thịt nạc nhưng cũng có gân gân ăn rất ngon nha.

4. Bánh canh Xuân An – Ăn trưa

5 mon an dan da dam chat da lat 1

Món này là tụi mình ăn trưa. Bánh canh Xuân An nổi tiếng nè mà nói thiệt là ăn bình thường à. Gọi tô bánh canh chả, chả gì mà quá chời quá đất, có khi còn nhiều hơn bánh canh.

Được cái chả ngon nha. Một tô 22k, ai mà không quen ăn bột lọc là no nguyên ngày. Quán bán bánh canh từ 11h30 đến 21h nha, buổi sáng quán bán bún bò, mì quảng ..

Bún bò, mì quảng buổi sáng nè.

133


5. Nem nướng Bà Hùng – Ăn trưa

Nhắc đến nem thì bạn không thể bỏ qua Nem nướng Bà Hùng – một trong những quán ăn ngon ở Đà Lạt nhất định phải thử nếu chưa biết. Thông thường cứ 5 lần mình lên Đà Lạt thì chắc chắn có 3 lần mình phải ghé đây để ăn trưa.

Quán nằm trên đường Phan Đình Phùng, ngay trung tâm nên khá gần Hồ Xuân Hương, bạn cứ chạy men theo đường Phan Đình Phùng, chỗ nào đông xe nhất thì chắc chắn là Nem Nướng Bà Hùng rồi.

Quán khá đông vào buổi trưa, mặc dù mình đi vào lúc 1h mà phải chờ 20′ mới có món ăn. Tuy nhiên, chất lượng thì khỏi phải bàn cãi.

Những món ăn vặt Hàn Quốc khiến người Việt mê mệt

Ẩm thực đường phố Hàn Quốc là kết hợp của sự độc đáo, tinh tế, tuy nhiên đôi lúc lại rất đơn thuần và bình dị. Một hành trình đến với xứ sở Kim Chi, nếu không được thưởng thức những món ăn ngon và khám phá văn hóa ẩm thực tại đây thì chưa là một chuyến du lịch Hàn Quốc hoàn hảo.

Bánh gạo cay (Tteokbokki)

nhung mon an vat Han Quoc khien nguoi viet me met 5


Bánh gạo cay có lẽ không còn quá xa lạ đối với những bạn trẻ yêu thích các món Hàn, một phần ăn gồm những miếng bánh gạo dạng dẹt hoặc ống. Chúng thường được ăn kèm với chả cá.

Ở Việt Nam có cách chế biến ăn cùng cải thảo nhưng bánh gạo “chính gốc” Hàn Quốc thì không có nhé. Một phần bánh gạo với người ăn ít là no luôn, vì phần bánh có thể nói là ăn “ngập mặt”.

Nước sốt đậm đà từ bột ớt và vài gia vị khác, sóng sánh, đỏ đỏ nhìn thôi là đã thấy nóng ran người chỉ muốn mua ngay để “xì xụp” rồi. Với những “fan cuồng” của ớt thì đây quả là một món ăn “thần thánh” khi đến Hàn đó.

Chả cá xiên (Eomuk)

nhung mon an vat Han Quoc khien nguoi viet me met 1

“Nhân vật” thứ hai cũng ngon không kém bánh gạo chính là món chả cá xiên Hàn Quốc – một trong những món ăn phổ biến nhưng ngây ngất lòng người. Bạn có thể mua chả cá xiên ở bất cứ đâu, hẳn là ở đâu cũng có ít nhất một xe chả cá thơm lừng và khói tỏa nghi ngút.

Chả cá được làm thành những thanh cá dài rồi xiên những chiếc que tre đầy hấp dẫn, nhìn xa xa nhiều người lầm tưởng là lòng lợn luộc. Ăn kèm cùng chả cá là nước lèo được nêm nếm rất vừa miệng và lúc nào cũng ấm nóng.

Món ăn này được rất nhiều bạn trẻ và du khách “rỉ tai” nhau bởi vừa ngon lại vừa rẻ. Nhất là vào ngày lạnh mùa đông thì món này lại “đắt như tôm tươi”, cứ thử tưởng tượng cảnh ăn một miếng chả cá, húp một tý nước để sự ấm áp lan tỏa thì còn gì bằng đúng không?

Gà que sốt tương (Takkochi)

nhung mon an vat Han Quoc khien nguoi viet me met 4

Đã đến Hàn Quốc thì không thể không ăn gà – đó dường như đã là một “chân lý” đấy mọi người ạ. Người Hàn vốn dĩ đã “cuồng” gà và gà cũng là loại thịt rẻ nhất nên hầu như các món đều chế biến từ gà, nên chắc hẳn món gà que này cũng là một trong những “best seller” rồi.

Những xiên gà chủ yếu là phần ức gà, được chặt nhỏ sau đó tẩm gia vị và xiên thành một que dài. Ăn kèm là một số loại rau củ để đỡ ngán, trong nước người ta quết thêm mốt lớp sốt tương, nhiều nơi “biến tấu” với phô mai hay sốt cay tùy sở thích của khách.

Ngoài gà que thì bò sốt tương hay thịt heo sốt tương cũng là những món ăn được mở rộng theo nhu cầu với hương vị ngon không kém cạnh món gà. Tuy hai loại này có giá hơi “nhỉnh” hơn một tý nhưng đảm bảo ngon tuyệt, đừng quên thử nha!

Dồi Hàn Quốc (Sundae)

nhung mon an vat Han Quoc khien nguoi viet me met 3

Được gọi là “món ăn tiêu biểu” của đường phố Hàn Quốc – Sundae tuy rất dân dã nhưng lại là đặc sản mà bạn không thể bỏ qua trên hành trình trải nghiệm ẩm thực.

Vẻ ngoài khá bắt mắt bởi màu sắc và hình thức có vẻ giống món dồi lợn tại Việt Nam, nhưng Sundae được nhồi chủ yếu với miến và rau củ, lúa mạch và một số nguyên liệu đặc biệt khác.

Nghe qua có vẻ không hấp dẫn là mấy cho đến khi bạn được thưởng thức món này thì chỉ có “mê mẩn” thôi. Sundae được bán rộng rãi ở khắp nơi từ những nhà hàng sang trọng cho đến những xe đẩy ở góc đường.

Món này thường được bán chung với Tteokbokki nên người bán đã sáng tạo chan nước sốt bánh gạo để ăn cùng sundae. Chỉ có thể thốt lên là ngon “cạn lời” luôn nhé!

Bánh cá nhân đậu đỏ (Boong-uh-ppang)

nhung mon an vat Han Quoc khien nguoi viet me met 2

Bánh cá là một trong những món ăn đại diện nét truyền thống của nền ẩm thực Hàn Quốc bởi nó đã xuất hiện từ khá lâu. Nghe tên chúng ta có thể liên tưởng đến ngay bánh cá Taiyaki của Nhật Bản nhưng sự thật thì chúng lại mang đặc điểm và hương vị rất riêng biệt.

Đến phố ăn uống Myeongdong, sau đó mua một chiếc bánh cá nóng hổi vừa bằng lòng bàn tay bên trong là lớp nhân đậu đỏ ngon ngọt thanh thanh đúng là rất tuyệt.

Ở thời kì chưa phát triển, người Hàn đã chế biến ra món ăn với hàm lượng calo cao cùng nguyên liệu đậu đỏ và món ăn vẫn giữ nguyên hương vị cùng sự hấp dẫn cho tới ngày nay.

Nếu để ý một chút bạn sẽ tìm thấy ngay một món ăn được lấy cảm hứng từ bánh cá đậu đỏ ngay trên phố ăn vặt, đó là bánh kem cá – món ăn Hàn Quốc.

Với khuôn bánh là hình chú cá há miệng nhìn vô cùng đáng yêu, bên trên là một viên kem mát lạnh kèm thêm đậu phộng, chocolate và vài loại topping độc đáo khác nữa. Giá cũng rất hợp lý nên nếu muốn thử cảm giác lành lạnh thì thử nhé!

Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt

Đà Lạt một trong những địa điểm tour du lịch được yêu thích và lựa chọn tham quan rất nhiều vào hàng năm. Không chỉ với thời tiết mát mẻ thoải mái dễ chịu mà Đà Lạt với còn có rất nhiều địa điểm tham quan du lịch lãng mạn khiến cho mọi người cảm thấy thích thú khi đến đây.

Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt mà bạn không thể bỏ lỡ khi đến với Thành Phố Mộng Mơ nhé.

Vinamilk Organic Milk Farm

Ngoài nông trại Dalat Milk Farm, Đà Lạt còn khiến giới trẻ “đứng ngồi không yên” với Vinamilk Organic Milk Farm rộng lớn. Vinamilk Organic Milk Farm – Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt nằm ở thôn Lạc Trường, xã Tu Tra, huyện Đơn Dương, tỉnh Lâm Đồng.

Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt
Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt
Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt
Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt

Trang trại này cách trung tâm TP 35km, với đồng cỏ bao la xanh mướt rượt và hàng trăm chú bò tung tăng gặm cỏ cạnh chiếc cối xay gió khổng lồ, có thể nói nơi đây không khác gì 1 vùng nông thôn của Hà Lan thu nhỏ. Đây là một trong những địa điểm tham quan nổi tiếng tại Đà Lạt.

Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt
Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt
Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt
Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt

“Hiện trang trại Vinamilk Organic Đà Lạt chưa có kế hoạch mở cửa tự do cho tham quan nhằm đảm bảo chất lượng chăm sóc bò Organic tốt nhất. Dự kiến vào tháng 7, trang trại sẽ chính thức mở cửa đón du khách. Mọi thông tin chi tiết sẽ được Vinamilk thông báo rộng rãi trên fanpage và các phương tiện truyền thông”.

Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt
Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt

Đến với Vinamilk Organic Milk Farm – Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt , các bạn sẽ được tham quan trang trại bò sữa, tìm hiểu về quy trình sản xuất dòng sữa Organic, được uống thử dòng sữa Organic, thư giãn và thả ga chụp choẹt với khung cảnh thiên nhiên cực đẹp của trang trại.

Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt
Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt

Dalat Milk Farm

Dalat Milk Farm – Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt thuộc xã Tutra, huyện Đơn Dương, TP.Đà Lạt, tỉnh Lâm Đồng được xem là một trong những chốn yên bình tuyệt nhất Đà Lạt. Nông trại này hấp dẫn các bạn trẻ tìm đến check – in bởi những cánh đồng hoa tam giác mạch rộng mênh mông, hồ nước xanh thơ mộng và cả đàn bò sữa đáng yêu.

Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt
Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt
Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt
Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt

Đến đây, bạn không chỉ chiêm ngưỡng kiến trúc của tòa nhà độc đáo mà còn được tha hồ chụp choẹt với cánh đồng hoa tam giác mạch tuyệt đẹp. Để đến Dalat Milk Farm, bạn đi xe máy từ trung tâm thành phố Đà Lạt về hướng huyện Đức Trọng theo quốc lộ 20 khoảng 25 km, gặp ngã ba Bồng Lai, rẽ trái vào 10 km.

Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt
Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt
Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt
Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt

Đến Đà Lạt nhất định không thể bỏ qua điểm đến thú vị này. Đến với Dalat Milk Farm – Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt các bạn tha hồ chụp choẹt với cánh đồng hoa tam giác mạch, hàng thông xanh mát và thưởng thức sữa bò tươi ngon tuyệt.

Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt
Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt
Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt
Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt

Cầu Đất Farm

Cách trung tâm thành phố 25 km, đồi chè Cầu Đất – Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt hiện là địa điểm du lịch yêu thích của nhiều người khi du ngoạn Đà Lạt. Đây cũng là nơi nhiều người chọn để chụp ảnh cưới, hoặc thực hiện một bộ ảnh lãng mạn trong đồng chè xanh mướt, giữa lấp lánh nắng vàng hay sương mù bảng lảng.

Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt
Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt
Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt
Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt

Nằm trong danh sách 3 nông trại cho tham quan “free” khi đến Đà Lạt chính là Cầu Đất Farm nằm ở xã Xuân Trường. Đồi chè Cầu Đất sở hữu không cảnh tuyệt đẹp, đồi chè rộng mênh mông, chụp choẹt lên hình bao lung linh. Nơi này không chỉ khiến các bạn trẻ tìm đến chụp hình mà còn thu hút rất nhiều couple đến để thực hiện ảnh cưới.

Hiện tại đồi chè Cầu Đất – Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt xuất hiện thêm quán cà phê container ngay đồi chè rất dễ thương, bạn nào đi xe máy có thể gửi xe ở đây, chụp hình xong ghé quán nghỉ ngơi thưởng thức cà phê luôn nha! Đến đây bạn sẽ được thưởng thức những món bánh, nước nóng hổi, tươi ngon từ Cầu Đất Farm Cafe.

Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt. Đà Lạt, thành phố mộng mơ với khí hậu ôn hòa, cảnh quan ngoạn mục và những di sản văn hóa đầy ấn tượng. Tuy nhiên, một trong những điểm nhấn nổi bật của Đà Lạt chính là những nông trại tuyệt đẹp, nơi du khách có thể khám phá, tìm hiểu về nền nông nghiệp địa phương và tận hưởng những trải nghiệm thú vị.

Tham Quan Vườn Hoa Đà Lạt – Nơi Ngập Tràn Sắc Màu Và Sự Lãng Mạn

Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt
Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt

Đà Lạt được mệnh danh là “thành phố của hoa”, với nhiều vườn hoa nổi tiếng như Vườn Hoa Đà Lạt. Nằm trong khuôn viên rộng lớn, Vườn Hoa Đà Lạt là điểm đến lý tưởng để ngắm nhìn muôn vàn sắc hoa rực rỡ, từ hoa hồng, hoa cẩm tú cầu, hoa lay ơn đến hoa đồng tiền. Đây còn là nơi lưu giữ những khu vườn bonsai độc đáo và các tác phẩm điêu khắc tinh tế.

Khám phá vẻ đẹp của Vườn Hoa Đà Lạt

Khi đến với Vườn Hoa Đà Lạt, du khách sẽ được chiêm ngưỡng những con đường uốn lượn giữa những luống hoa rực rỡ. Mỗi góc vườn đều là một bức tranh tuyệt đẹp, với sự kết hợp hài hòa của các màu sắc, kiểu dáng và kích cỡ khác nhau của các loài hoa. Không gian yên bình, thoáng đãng cùng với tiếng chim hót líu lo tạo nên một không gian lãng mạn, thư thái.

Ngắm hoa và tham quan các khu vực đặc biệt

Ngoài ngắm hoa, du khách còn có thể thăm quan các khu vực đặc biệt như vườn bonsai, khu vực trưng bày tượng điêu khắc. Vườn bonsai tại Vườn Hoa Đà Lạt sở hữu những cây cảnh được tỉa tót tỉ mỉ, tạo nên vẻ đẹp hài hòa và độc đáo. Bên cạnh đó, các tác phẩm điêu khắc tinh tế, sinh động càng làm nổi bật vẻ đẹp của Vườn Hoa.

Trải nghiệm các hoạt động thú vị tại Vườn Hoa

Ngoài ngắm hoa và tham quan các khu vực đặc biệt, du khách còn có thể tham gia các hoạt động thú vị tại Vườn Hoa Đà Lạt như chụp ảnh, picnic hay dạo quanh vườn trên những chuyến xe điện. Các hoạt động này không chỉ giúp du khách tìm hiểu sâu hơn về Vườn Hoa mà còn mang đến những khoảnh khắc thư giãn, lãng mạn.

Nhà Vườn Hoa Tường – Nơi Khám Phá Vẻ Đẹp Của Các Loài Hoa Độc Đáo

Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt
Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt

Bên cạnh Vườn Hoa Đà Lạt, một địa điểm khác không kém phần ấn tượng chính là Nhà Vườn Hoa Tường. Đây là một nông trại chuyên trồng nhiều loại hoa độc đáo, từ hoa hồng, hoa lan đến hoa tulip. Tại đây, du khách có cơ hội chiêm ngưỡng vẻ đẹp của các loài hoa hiếm và tìm hiểu về quy trình trồng, chăm sóc hoa.

Khám phá vẻ đẹp của các loài hoa độc đáo

Nhà Vườn Hoa Tường nổi tiếng với sự đa dạng về các loài hoa. Ngoài những loài hoa phổ biến như hồng, cẩm tú cầu, du khách còn có thể ngắm những loài hoa độc đáo như hoa tulip, hoa lan, hoa đồng tiền. Mỗi loài hoa đều sở hữu vẻ đẹp riêng, từ sắc màu rực rỡ đến kiểu dáng độc đáo, mang đến những trải nghiệm thú vị cho du khách.

Tìm hiểu quy trình trồng và chăm sóc hoa

Bên cạnh ngắm hoa, du khách còn có cơ hội tìm hiểu sâu về quy trình trồng và chăm sóc các loài hoa tại Nhà Vườn Hoa Tường. Các chủ vườn sẵn sàng chia sẻ kinh nghiệm quý giá về từng loại hoa, từ cách chọn đất, giống, phân bón đến kỹ thuật tưới nước, cắt tỉa. Đây là cơ hội để du khách hiểu rõ hơn về nền nông nghiệp địa phương và cách thức sản xuất các loài hoa độc đáo.

Tham gia các hoạt động trải nghiệm tại Nhà Vườn

Ngoài việc ngắm hoa và tìm hiểu về quy trình trồng hoa, du khách còn có thể tham gia các hoạt động trải nghiệm thú vị tại Nhà Vườn Hoa Tường. Ví dụ như tham gia vào quy trình cắt tỉa, chăm sóc hoa, hoặc thử tay vào việc cắm hoa và tự tạo ra những bức tranh hoa đẹp mắt. Những trải nghiệm này không chỉ mang lại niềm vui mà còn giúp du khách hiểu sâu hơn về nền nông nghiệp tại Đà Lạt.

Khám Phá Vườn Rau Organic Tại Nông Trại Dalat Organik

Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt
Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt

Nếu như Vườn Hoa Đà Lạt và Nhà Vườn Hoa Tường là những điểm đến lý tưởng để ngắm hoa, thì Nông Trại Dalat Organik lại là địa chỉ không thể bỏ qua để tìm hiểu về nền nông nghiệp hữu cơ tại Đà Lạt. Tại đây, du khách sẽ được khám phá những luống rau xanh mơn mởn, cùng tìm hiểu quy trình trồng trọt và chế biến rau hữu cơ.

Khám phá vườn rau organic tươi ngon

Nông Trại Dalat Organik sở hữu một vườn rau rộng lớn, với đa dạng các loại rau như su hào, cà rốt, ớt, rau mùi… Những luống rau xanh mơn mởn, tươi tắn đem lại cảm giác thư thái, gần gũi với thiên nhiên. Du khách có thể tự tay hái những trái rau tươi ngon và thưởng thức ngay tại chỗ.

Tìm hiểu quy trình trồng rau hữu cơ

Bên cạnh trải nghiệm hái rau, du khách còn có cơ hội tìm hiểu sâu về quy trình trồng trọt và chăm sóc rau hữu cơ tại Nông Trại Dalat Organik. Các chủ vườn sẽ chia sẻ về những kỹ thuật canh tác khác biệt so với nông nghiệp truyền thống, cũng như những lợi ích của việc sử dụng phân bón hữu cơ. Đây là cơ hội để du khách hiểu rõ hơn về nền nông nghiệp bền vững tại Đà Lạt.

Tham gia các hoạt động trải nghiệm thú vị

Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt
Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt

Ngoài việc tham quan vườn rau và tìm hiểu về quy trình trồng trọt, du khách còn có thể tham gia các hoạt động trải nghiệm thú vị tại Nông Trại Dalat Organik. Ví dụ như tự tay gieo hạt, trồng và chăm sóc rau, hoặc tham gia vào quy trình chế biến các món ăn từ rau hữu cơ. Những hoạt động này không chỉ mang lại niềm vui mà còn giúp du khách có cái nhìn sâu sắc hơn về nền nông nghiệp hữu cơ tại Đà Lạt.

1. Tôi có thể tham quan các nông trại ở đâu khi đến Đà Lạt?

Có nhiều nông trại tuyệt đẹp tại Đà Lạt mà du khách có thể tham quan, như Vườn Hoa Đà Lạt, Nhà Vườn Hoa Tường và Nông Trại Dalat Organik. Đây đều là những điểm đến lý tưởng để khám phá vẻ đẹp của các loài hoa, rau hữu cơ và tìm hiểu về nền nông nghiệp tại Đà Lạt.

2. Tôi có thể tham gia những hoạt động gì tại các nông trại?

Bên cạnh việc ngắm nhìn vẻ đẹp của hoa và rau, du khách còn có thể tham gia các hoạt động trải nghiệm thú vị tại các nông trại như: chụp ảnh, picnic, tham gia vào quy trình cắt tỉa, chăm sóc hoa, gieo hạt, trồng và chăm sóc rau hữu cơ, hoặc tham gia vào quy trình chế biến các món ăn từ rau củ.

3. Làm thế nào để di chuyển đến các nông trại?

Đa số các nông trại tại Đà Lạt đều nằm ở vùng ngoại ô, trong khu vực núi rừng. Du khách có thể di chuyển bằng các phương tiện như xe ô tô, xe máy hoặc thuê xe điện. Ngoài ra, một số nông trại còn có dịch vụ đón khách miễn phí từ trung tâm thành phố.

4. Tôi có thể mua sản phẩm của các nông trại không?

Tại các nông trại, du khách có thể mua các sản phẩm như hoa, rau củ tươi ngon trực tiếp từ vườn. Ngoài ra, một số nông trại còn bán thêm các sản phẩm chế biến như mứt hoa, trà hoa, nước ép rau củ… Đây là cơ hội để du khách mua về những sản phẩm tươi ngon và mang hương vị Đà Lạt về.

5. Có nên dành bao nhiêu thời gian để tham quan các nông trại?

Thời gian lý tưởng để tham quan các nông trại tại Đà Lạt dao động từ 2-4 tiếng. Điều này sẽ cho phép du khách có đủ thời gian để khám phá, tìm hiểu và trải nghiệm các hoạt động tại các nông trại mà vẫn còn dư thời gian để khám phá các điểm đến khác của Đà Lạt.

Không thể bỏ lỡ những Nông Trại Tuyệt Đẹp tại Đà Lạt. Đà Lạt không chỉ nổi tiếng với khí hậu ôn hòa và cảnh quan ngoạn mục, mà còn là nơi lưu giữ những nông trại tuyệt đẹp, mang đến những trải nghiệm khó quên cho du khách. Từ Vườn Hoa Đà Lạt với sắc hoa rực rỡ, đến Nhà Vườn Hoa Tường với các loài hoa độc đáo và Nông Trại Dalat Organik với vườn rau hữu cơ tươi ngon, mỗi nông trại đều mang đến cho du khách những cơ hội khám phá tuyệt vời.

Những mẹo vặt để bạn thưởng thức món nướng hấp dẫn, an toàn

Hôm nay tôi sẽ giới thiệu cho các bạn một  số mẹo vặt khi ăn đồ nướng vì Vào ngày cuối tuần, chúng ta thường có sở thích đi chơi và  ăn đồ nướng vì đồ nướng có rất nhiều loại rất ngon  và đặt biệt là mình tự nướng nên cảm giác hấp dẫn và thú vị.

Dầu mỡ cháy tạo ra loại khí độc PHA (polycyclic aromatic hydrocarbon) có thể gây ung thư. PHA sẽ bám vào thức ăn qua khói. Ngoài ra khi nhiệt tăng quá mức sẽ dẫn tới phản ứng giữa hoạt chất creatine và axit amino có trong protein của thịt, sinh ra nhiều chất độc khác, điển hình là HCA (heterocyclic amine).

Cách chế biến món nướng an toàn

Tuy nhiên, theo TS. BS Nguyễn Trọng Hưng, nói như thế không có nghĩa chúng ta phải tránh xa các món ăn nướng, mà cần có cách nướng sao cho hợp lý để hạn chế tối đa các thành phần độc hại phát sinh trong quá trình nướng món ăn. Dưới đây là cách chế biến đồ nướng nên áp dụng để hạn chế độc hại:

Nhung-meo-vat-de-ban-thuong-thuc-mon-nuong-hap-dan-an-toan-2
  1. Dùng thịt nạc, loại bỏ mỡ, bỏ da (đối với gia cầm): Cách này hạn chế tối đa mỡ rơi xuống ngọn lửa khi nướng (sinh ra PAHs). Hạn chế dùng thịt có nhiều mỡ như sườn, xúc xích, lạp sườn (cũng là thực phẩm chứa béo no không tốt cho sức khoẻ). Các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, lạp sườn còn chứa nitrosamine, là chất có thể gây ung thư.
  2. Tẩm ướp thịt trước khi nướng với hỗn hợp nước rau quả: Như nước cam (chanh, quýt), gừng, ớt, giấm… vì có chất chống oxy hóa. Nên tẩm hoặc ướp thực phẩm cần nướng với nước xốt trước khi nướng.

Nước xốt ngoài tác dụng tăng hương vị cho món ăn còn có thể làm tăng tính an toàn cho các món nướng. Lớp dịch lỏng của nước xốt bao phủ thực phẩm sẽ làm giảm lượng mỡ chảy xuống, do đó hạn chế phát sinh các chất độc.

Xốt càng đặc càng có hiệu quả cao

  1. Làm thực phẩm ráo nước (hoặc bất kỳ chất dịch nào) trước khi để lên nướng: bọc cá trong giấy nhôm rồi nướng để giữ thực phẩm được ẩm, ngăn ngừa tích tụ chất độc hại từ khói. Có thể thêm một ít rau thơm, tỏi, vài lát chanh, ít rượu trắng cho thơm ngon.
  2. Giữ thực phẩm trong tủ lạnh hoặc thùng đá, riêng biệt thức ăn sống và chín cho đến khi nướng.
  3. Nên nướng ở nhiệt độ thấp hoặc vừa phải để hạn chế khói.
  4. Thường xuyên trở qua lại các món nướng để giúp thịt chín đều, tránh cháy sém một phía.
  5. Hạn chế thời gian nướng bằng cách thái thực phẩm nhỏ và mỏng.
  6. Hạn chế mỡ chảy xuống nguồn lửa bên dưới bằng cách loại bỏ chất béo của các thực phẩm trước khi nướng. An toàn nhất là chọn nướng những thực phẩm nạc, không chứa nhiều chất béo.
Nhung-meo-vat-de-ban-thuong-thuc-mon-nuong-hap-dan-an-toan-1
  1. Khi ăn món ăn nướng phải loại bỏ hết những phần bị cháy sém vì là chỗ chứa nhiều chất độc nhất
  2. Không nên quá say mê ăn nhiều món ăn nướng mà chỉ nên dùng hạn chế, mỗi tuần không quá 2 lần.
  3. Nên chọn những loại vỉ nướng làm bằng gốm chịu nhiệt cao và thép không rỉ. Tuyệt đối không nên dùng loại vỉ nhôm vì phản ứng giữa axit và nhôm trong khi nướng sẽ tạo ra những chất độc hại.
  4. Không ăn phần thức ăn nướng bị cháy sạm đen, kể cả rau: Chất HAs chỉ hình thành khi nướng thịt, cá, gia cầm, hải sản, nhưng PAHs có thể xuất hiện ở phần cháy đen của bất kỳ loại thực phẩm nào.
  5. Sử dụng thịt như món ăn phụ, thay vì dùng như món chính: Có thể dùng dạng nướng xiên xen kẽ với miếng thịt nhỏ và nhiều miếng lớn rau quả (ớt ngọt, hành tây, cà tím, bí đỏ, thơm…) vừa làm hương vị thêm ngon, đỡ ngán mà lại an toàn.

8 địa điểm du lịch ở Sơn La vô số đặc sản hấp dẫn

Hôm nay tôi sẽ giới thiệu cho các bạn 8 địa điểm du lịch ở Sơn La vô số đặc sản hấp dẫn. Bạn sẽ được ngắm nhìn một vùng núi non hùng vĩ và khám phá về giá trị văn hóa đặc sắc của các dân tộc vùng Tây Bắc, cũng như cuốn hút trong vòng xòe, ngây ngất say trong men rượu cần, cùng thả hồn theo ánh lửa bập bùng và giọng hát ngọt ngào, vang xa trong đêm hội nhạc rừng.

1. Thác Dải Yếm

Thác Dải Yếm còn có tên gọi khác là thác Nàng hay thác Bản Vặt thuộc xã Mường Sang, tỉnh Sơn La. Theo truyền thuyết thác là dải yếm của của người con gái dùng để cứu chàng trai khỏi dòng nước lũ vì vậy người ta dùng tên “Dải Yếm” để đặt tên cho thác.

8-dia-diem-du-lich-o-Son-La-vo-so-dac-san-hap-dan-1
8 địa điểm du lịch ở Sơn La


Thác Dải Yếm có chiều cao lên đến 100m, chia làm hai nhánh, một nhánh có đến chín tầng, nhánh còn lại 5 tầng, hai bên cách nhau khoảng 20m.

Từ tháng 4 – tháng 9 là thời gian đẹp nhất để ngắm thác, lúc này nước đổ nhiều, từng giọt nước vỡ ra hàng trăm tia nước trắng xóa tạo nên một vẻ đẹp đầy hùng vĩ nhưng cũng đầy nên thơ, trữ tình.

Để đến thác Dải Yếm, từ trung tâm thị trấn Mộc Châu bạn có thể di chuyển bằng xe máy hoặc ô tô, đi theo hướng về Sơn La đến ngã ba cửa khẩu Lóng Sập rẽ phải về phía quốc lộ 43 sau đó đi chừng 5km là tới nơi.

2. Cao nguyên Mộc Châu

Mộc Châu nằm ở phía Bắc tỉnh Sơn La, là cao nguyên rộng lớn và đẹp nhất nhì ở Việt Nam.


Bạn có thể đến Mộc Châu vào bất kỳ thời điểm nào trong năm, song mỗi mùa, mỗi thời điểm lại mang những vẻ đẹp riêng. Trước và sau tết âm lịch là thời điểm hoa đào nở, tháng 3 hoa ban, tháng 11 hoa cải, tháng 12 hoa dã quỳ… nếu là người thích hoa bạn có thể lên lịch cho chuyến đi của mình.

8-dia-diem-du-lich-o-Son-La-vo-so-dac-san-hap-dan-2
8 địa điểm du lịch ở Sơn La

Nếu đã đến Mộc Châu thì đồi chè trái tim là địa điểm không thể bỏ qua. Phương tiện di chuyển đến Mộc Châu: Nằm cách Hà Nội khoảng 200km, bạn có thể có nhiều sự lựa chọn về phương tiện di chuyển.

Nếu là người yêu thích những con đường đèo, và phong cách du lịch bụi bạn có thể chọn xe máy làm phương tiện hoặc bạn cũng có thể bắt xe giường nằm lên Mộc Châu rồi sau đó thuê xe để di chuyển, tham quan các địa điểm khác.

3. Bảo tàng Sơn La

Bảo tàng Sơn La thuộc khu di tích lịch sử Bảo tàng và Nhà tù Sơn La được Pháp xây dựng vào năm 1908.

8-dia-diem-du-lich-o-Son-La-vo-so-dac-san-hap-dan-3
8 địa điểm du lịch ở Sơn La

Bảo tàng là nơi lưu giữ và trưng bày hàng ngàn hiện vật từ thời tiền sử, những hiện vật thể hiện đời sống văn hóa của 12 dân tộc anh em cư trú ở tỉnh. Các bộ sưu tập sách chữ Thái, chữ Dao cổ với các tác phẩm thuộc các thể loại như sử thi, trường ca, truyện dân gian… cũng được trưng bày.

4. Di tích Văn bia Quế Lâm ngự chế

Di tích văn bia Quế Lâm ngự chế là khu di tích văn hóa- lịch sử này nằm ngay trung tâm thành phố Sơn La.

Đây là bút tích của Vua Lê Thái Tông, vào tháng 5 năm 1440 sau khi đi chinh phạt vùng Tây Bắc cùng các binh sĩ, nhà Vua đã dừng nghỉ chân tại động La ( Thẩm Ké), trước khung cảnh yên bình và đẹp như tranh nhà Vua đã viết nên bài thơ “ Quế Lâm ngự chế” và được khắc lên trước cửa động. Bài thơ được viết bằng 140 Hán tự.

5. Nhà máy thủy điện Sơn La

8-dia-diem-du-lich-o-Son-La-vo-so-dac-san-hap-dan-4
8 địa điểm du lịch ở Sơn La

Nằm tại xã Ít Ong, huyện Mường La đây là thủy điện có công suất lớn nhất khu vực Đông Nam Á.
Đây là một địa điểm du lịch nổi tiếng và nhất định phải ghé khi đến Sơn La vì đây không chỉ là niềm tự hào của người dân Sơn La mà còn là niềm tự hào chung của Việt Nam.

Hiện sở Văn hóa- Thể Thao và du lịch đã tổ chức các tour du lịch lòng hồ bằng thuyền. Việc tổ chức như vậy không giúp du khách có thể dễ dàng đi lại mà còn đảm bảo an toàn.

6. Suối nước nóng bản Mòong

8-dia-diem-du-lich-o-Son-La-vo-so-dac-san-hap-dan-5
8 địa điểm du lịch ở Sơn La

Suối nước nóng bản Mòong thuộc bản Mòong, xã Hua La cách trung tâm thành phố Sơn La 7km. Với nhiệt độ dòng nước khoảng 36 độ C đến 38 độ C cùng những đặc tính lý hóa, thành phần khoáng chất tự nhiên thích hợp để chữa một số loại bệnh ngoài da, thấp khớp, tim mạch…

Hiện có khoảng 20 hộ dân mở dịch vụ kinh doanh suối nước nóng, hệ thống bồn tắm hiện đại, khoa học, rộng rãi thoải mái. Đây là điểm đến thu hút nhiều quan khách trong nước và quốc tế.

7. Hang Thẩm Tét Tòong

8-dia-diem-du-lich-o-Son-La-vo-so-dac-san-hap-dan-1
8 địa điểm du lịch ở Sơn La

Nằm cách trung tâm thành phố khoảng 2km, đi về hướng Mường Lát, Chiềng An ta sẽ thấy hang động Thẩm Tét Tòong. Đây là một địa điểm hết sức hoang sơ và chưa được khai thác để du lịch nhưng đây là điểm đến của rất nhiều bạn trẻ đặc biệt là các bạn mê du lịch bụi.

8. Cầu Pá Uôn

8-dia-diem-du-lich-o-Son-La-vo-so-dac-san-hap-dan-6
8 địa điểm du lịch ở Sơn La

Cầu Pá Uôn nằm trên địa phận xã Chiềng Ơn, thị trấn Chiềng Lanh, huyện Quỳnh Nhai đây cũng là cây cầu dài nhất Việt Nam. Độ cao từ mặt đất lên tới mặt cầu xe chạy là 105m. Đứng trên cầu ta cảm thấy mình thật bé nhỏ trước thiên nhiên hùng vĩ, bao la.

* Ẩm Thực Sơn La

8-dia-diem-du-lich-o-Son-La-vo-so-dac-san-hap-dan-7
8 địa điểm du lịch ở Sơn La

Ẩm thực cũng là một phần không thể thiếu trong văn hóa của các dân tộc vùng Tây Bắc này.
Các món ăn ở đây đã trở thành một nét văn hóa truyền thống đặc sắc từ xưa tới nay.

Những món ăn đậm chất rừng núi, ao hồ thu hút du khách bởi nét dân dã, mộc mạc mà nó đem lại.
Tuy nói là dân dã, mộc mạc nhưng hương vị của những món ăn này cũng rất tuyệt vời. Các bạn không thể bỏ qua:

Món Pa Pỉnh Tộp

8-dia-diem-du-lich-o-Son-La-vo-so-dac-san-hap-dan-8
8 địa điểm du lịch ở Sơn La

Thịt chua đặc sản của người Dao

8-dia-diem-du-lich-o-Son-La-vo-so-dac-san-hap-dan-9
8 địa điểm du lịch ở Sơn La


Ốc đá Suối Bàng

8-dia-diem-du-lich-o-Son-La-vo-so-dac-san-hap-dan-10
8 địa điểm du lịch ở Sơn La


Cơm lam

8-dia-diem-du-lich-o-Son-La-vo-so-dac-san-hap-dan-11
8 địa điểm du lịch ở Sơn La


Bê chao nức tiếng của Mộc Châu

8-dia-diem-du-lich-o-Son-La-vo-so-dac-san-hap-dan-12
8 địa điểm du lịch ở Sơn La