Danh mục: Blog

Dưa chuột (dưa leo) là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày của mỗi gia đình. Không thể phủ nhận lợi ích của dưa chuột bởi trong loại quả này có tính mát, giàu vitamin có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, chính những lợi thế này của dưa chuột lại gây nên những tác dụng phụ mà bạn không ngờ đến. Vì vậy hãy tìm hiểu tác dụng cũng như tác hại hại của dưa chuột đối với sức khỏe.

Tác dụng của dưa chuột

Chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe

Nước chiếm đến 90% trong loại thực phẩm này, đồng thời chứa hầu hết các loại vitamin, khoáng chất tự nhiên bạn cần nạp vào cơ thể hàng ngày như vitamin C, chất xơ, vitamin B1, vitamin B2, vitamin V3, vitamin B5, vitamin B6, folic acid, vitamin C, canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, kẽm,… mà không phải loại thực phẩm nào cũng có được. Chính vì vậy ăn dưa chuột mỗi ngày sẽ là phương pháp tốt, hiệu quả và đơn giản nhất để bạn cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất tự nhiên phong phú, cần thiết. Ngoài ra dưa chuột còn được sử dụng rộng rãi trong việc đắp mặt làm đẹp da cho chị em phụ nữ.

Giúp phòng ngừa bệnh ung thư rất hiệu quả

Ngày nay do nhiều yếu tố và nguyên nhân tác động khác nhau mà số người mắc bệnh ung thư ngày càng cao và một trong những biện pháp giúp bạn phòng ngừa bệnh ung thư hiệu quả, dễ làm, dễ thực hiện là ăn và uống nước ép dưa chuột tươi mỗi ngày. Vì trong dưa chuột có chứa lariciresinol, pinoresinol và secoisolariciresinol – 3 lignan có tác dụng ngừa ung thư rất tốt, đặc biệt là ung thư vú, buồng trứng, tử cung và tuyến tiền liệt.

Huyết áp ổn định

Trong dưa chuột chứa nhiều magie, kali và chất xơ, chính vì vậy nó rất tốt cho những người có huyết áp không ổn định, bất kể là huyết áp cao hay huyết áp thấp. Do đó, khi bạn có vấn đề về huyết áp, hãy sử dụng mỗi ngày một ly nước ép dưa chuột tươi, có thể cho thêm đường, muối đối với người huyết áp thấp và uống nguyên chất đối với người bị huyết áp cao để giúp huyết áp dần ổn định hơn.

Tốt cho sức khỏe răng miệng

Để không ngừng bảo vệ và nâng cao sức khỏe răng miệng, việc làm đầu tiên và đơn giản nhất là hãy ăn dưa chuột tươi mỗi ngày. Vì dưa chuột có hàm lượng nước, chất xơ rất dồi dào giúp răng nướu khỏe mạnh, răng trắng sáng, đồng thời chất phytochemcial có trong dưa chuột còn giúp bạn giết chết các vi khuẩn gây hôi miệng hiệu quả.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Với hàm lượng nước, chất xơ dồi dào kết hợp với vị ngọt, tính mát vượt trội, do đó việc ăn dưa chuột tươi hàng ngày sẽ giúp bạn đầy lùi và cải thiện chứng táo bón, ợ chua, đầy hơi, khó tiêu, ợ nóng, đau dạ dày rất hiệu quả. Với tác dụng này bạn sẽ cảm nhận được rất rõ rệt sau khi ăn dưa chuột đều đặn 2-3 ngày.

Tác dụng của dưa chuột trong việc chữa bệnh thông thường

– Chữa mụn nhọt, rôm sẩy, mẩn ngứa, phát sốt cho trẻ em bằng cách sử dụng 500 g dưa chuột rửa sạch, thái miếng, ép lấy nước, hòa với 20 ml mật ong, uống liên tục trong vòng 5-7 ngày.

– Chữa cổ họng sưng đau: chọn 1 quả dưa chuột già, loại bỏ hết hạt trong quả dưa, cho 20 g mang tiêu (một loại muối dùng nhiều trong đông y) vào, phết cho đều, phơi trong râm cho đến khô, không phơi ngoài nắng. Khi dùng, cắt từng miếng để ngậm sẽ thấy ngay tác dụng rõ rệt;

– Chữa chứng lỵ ở trẻ em: dùng 10 quả dưa chuột nhỏ non trộn ướp với mật ong cho bé ăn

– Chữa vàng da phù nề: dưa chuột 250 g, mã đề tươi bỏ rễ 30 g, nhặt và rửa sạch, thái vừa ăn, nấu dạng canh.

Tác dụng của việc ăn dưa chuột đã gọt vỏ

Trong vỏ dưa chuột có chứa nhiều khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khoẻ nên chúng ta vẫn có thói quen giữ lại khi ăn. Tuy nhiên, dưa chuột đã gọt vỏ cũng có những tác dụng rất tốt như chứa hàm lượng calo thấp, không chứa chất béo bão hòa…

Tác hại của dưa chuột

Khiến cơ thể mất nước

Một tác hại lớn của việc ăn quá nhiều dưa chuột là bạn sẽ có nguy cơ mất nước và mất cân bằng trong cơ thể. Theo Đông y, dưa chuột có tính lạnh, nếu ăn nhiều sẽ đi tiểu nhiều, thậm chí người thận yếu có thể hay bị vãi tiểu và nguy cơ liệt dương. Đặc biệt, hạt dưa chuột chứa cucurbitin và dầu béo có đặc tính lợi tiểu nhẹ. Việc ăn quá nhiều dưa chuột sẽ gây ra tình trạng lợi tiểu quá liều, và có thể dẫn đến mất nước và chất điện từ cơ thể, gây ra sự mất cân bằng, và thậm chí mất nước trong trường hợp nặng.

Cảnh giác với vị đắng của dưa chuột

Các nghiên cứu đã chứng minh các độc tố như cucurbitacins và triterpenoids tetracyclic có trong dưa chuột là những yếu tố kích hoạt vị đắng trong dưa chuột. Một nghiên cứu khác thậm chí còn nêu rõ tiêu thụ quá nhiều những chất này còn có khả năng đe dọa tính mạng của bạn.

Gây tổn hại đến cơ thể

Phần lõi dưa chuột rất giàu vitamin C hay acid caffeic. Khi tiêu thu quá nhiều dưa chuột sẽ gây thừa vitamin C, nó sẽ chuyển hóa thành một chất pro-oxy hóa thúc đẩy sự phát triển của các gốc tự do và các tế bào gây tổn hại cơ thể trong điều kiện nhất định.

Gây dị ứng

Một số người có thể bị dị ứng khi ăn nhiều dưa chuột. Dị ứng dưa chuột thường xuất hiện ở khoang miệng, với các triệu chứng như ngứa và sưng trong miệng. Nếu bị dị ứng dưa chuột, bạn có thể khắc phục bằng cách nấu chín thay vì ăn sống. Trong dưa chuột còn có một hợp chất được gọi là cucurbitacin. Hợp chất này nếu được hấp thụ nhiều vào cơ thể có thể dẫn đến chứng khó tiêu và đầy bụng.

Tăng nguy cơ lão hóa sớm

Vitamin C là yếu tố thúc đẩy hệ thống miễn dịch hiệu quả, nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa các biểu hiện của bệnh cảm cúm và còi xương đồng thời là chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Tuy nhiên, tiêu thụ quá mức giới hạn vitamin lại gây tác dụng ngược, chống lại bản chất chống oxy hóa, gây sự phát triển và lây lan của các gốc tự do. Vitamin C có rất nhiều trong dưa chuột, vì vậy khi nạp lượng vitamin C quá lớn từ dưa chuột, bạn đang tạo điều kiện cho các gốc tự do “đi lang thang”, gây nguy cơ ung thư, mụn trứng cá, lão hóa sớm…

Nhức đầu và khó thở

Dưa chuột cũng là nguồn cung cấp kali dồi dào. Tăng kali máu là một dạng triệu chứng bệnh lý phát sinh do sự hiện diện của hàm lượng kali cao trong cơ thể, dẫn tới đầy hơi, đau bụng. Theo thời gian, các chức năng của thận cũng bị suy giảm một cách đáng kể. Thành phần dưa chuột có tới hơn 90% là nước. Nếu lượng nước trong cơ thể cao hơn khối lượng ròng ủa máu, nó sẽ gây sức ép lên các mạch máu và tim.

Hậu quả là tim và các mạch máy của bạn sẽ phải chịu thiệt thòi ngoài mong muốn. Sự hiện diện quá mức của nước trong cơ thể cũng dễ tạo sự mất cân bằng chất điện giải trong máu, gây hiện tượng thẩm thấu trong tế bào. Điều này sẽ dẫn tới hiện tượng nhức đầu và khó thở.

Tăng các triệu chứng các bệnh về hô hấp

Nếu bạn bị viêm xoang hay bất cứ loại bệnh hô hấp nào, nên bỏ qua dưa chuột trong thực đơn. Các hiệu ứng làm mát của loại rau củ này có thể khiến các biểu hiện bệnh của bạn thêm trầm trọng.

Dư thừa kali

Vỏ dưa rất giàu chất xơ và khoáng chất như silica, kali và magiê. Khi lượng kali quá nhiều sẽ gây tăng kali trong máu – một điều kiện dẫn đến giảm chức năng thận. Đồng thời, nó có thể gây ra các bệnh đường ruột, đầy hơi, và đau bụng.

Đầy hơi và phù

Chất cucurbitacin trong dưa leo rất khó tiêu, đặc biệt là đối với những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm. Tình trạng khó tiêu làm bạn bị đầy hơi và phù nề do cơ thể đang cố loại thải các độc tố bằng cách tống đẩy lượng khí gas tích tụ bên trong ra ngoài.

Gây khó chịu cho phụ nữ đang mang thai

Mặc dù việc tiêu thụ dưa leo trong thời kỳ bầu bí vẫn được xem là an toàn, nhưng nếu ăn quá nhiều có thể gây ra một số tình trạng khó chịu cho thai phụ như đi vệ sinh nhiều hơn, đầy hơi, khó tiêu, thậm chí đau bụng do dư thừa chất xơ.

Muỗi Aedes Aegypti là tác nhân gây lây lan virus Zika và đang là mối đe dọa lớn đối với toàn cầu. Vậy loại muỗi này nguy hiểm ra sao?

Theo Webmd, Aedes Aegypti là loại muỗi rất nhỏ, có thể đốt người vào ban ngày mà không gây đau và không có nọc độc. Tuy nhiên, chúng lại mang virus có thể gây tử vong vào cơ thể.

Trước đó, muỗi Aedes thường chỉ sống trong rừng và hút máu các sinh vật máu nóng, nhưng gần đây mà chính các nhà nghiên cứu cũng không biết chính xác thời điểm nào, chúng đã phát triển và chuyển sang chỉ hút máu người.

Tiến sĩ Carolyn McBride của Đại học Princeton (Mỹ), người chuyên nghiên cứu về Aedes Aegypti cho biết: “Chúng chỉ sống gắn với con người. Chúng tìm mọi cách để thích nghi với điều đó và có khả năng nhận ra mùi của con người nhanh chóng”. Tiến sĩ Carolyn lấy ví dụ chẳng hạn bạn đeo găng tay trong phòng thí nghiệm, chỉ cắt một lỗ nhỏ để hở da tay, chắc chắn muỗi Aedes sẽ tìm thấy lỗ đó và hút máu bạn.

Môi trường sống

Các nhà khoa học đã dành nhiều thời gian để nghiên cứu muỗi Aedes về cách mà chúng thích nghi với việc hút máu trên cơ thể người như thế nào. Kết quả cho thấy chúng không có nhiều khả năng chịu được trong không khí bình thường. Do đó, các loại thuốc xịt côn trùng không thể tiêu diệt được chúng. Chúng thường sống dưới sàn, đồ nội thất, trong những môi trường thiếu không khí, đặc biệt thích sống ở các vũng nước nhỏ ở các chậu cây cảnh trong nhà. Tuy nhiên, đó không phải là những nơi duy nhất chúng có thể tồn tại.

Theo Joe Conlon, phát ngôn viên của Hiệp hội Kiểm soát muỗi Mỹ, muỗi Aedes có thể sinh sản với lượng nước rất nhỏ, chẳng hạn như nắp chai nước ngọt, túi đựng đồ ăn nhẹ bỏ đi…

Tiến sĩ Margaret Chan, tổng giám đốc Tổ chức Y tế Thế giới WHO cảnh báo, nhiều khu vực có thể bùng nổ số lượng muỗi Aedes trong năm nay do hiện tượng thời tiết El Nino phát triển mạnh nhất trong gần 2 thập kỷ. Điều này sẽ khiến thời tiết ấm áp hơn, mùa đông ẩm ướt, tạo điều kiện cho các loài côn trùng phát triển và sinh sản lâu hơn.

Làm thế nào để bảo vệ cơ thể khỏi muỗi Aedes?

Virus Zika lan truyền khi một con muỗi Aedes hút máu người bị nhiễm, sau đó lại đi hút máu người không bị nhiễm và truyền virus. Người nhiễm bệnh hầu hết đều không có triệu chứng cụ thể.

Nhưng loại virus này đang bị nghi ngờ gây teo não ở trẻ sơ sinh khi người mẹ nhiễm bệnh lúc mang thai. Dị tật này có thể tàn phá, làm tổn thương não bộ, đôi khi gây tử vong và có thể dẫn đến sảy thai hoặc thai chết lưu. Do vậy, Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) cảnh báo phụ nữ đang mang thai hoặc muốn có thai cần tránh đi tới hơn 25 quốc gia và vùng lãnh thổ ở Trung và Nam Mỹ, Caribbean.

Mới đây, các nhà khoa học tại Công ty Công nghệ Sinh học Oxitec, trụ sở tại Anh cho biết đã nuôi cấy thành công một loại muỗi biến đổi gen có thể làm giảm sự gia tăng của loài muỗi Aedes. Đó là cách thả loại muỗi biến đổi gen vào các khu rừng ở Brazil, chúng sẽ giao phối với muỗi hoang dã, tạo ra một loại gen tự hủy khiến những con muỗi được sinh ra sẽ chết sớm trước khi có khả năng sinh sản. Tuy nhiên, dự án vẫn chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) chấp thuận vì nhiều nhà phê bình lo lắng về những hậu quả không lường trước được khi thả một loài côn trùng biến đổi gen vào môi trường hoang dã.

Không phải cứ lâm trận hoành tráng là bạn đã thành công. Các chuyên gia tình dục sẽ chỉ cho bạn thấy những điều nên tránh sau khi cảm xúc đã thăng hoa.

Những việc không nên làm sau khi quan hệ tình dục

Không nên tắm
Sau khi quan hệ tình dục, cơ thể sẽ chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi, cơ bắp và mạch máu giãn ra. Nếu đi tắm ngay lúc này thì rất dễ bị chuột rút do các cơ bắp đột ngột co rút lại.

Quan hệ tình dục là hoạt động tiêu hao lượng calories khá lớn, bởi nó khiến hầu hết các cơ quan trong cơ thể hoạt động, nhất là các cơ quan vận động, tuần hoàn và hô hấp. Sau khi quan hệ tình dục, bạn nên nằm thư giãn và không nên đột ngột thay đổi trạng thái trạng thái cơ thể.

Bên cạnh đó, việc tắm sau khi quan hệ tình dục còn rất nguy hiểm do nước lạnh gây co mạch máu đột ngột, gây choáng và nguy hiểm hơn còn có thể gây tai biến do vỡ mạch máu.

Tốt nhất là sau khi quan hệ tình dục, bạn nên nằm nghỉ ngơi cho đến khi nhịp tim và nhịp thở trở lại bình thường mới ngồi dậy.

Không nên vệ sinh cá nhân

Theo kết luận từ một nhóm chuyên gia của trường đại học John Hopkins (Mỹ) và Đại học y tế quốc gia Makere (Uganda), nếu nam giới vệ sinh cá nhân ngay sau khi quan hệ tình dục thì nguy cơ truyền bệnh HIV là rất cao.

Họ khuyên rằng bạn chỉ nên làm vệ sinh cá nhân sau khi quan hệ khoảng 10 phút. Khoảng thời gian này sẽ giúp giảm nguy cơ nhiễm bệnh HIV.

Lí do là vì sau khi quan hệ tình dục, các dịch tiết ra có chứa axit1 và đây không phải là môi trường thuận lợi cho các vi rút HIV. Trong khi đó vi rút HIV lại xâm nhập vào cơ quan sinh dục nam bằng chính môi trường này. Do đó, nếu các vi rút HIV càng ở lâu trong môi trường đó, nó càng ít có cơ hội sống sót.

Bên cạnh đó, vi rút chỉ hoạt động tốt trong môi trường lỏng. Còn khi ở trong môi trường khô ráo, vi rút hoàn toàn mất khả năng hoạt động. Vì thế, nếu bạn vệ sinh cá nhân ngay sau khi quan hệ tình dục, virut sẽ có điều kiện thuận lợi để hoạt động trở lại.

Không nên ăn ngay sau khi quan hệ

Thật tồi tệ nếu như sau khi “thăng hoa” bạn bỏ qua những cử chỉ âu yếm, vuốt ve yêu thương bạn tình mà thay vào đó là đi tìm thứ gì đó ăn để làm đầy cái dạ dày trống rỗng của mình.

Theo các chuyên gia tình dục thì điều này sẽ ngay lập tức phá hủy những cảm giác ngọt ngào mà đối phương đang có, vì bạn tình của bạn sẽ cho rằng bạn bạn đang đói, trong đầu bạn không có họ mà chỉ có hình ảnh của những đĩa thức ăn, và bạn chỉ muốn nhanh chóng kết thúc cuộc” yêu ” để đi ăn.

Lăn quay ra ngủ

Thực tế, sex được xem như một “liều thuốc ngủ” rất hiệu quả, vì thế sau khi quan hệ tình dục, bạn thường có cảm giác buồn ngủ và rất muốn được ngủ. Tuy nhiên, theo lời khuyên của các chuyên gia tình dục, sau khi “yêu”, bạn không nên ngủ liền bởi vì điều này sẽ khiến những cảm giác thăng hoa thật tuyệt vời mà “chuyện ấy” đem lại cho cả hai nhanh chóng tan biến.

Những nghiên cứu của những chuyên gia đã chỉ ra rằng, “lên đỉnh” không có nghĩa là cuộc “yêu” đã kết thúc, ngược lại, bạn nên dành cho bạn tình những cái vuốt ve, âu yếm, họ sẽ có cảm giác được bạn nâng niu, trân trọng. Điều đó rất tuyệt vời đấy.

Ngủ riêng

Cho dù bạn có thói quen ngủ riêng, nhưng bạn không nên bỏ bạn tình của mình trơ trọi một mình sau khi quan hệ tình dục nhé. Bởi nó không chỉ làm trôi tụt cảm xúc của cả hai mà còn khiến cho tình cảm giữa hai bạn trở nên xấu hơn, sẽ có ảnh hưởng xấu đến những lần “yêu” sau.

Làm việc ngay sau khi vừa kết thúc

Dù bạn có là người yêu công việc đến đâu đi chăng nữa, thì các chuyên gia về sức khỏe tình dục cho rằng, bạn không nên bắt tay ngay vào công việc ngay sau khi “yêu: . Bởi sau khi quan hệ tình dục, trạng thái cần thiết có lợi cho sức khoẻ của chính bạn là thư giãn và nghỉ ngơi.

Đồng thời, bạn sẽ tránh cho đối phương nghĩ rằng bạn chỉ biết có công việc, bạn không hề có tình cảm và quan tâm tới bạn đời của mình. Bạn làm chuyện đó chỉ để giải quyết nhu cầu sinh lý. Vì thế, hãy lùi lịch trình làm việc lại, hãy dành tặng đối tác của mình những cử chỉ vuốt ve, âu yếm để màn kết thúc được trọn vẹn thành công.

Con gà và trứng gà , cái nào có trước ? Câu hỏi này khá quen thuộc bởi vì ai cũng đều thắc mắc và tự hỏi liệu cái nào có trước , và những câu hỏi đó đã được giải đáp một cách chính xác qua những chứng minh khoa học giúp chúng ta có được đáp án mà từ lâu không ai có thể trả lời được.

“Gà có trước hay trứng có trước” có lẽ là câu hỏi nổi tiếng nhất trong suốt chiều dài lịch sử hàng vạn năm qua, cho tới nay câu hỏi này vẫn khiến nhiều người tranh cãi. Mỗi người có một lý lẽ riêng để bảo vệ cho đáp án của mình, các nhà khoa học cũng vậy, họ đã đi tìm đáp án cho câu hỏi này bằng những công trình nghiên cứu công phu.
Các nhà khoa học đến từ hai trường đại học danh tiếng Sheffield và Warwick tại Anh quốc đã đưa ra câu trả lời chính thức: Gà có trước. Họ tuyên bố rằng đã tìm ra một loại protein quyết định việc hình thành vỏ trứng nhưng chỉ tồn tại trong buồng trứng của gà mái.Việc phát hiện một loại chất protein đặc biệt chỉ có thể hình thành trong buồng trứng của những con gà mái trên vỏ trứng gà đã giúp các nhà khoa học trả lời cho câu hỏi chưa tìm được lời đáp trong suốt hàng ngàn năm qua.

“Chúng tôi đã tìm thấy một loại protein mới chỉ có trong buồng trứng gà mái. Điều đó có nghĩa là, quả trứng phải ở bên trong con gà trước khi nó xuất hiện ngoài thế giới, và trước khi nó sinh ra”, tiến sĩ Colin Freeman từ trường Đại học Sheffield cho biết.
Chất protein đặc biệt này có tên gọi ovocledidin-17 hay OC-17, có tác dụng như một loại chất xúc tác giúp đẩy nhanh quá trình phát triển của vỏ trứng. Vỏ trứng có tác dụng bảo vệ lòng đỏ trứng, giúp những con gà phát triển dần dần từ bên trong.

Để phát hiện ra chất này, các nhà khoa học đã sử dụng siêu máy tính HECToR giúp phóng to cấu tạo của quả trứng. HECToR thấy rằng OC-17 là một thành phần quyết định tạo ra vỏ trứng. OC-17 biến canxi cacbonat thành những tinh thể canxit, nguyên liệu không thể thiếu giúp tạo nên vỏ trứng.

Giáo sư John Harding, một thành viên nhóm nghiên cứu cũng từ Đại học Sheffield cho biết, canxit cũng được tìm thấy nhiều trong xương và trứng các động vật khác. Tuy nhiên, hàm lượng canxit trong gà mái cao hơn gấp nhiều lần. Trung bình cứ 24 giờ, mỗi con gà mái có thể tạo ra 6 gram canxit trong vỏ trứng.Loại protein mới này không chỉ giúp trả lời câu hỏi “kinh điển” nhiều thế kỷ qua mà còn giúp các nhà khoa học có những ý tưởng mới về vật liệu hoặc công nghệ mới cho ngành xây dựng.

Cuối cùng, tiến sĩ Colin Freeman khẳng định: “Xét theo logic thì chúng ta hoàn toàn có thể nói rằng gà có trước, bởi nếu không phải như vậy thì trứng đến từ đâu? Còn hiện tại, khoa học đã chứng minh rằng lập luận này vẫn chính xác bởi quả trứng được tạo ra bởi con gà”.

Quần legging là món đồ không hề dễ mặc, đặc biệt là những chiếc quần legging rách. Nếu không tinh tế, bạn sẽ dễ bị xem là phản cảm khi diện kiểu quần này.

Mặc dù quần legging rách mang lại cho các cô gái một vẻ ngoài năng động, cá tính… thế nhưng đây cũng là chiếc quần khá khó mặc và nếu không khéo léo nó sẽ dễ dàng quay lại “phản chủ”. Quần legging là một kiểu quần được làm bằng chất liệu nỉ, thun co dãn. Có thiết kế ôm sát, không có con đỉa cũng không có khóa kéo, cúc như những chiếc quần jean bình thường.

Trong số các kiểu legging thì có lẽ quần legging rách được các nàng ưa chuộng hơn cả. Tuy nhiên để mặc đẹp với kiểu quần này không phải là bài toán dễ. Nhiều cô nàng coi legging rách như một “chiếc quần” bình thường, tức là sơ vin với áo thun, áo sơ mi… cách mix đồ này không chỉ không đẹp, nó còn gây phản cảm bởi chiếc quần bó sát sẽ khiến vùng tam giác sẽ bị “phô” ra hết.

Thế nhưng, không phải không có cách để diện những chiếc quần legging rách một cách tinh tế. Những lời giải đáp dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục được những lỗi ăn mặc khi phối đồ với nó. Đảm bảo bạn sẽ không bao giờ phải lo lắng vì những cách mix đồ an toàn này.

A. Nguyên nhân và cách điều trị nám da :

1.Nguyên nhân gây nám da :

Các chị em phụ nữ muốn trị nám da hiệu quả thì cần phải am hiểu tường tận những yếu tố , nguyên nhân gây ra nám da từ đó đưa ra những phương pháp điều trị và phòng ngừa nám da một cách tốt nhất.Những yếu tố khiến cho làn da bạn gái bị nám, tàn nhang là do :

+ Chế độ ăn uống và dinh dưỡng không phù hợp

+ Tâm lý luôn lo âu , căng thẳng

+  Những phụ nữ sau khi sinh con , thay đổi nội tiết tố trong cơ thể

+ Những ảnh hưởng của môi trường bụi bẩn , không khí ô nhiễm , tiếp xúc nhiều với ánh nắng cũng làm cho làn da dễ bị nám, sạm đen và bị xỉn màu, làm cho bạn gái không còn vẻ đẹp xinh tươi, quyến rũ của mình.

+Các bạn gái hay lạm dụng mỹ phẩm; dùng thuốc tránh thai trong thời gian dài v.v…

2 . Phương pháp ngăn ngừa và điều trị nám da : 

Hiện nay có rất nhiều phương pháp điều trị nám da mặt từ việc thay đổi và sắp xếp chế độ ăn uống, thời gian làm việc nghỉ ngơi , trong đó phương pháp trị nám bằng các phương pháp đơn giản như dùng các nguyên liệu tự nhiên để làm ra mặt nạ chăm sóc , dưỡng da ,các loại mặt nạ có tác dụng tẩy té bào chết trên da để hỗ trợ hiệu quả trị nám từ sâu bên trong một cách an toàn và đây là sự lựa chọn phổ biến của chị em phụ nữ để loại bỏ các vết thâm nám trên da.

Các phương pháp ngăn ngừa và hỗ trợ trị nám da :

+ Bổ sung ăn nhiều rau củ quả , trái cây tươi , sắp xếp thực đơn ăn uống hàng ngày một cách khoa học và hợp lý.

+ Giữ cho tinh thần luôn thanh thản , vui vẻ và thoải mái , tham gia có trò chơi , giải trí lành mạnh .

+ Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng , sử dụng những công cụ hỗ trợ bảo vệ làn da như khẩu trang , các loại kem chống nắng có độ SPF cao , giúp bảo vệ da và tránh bị tác động những yếu tố môi trường bụi bẩn, giữ cho làn da luôn được sạch sẽ, thoáng mát.

B. Bí quyết trị nám, làm trẻ hóa da từ những nguyên liệu tự nhiên :

Đối với các chị em phụ nữ thì làn da rất mỏng manh , rất dễ bị tác hại từ những môi trường xung quanh tác động , nên việc chăm sóc da bằng tinh chất thiên nhiên nhiên và kèm theo chế độ ăn uống ngủ nghỉ hợp lý chính là giải pháp làm trẻ hóa làn da , loại bỏ nám, tàn nhang tốt nhất và an toàn hơn hẳn.Và các bạn gái có thể dùng những nguyên liệu tự nhiên sau đây đệ trị nám , làm đẹp cho làn da .

Sử dụng mật ong và dầu ô liu :
Những nguyên liệu tự nhiên như mật ong, tỏi và dầu ô liu là có công dụng trị nám hữu hiệu , các bạn gái hãy trộn lại với nhau tạo thành một hỗn hợp sền sệt sau đó thoa hỗn hợp này lên khuôn mặt đã được rửa sạch sẽ khoảng 15 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước ấm sẽ mang lại hiệu quả tối ưu giúp bạn gái có làn da sáng mịn, giảm bớt nám, tàn nhang hữu hiệu.
Tẩy tế bào chết với dứa tươi, mật ong giúp trị nám :
Và các bạn gái có thể sử dụng nguyên liệu dứa có chứa nhiều viamin C dồi dào, có khả năng làm sạch da, tẩy tế bào da chết, các bạn gái thực hiện bằng cách lấy dứa tươi gọt bỏ vỏ đem xay nhuyễn và trộn chung với mật ong tạo thành hỗn hợp , các bạn gái thoa đều lên da tạo thành mặt nạ dưỡng da để trong khoảng 20 phút thì rửa sạch với nước sẽ giúp những vết nám ,tàn nhang dần biến mất theo thời gian.

Làm trẻ hóa da và trị nám da với tinh dầu trầm hương :

Các bạn gái có thể sử dụng tinh dầu trầm hương để thoa đều lên làn da và massage thư giãn hoặc cũng có thể xông hương với tinh dầu trầm hương giúp làm giảm căng thẳng , mệt mỏi , giảm stress , rất hữu ích và có lợi cho sức khỏe , mang đến cho người dùng tinh thần thoải mái và tăng cường khả năng làm cho da được tươi trẻ , săn chắc, làm trẻ hóa da và trị nám da giúp cho làn da bạn gái trở nên trắng mịn và hồng hào hơn.

Theo đó, hướng dẫn tạm thời cho cán bộ làm công tác sản khoa về dự phòng lây nhiễm virus Zika cho phụ nữ có thai, chăm sóc trước sinh và thái độ xử trí đối với phụ nữ mang thai sống trong khu vực bị ảnh hưởng của dịch.

Trong đó, nội dung tập trung là virus Zika có thể ảnh hướng đến thai nhi trong thời kỳ 3 tháng đầu dù tỷ lệ rất thấp khoảng 1% nhưng vẫn phải hết sức lưu ý. Thời kỳ này chăm sóc khám thai định kỳ được ưu tiên kiểm tra thường xuyên. Nếu phát hiện có triệu chứng sốt nhẹ,  da nổi sần, đầu đau, mỏi cơ khớp, viêm kết mạc…cần đến ngay cơ sở y tế để được theo dõi.

Trường hợp phát hiện thai phụ dương tính với Zika sẽ tiến hành đo tốc độ phát triển vòng đầu của thai nhi 2 lần/ tuần nếu xác định có sự bất thường sẽ chuyển lên cơ sở y tế cao hơn để kiểm tra loại trừ các nguyên nhân khác.

Tại buổi làm việc với UBND tỉnh Khánh Hòa về công tác phòng chống dịch bệnh do Vi rút Zika chiều 5.4, đại diện tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho biết, 2 ca phát hiện trên 1.200 mẫu tầm soát cho thấy mức độ lây nhiễm vi rút Zika ở Việt Nam đang ở mức thấp. Riêng số ca phụ nữ mang thai liên quan đến chứng đầu nhỏ không phải bất kỳ ai mắc cũng đều bị, tỷ lệ này được chứng minh tại các nước đang bùng nổ dịch là khoảng 1%. Tuy nhiên, cần nhận thức rõ muỗi truyền bệnh Zika hoạt động nhiều hơn vào ban ngày vì thế người dân nên sử dụng màn chắn, kem chống muỗi, mặc đồ dài… thường xuyên, hạn chế thấp nhất tiếp xúc với muỗi vằn.

Ông Trần Đắc Nhu, Cục trưởng Cục Y tế Dự phòng cũng khuyến cáo: Virus Zika không lây qua đường hô hấp mà lây qua muỗi vằn truyền bệnh và quan hệ tình dục. Phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu cần tránh đi đến những nước có dịch; có biện pháp phòng ngừa bảo vệ mình không để muỗi vằn đốt; Khi có triệu chứng sốt nhẹ cần đến ngay cơ sở y tế, trung tâm chăm sóc sức khỏa sinh sản bà mẹ trẻ em để tầm soát, theo dõi chặt…Việc kiểm tra xét nghiệm virus Zika là miễn phí.

Trong cuộc sống bận rộn và hối hả như ngày nay thì việc sắp xếp cho riêng mình một chế độ ăn uống khoa học , ăn uống đúng giờ đúng giấc là rất quan trọng, cần thiết giúp cho hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn, cơ thể dung nạp chất dinh dưỡng tốt hơn và quá trình trao đổi chất ổn định hơn.

Vào đầu các bữa ăn, nên chọn rau sống:

Trong rau sống có chứa 92% nước, lại ít năng lượng, chỉ có 13kcal/100gr và 0,5% chất béo.Ăn rau sống vào đầu các bữa ăn giúp no bụng và cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin E, B và C. Tuy nhiên, cần chú ý, nếu thêm vào món rau sống một ít dầu giấm sẽ làm tăng lượng kcal và chất béo, cứ một muỗng súp dầu giấm chứa 75kcal.

Ăn đều đặn cách nhau từ 4 – 5 giờ đồng hồ/bữa:

Nghiên cứu cho biết, tốt nhất những bữa ăn đều đặn cần cách nhau từ 4 – 5 giờ và nên ăn nóng ít nhất một bữa trong ngày.Những món ăn nóng làm tăng hấp thu dưỡng chất, cơ thể không phải mất năng lượng để hâm nóng thức ăn trong quá trình tiêu hóa.

Ăn giặm trái cây vào buổi sáng hoặc buổi chiều:

Ăn trái cây giữa các bữa ăn chính trong ngày vì trái cây vừa dồi dào chất xơ, khoáng chất, vitamin, vừa nhiều nước, đường fructose nên làm no bụng lại cung cấp nhiều năng lượng.Ăn trái cây giữa bữa là cách bổ sung nguồn rau tươi mà cơ thể có khuynh hướng bị thiếu hụt trong các bữa ăn chính.
Ăn nhiều chất đạm sau 17 giờ:

Những thực phẩm chứa nhiều chất đạm như cá, thịt gà và các loại đậu… thường làm cho cơ thể no lâu hơn so với tinh bột như bánh mì, cơm, mì sợi…Tuy nhiên, cũng cần ăn tinh bột để bổ sung dưỡng chất cho cơ bắp khi ngủ và mang lại cảm giác sảng khoái khi thức giấc vào ngày hôm sau.

Hạn chế ăn uống nhiều vào buổi chiều và tối:

Nếu ăn nhiều vào thời điểm từ 16 – 19 giờ thì chức năng của gan có thể phản ứng tiêu cực, lượng glucose trong máu tăng và gây nên những cơn đau đầu, mất tập trung.

Ưu tiên tinh bột bữa tối:

Sau một ngày hoạt động, cơ thể cần dung nạp lượng chất bột làm no mà không gây nặng bụng, như bánh mì, mì, cơm, khoai… nhưng tránh ăn nhiều từ 23 giờ trở đi.

Uống nước cam trong hoặc sau điểm tâm:

Cam chứa nhiều vitamin C, từ 50 – 60mg/100gr, nhưng tránh ăn cam hay uống nước cam khi bụng đói do cam giàu acid citric nên dễ làm xót bao tử và có thể gây đau bao tử. Vì thế, hãy bắt đầu bữa sáng bằng một thức ăn nhẹ rồi hãy dùng cam.

Ăn sáng đúng giờ:

Ăn sáng giúp kích thích hoạt động của não bộ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.Việc ăn uống thoải mái trong ngày hôm trước và nhịn ăn hoặc ăn thật ít vào ngày kế tiếp có khuynh hướng dẫn đến ăn uống thất thường, làm cơ thể bị động đốt cháy năng lượng. Chế độ ăn này có tác dụng giảm thể trọng trước mắt nhưng sẽ tăng cân trở lại sau đó.

Diễn ra từ 1/4 đến 8/5 tại AEON Mall Bình Dương, lễ hội hoa tử đằng thu hút khá nhiều các bạn trẻ bởi bầu trời hoa ngập sắc tím buông dài như những dòng suối lãng mạn.

Ngoài khu vườn chính thì đường hầm Hoa Tử Đằng đa màu sắc, sắc tím hòa quyện với sắc xanh, trắng và hồng đã tạo nên sắc cầu vòng đẹp mê mẩn. Đến đây, các bạn trẻ tha hồ chụp choẹt “check – in” đủ kiểu nhé!

Hoa Tử Đằng không chỉ làm người ta xao xuyến bởi vẻ đẹp của mà khi bước chân vào vườn hoa Tử Đằng chúng ta như lạc lối vào một “thiên đường hoa” biểu tượng cho tình yêu vĩnh cửu và thuần khiết

Trong các loại tinh dầu tự nhiên tốt cho sức khỏe thì tinh dầu hoa nhài là được ưa chuộng và sử dụng phổ biến nhất với những mùi hương thơm nồng nàn , quyến rũ giúp cho mọi người cảm thấy tinh thần trở nên sảng khoái , thư giãn hơn , sau đây là những công dụng đặc biệt của tinh dầu hoa nhài .

Chống trầm cảm
Một nghiên cứu của các chuyên gia cho thấy tinh dầu hoa nhài có khả năng cải thiện tâm trạng và thậm chí giảm các triệu chứng trầm cảm. Khoảng 40 người tham gia nghiên cứu này và tinh dầu hoa nhài được bôi lên vùng bụng của họ. Sau đó, người ta quan sát thấy những người tham gia đã tăng nhịp thở và sau đó họ cảm thấy thư giãn và mạnh mẽ hơn.
Giảm đau khi sinh
Việc sử dụng tinh dầu hoa nhài có thể giúp giảm đau khi sinh và cũng giúp bà mẹ mới sinh đối phó với chứng trầm cảm sau sinh. Các nhà nghiên cứu quan sát thấy tinh dầu hoa nhài hoạt động tốt nhất khi kết hợp với hoa xô đỏ.

An thần
Hơn thế nữa mùi của hoa nhài có hiệu quả như thuốc Valium trong làm dịu thần kinh. Nếu bạn bị khó ngủ ban đêm, chỉ cần một chút tinh dầu hoa nhài cũng giúp loại bỏ cảm giác lo âu và căng thẳng. Bạn có thể bôi vài giọt lên giấy lụa và để nó dưới gối hoặc dùng một máy khuếch tán để ngủ ngon.
Chữa lành vết thương
Tinh dầu hoa nhài cũng có thuộc tính sát trùng khiến chúng trở nên rất hữu ích trong điều trị vết thương và cũng giúp ngăn ngừa sẹo. Bạn có thể nhỏ 2 giọt tinh dầu hoa nhài lên miếng bông và thoa nó lên vết cắt nhỏ và vết thương để giảm đau.

Tốt cho da và tóc
Tinh dầu hoa nhài có thể dùng cho tóc và da và cũng giúp ngăn ngừa nhiễm trùng nếu dùng kết hợp với dầu dừa. Hoa nhài là thành phần được sử dụng nhiều nhất trong các sản phẩm làm đẹp như dầu gội, dầu dưỡng và thậm chí là nước hoa.
Giúp loại bỏ mùi cơ thể
Tinh dầu hoa nhài có mùi thơm tuyệt vời giúp xử lý mùi cơ thể. Trộn 4-5 giọt tinh dầu hoa nhài với 1 cốc nước và trộn đều trong một bình xịt. Sau khi tắm, phun dung dịch này vào nách. Dầu hoa nhài có thuộc tính kháng khuẩn có thể giúp chống lại vi khuẩn gây ra mùi hôi.

Dừa là một thực phẩm và thức uống được khá nhiều phụ nữ yêu thích và sử dụng khá phổ biến hiện nay , với những sản phẩm được chế biến từ trái dừa mang lại cho mọi người những món ăn thức uống bổ dưỡng cũng như những giá trị lợi ích , thiết thực cho sức khỏe , rất tốt cho cơ thể.

1. Đường chiết xuất từ cây dừa

Giống như Thốt nốt, đường được làm từ loại nước chảy ra từ cây dừa được cho là bổ dưỡng hơn và có lượng GI thấp(GI – glycemic index – chỉ số phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn các thực phẩm giàu chất bột đường). Sử dụng loại đường này trong công thức nấu ăn là một thay thế tuyệt vời cho các loại đường chế biến khác bởi nó không làm hại răng và ít có khả năng làm tăng đột biến lượng đường trong máu của bạn.
2. Nước cốt dừa

Đối với những người không ăn các sản phẩm từ đậu nành, đây là một loại thực phẩm tuyệt vời để thay thế đối với các món ăn có thành phần nước tương. Nó đem đến cho món ăn của bạn hương vị rất ngọt ngào.
3. Nước dừa

Nước dừa là loại đồ uống siêu mát và giàu dưỡng chất đặc biệt thích hợp cho các vận động viên nhờ các chất điện giải, lượng calo thấp và lượng potassium cao gấp 4 lần một quả chuối.

4. Dầu dừa

Dầu dừa được sử dụng trong nhiều thế kỷ để cải thiện sức khỏe của da, tóc, não, khớp, tim, hệ thống miễn dịch và tiêu hóa ở nhiều quốc gia. Dầu dừa cho đến nay vẫn được dùng rất phổ biến trong nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe và thẩm mĩ. Axit lauric – một acid béo chuỗi trung bình (ACFA) được tìm thấy trong dừa là một chất béo bão hòa duy nhất được tìm thấy trong sữa mẹ. Nó giúp thúc đẩy và hỗ trợ hệ thống miễn dịch ở trẻ. Dừa là nguồn cung cấp axit lauric cao nhất trong giới thực vật.
5. Sữa dừa
Đây là một loại thức uống bổ sung rất ngon. Sữa dừa còn được sử dụng trong nhiều món cà ri phổ biến. Sữa dừa giúp cơ thể hỗ trợ tốt các dây thần kinh, tăng cường xương, điều chỉnh lượng đường trong máu, giảm cholesterol, làm giảm viêm khớp và rất tốt cho da và tóc.
6. Cùi dừa
Cùi dừa dai giòn và ngọt ngậy. Hãy thử rắc dừa nạo nhỏ vào bánh nướng hoặc lên món salad, bạn sẽ có hương vị tuyệt vời đậm chất nhiệt đới.Cùi dừa có hàm lượng cao các axit béo chuỗi trung bình, chất xơ, mangan, đồng, kali rất tốt cho gia đình bạn.

7. Kem dừa

Kem dừa cung cấp nhiều chất xơ, hàm lượng khoáng chất cao, và rất giàu vitamin B, vitamin C và vitamin E. Bạn có thể sử dụng nó như một loại kem hoặc cho vài thìa vào một số món hoa quả dầm rồi thưởng thức vị ngọt ngậy rất có lợi cho sức khỏe của nó. Nếu bạn thích các món ngậy, chỉ cần phết lên bánh hay đơn giản hơn là xúc ăn luôn.
8. Giấm dừa

Tương tự như giấm táo, giấm lên men từ dừa cung cấp nhiều khoáng chất và các axit amin với chỉ số đường huyết thấp nên là một lựa chọn tốt cho bệnh nhân tiểu đường.Dùng giấm dừa trộn salad hoặc dùng như một loại gia vị cho các món ăn cho ta lợi ích sức khỏe tuyệt vời.
9. Bột dừa

Bột làm từ dừa là lựa chọn hoàn hảo trong các món nướng có thể thay thế cho các loại bột ngũ cốc khác. Bột dừa sáng mịn và không bị cứng nên thích hợp cho các món tráng miệng.
10. Bơ dừa

Bơ dừa có thể dùng để phết lên bánh mì hoặc làm món tráng miệng ngon tuyệt.

Sau khi cưới nhau và sống với nhau một thời gian thì điều mong muốn nhất của các cặp vợ chồng đó là có được em bé để ẵm bồng trên tay , có tiếng khóc cười của trẻ con cho vui nhà , tuy nhiên vì 1 lý do nào đó mà cả hai vợ chồng vẫn chưa có được điều mình muốn và để nhanh chóng , tăng cao khả năng thụ thai thì có thể tham khảo những bí quyết hữu ích sau đây.

1. Chế độ ăn uống lành mạnh
Bạn cần phải chắc chắn rằng mình đang ăn trái cây tươi và rau quả từ nhiều nhóm màu khác nhau – đây là cách dễ nhất để đảm bảo bạn đang nhận được đầy đủ vitamin và khoáng chất từ chế độ ăn uống của mình.
Vì vậy, nên ăn các loại quả như việt quất, mâm xôi, ớt đỏ, cà chua; các loại rau lá xanh như cải xoăn, và các loại thực phẩm giàu kẽm khác được cho là tốt cho việc tăng khả năng thụ thai, cũng như các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như hàu.
Axit folic là một loại vitamin không chỉ cần thiết khi mang thai, mà còn rất quan trọng đối với những phụ nữ đang cố gắng thụ thai. Thực phẩm giàu axit folic thường có màu xanh – vì vậy hãy thử ăn nhiều bông cải xanh và rau xà lách.
Uống sữa, ăn trái cây, thịt và protein với số lượng hợp lý cũng sẽ giúp cải thiện sức khỏe của bạn và gia tăng cơ hội được làm mẹ. Hãy thử thêm hai hoặc ba phần sữa vào chế độ ăn uống hàng ngày, nhưng bạn cần cân bằng chúng với nhiều loại trái cây, rau, thịt nạc hoặc cá khác, mục đích là để có được những lợi ích từ tất cả các nhóm thực phẩm khác nhau!
2. Bổ sung vitamin
Có một số chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể bạn sẽ cần để thụ thai, bao gồm các vitamin sau:
– Vitamin A, D, C, E
– Kẽm
– Đồng
– Axit Panthothenic
– Kali
– Thiamin B6
– Vitamin B2 (thịt, cá, sữa, rau xanh)
– Niaxin
3. Cân nặng đạt tiêu chuẩn
Thừa cân hoặc thiếu cân có thể làm giảm đáng kể khả năng thụ thai của bạn. Vì vậy, khi đang cố gắng có em bé, bạn thực sự cần suy nghĩ nghiêm túc về vấn đề cân nặng. Lý tưởng nhất là chỉ số BMI của bạn (chỉ số khối cơ) dao động trong khoảng 20-25. Nếu trên hoặc dưới chỉ số này thì khả năng có thai của bạn sẽ giảm xuống.
Thừa cân cũng làm tăng nguy cơ cao huyết áp cùng bệnh tiểu đường trong thai kỳ, và có thể gây ra các biến chứng khác trong thời kỳ mang thai. Nên đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng và kiểm tra xem cân nặng của bạn liệu có phải là một rào cản đối với việc mang thai hay không, đồng thời xác định xem mình cần phải tăng hay giảm cân để tối đa hóa cơ hội thụ thai.Nhưng nên nhớ đừng bao giờ cố giảm cân bằng việc bỏ đói bản thân. Giảm cân cần có thời gian và cần phải được thực hiện một cách hợp lý.
4. Từ bỏ thói quen hút thuốc lá và rượu
Hút thuốc lá và uống rượu là hai thói quen xấu chắc chắn sẽ làm giảm cơ hội thụ thai của bạn, nên hãy cố gắng từ bỏ hoặc cắt giảm chúng.
Tương tự đối với “đối tác” của bạn, rượu có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, vì vậy nên uống ít nhất có thể. Còn về việc hút thuốc, nó làm giảm khả năng có thai ở cả nam và nữ!

5. Hạn chế sử dụng nhiều cà phê
Các nhà nghiên cứu trước đây đã cho biết rằng cà phê là một phần nguyên nhân khiến phụ nữ gặp vấn đề về khả năng sinh sản.Những người uống một ngày nhiều hơn bốn ly nước màu đen này có thể bị giảm khoảng 26% cơ hội mang thai của họ.Tuy nhiên, nghiên cứu này chỉ nhắm vào những phụ nữ có vấn đề về khả năng sinh sản, vì vậy hầu hết phụ nữ khác không nên cảm thấy quá tội lỗi về việc uống một ly cà phê mỗi sáng. Tóm lại, nên tránh caffeine càng nhiều càng tốt.

6. Thường xuyên quan hệ :
Theo một cuộc khảo sát, các cặp vợ chồng trung bình sẽ phải thực hiện “chuyện ấy” tổng cộng 104 lần trước khi thụ thai. Tiến sĩ Mike Smith từ First Response cho biết: “Quan hệ tình dục 104 lần trước khi thụ thai nghe không có vẻ là quá nhiều, việc cố gắng có em bé sẽ đem đến một khoảng thời gian rất thú vị cho các cặp vợ chồng”.
Có rất nhiều loại lịch rụng trứng, biểu đồ và các bảng kế hoạch để bạn có thể theo dõi, nhưng chúng cũng có thể gây áp lực với các cặp đôi về vấn đề quan hệ vào thời điểm nào cho chính xác.
7. Nắm được chu kỳ của mình
Hầu hết các bác sĩ đồng ý rằng phụ nữ có nhiều khả năng có thai hơn trong vòng một hoặc hai ngày sau khi rụng trứng. Bạn thường rụng trứng hai tuần sau ngày đầu tiên của chu kỳ, do đó, quan hệ tình dục vào thời điểm này của tháng là lý tưởng nhất. Trong khi tinh trùng có thể sống 7 ngày, trứng lại có tuổi thọ ngắn hơn nhiều – chúng chỉ “sống” được 12-24 giờ sau khi rụng, do đó bạn có thể muốn lên lịch cuộc “yêu” với “đối tác” của mình khi bạn biết bạn đang trong thời điểm thích hợp.
8. Khám định kỳ
Nếu bạn đã cố gắng để có thai trong một thời gian dài mà vẫn chưa được, đã đến lúc bạn nên gặp bác sĩ. Họ có thể cho bạn khám sức khỏe tổng quát và làm các xét nghiệm để kiểm tra xem có bất kỳ vấn đề gì với khả năng sinh sản của bạn hoặc người bạn đời.Bạn cũng nên chia sẻ về những khó khăn của việc cố gắng thụ thai và bác sĩ có thể tư vấn cho hai người về việc lựa chọn lối sống cũng như cách thức để thúc đẩy cơ hội thụ thai.Đừng sợ hay e ngại những lời khuyên của bác sĩ, vì tất cả những gì họ nói đều có mục đích giúp tăng khả năng thụ thai của bạn.
9. Tăng sức khỏe của “đối tác”
Khi nói đến vấn đề nhanh chóng thụ thai, sức khỏe của “đối tác” cũng quan trọng không kém của bạn. Nếu anh ấy có sự chuẩn bị để có những chú tinh trùng khỏe mạnh nhất, bạn sẽ gia tăng khả năng thụ thai.
Cũng giống như bạn, người đàn ông của bạn nên cố gắng có một chế độ ăn uống lành mạnh và đạt được trọng lượng cơ thể hợp lý. Đồng thời, anh ấy nên suy nghĩ về việc tập thể dục. Anh ấy cũng có thể làm cho tinh trùng mạnh mẽ hơn bằng cách tăng lượng vitamin C hấp thụ hàng ngày.
Stress có thể gây tổn hại cho việc sản xuất tinh trùng, vì vậy nếu “đối tác” của bạn lo lắng hay căng thẳng, hãy tìm cách giúp anh ấy loại bỏ chúng hoặc ít nhất là giảm thiểu sự căng thẳng gây ra từ các yếu tố trong cuộc sống.

10. Tư thế quan hệ tình dục
Một số tư thế “yêu” được cho là tốt hơn so với những tư thế khác trong thời gian thụ thai.Khi tinh trùng đang cố gắng để bơi đến ống dẫn trứng, bạn có thể giúp đỡ chúng bằng cách chọn một vị trí quan hệ tình dục hợp lý.
11. Nói không với stress
Việc cố gắng có em bé có thể mang lại một khoảng thời gian căng thẳng cho hai người, và như đã nói, nếu bạn và bạn tình đặt quá nhiều áp lực lên bản thân, mọi thứ dễ trở nên khó khăn hơn.
Hãy chắc chắn rằng bạn không bị căng thẳng, lo lắng hoặc hoảng sợ.
Một nghiên cứu tại Đại học Oxford phát hiện ra rằng phụ nữ khi căng thẳng sẽ tự làm giảm mất 12% khả năng có thai của thời kỳ dễ thụ thai nhất trong chu kỳ hàng tháng của họ. Các kỹ thuật thư giãn, tập yoga và thiền có thể giúp giảm stress.
12. Vậy mất bao nhiêu lâu để có thai?
Nhìn chung, hầu hết các cặp vợ chồng (84%) phải mất khoảng một năm để mang thai. Đối với một số người khác có thể sẽ mất nhiều thời gian hơn.
Thống kê cho thấy 92% các cặp vợ chồng có thể có thai sau hai năm cố gắng, nhưng hầu hết họ nên đến thăm khám bác sĩ nếu đã cố gắng trong hơn một năm mà không thành công.