Sài Gòn List

Vấn đề giảm mỡ bụng luôn được các nàng, các chàng quan tâm để có một thân hình hoàn hảo nhất.  Hôm nay Swanvietnam sẽ review và trả lời cho câu hỏi [a link=” tan mỡ nào hiệu quả nhất[/a] ?… Top 5 loại sản phẩm kem tan mỡ hiệu quả nhất mùa hè 2019 sẻ được swan nói rõ hơn ở những mục dưới đây.

Các mẹ sau sinh luôn bị ám ảnh về vòng 2 của mình bị chảy sệ, mỡ bụng nhiều trong quá trình mang thai bồi bổ chất để nuôi con. Không ít người khi mang thai xong vẫn phàn nàn sau sinh 3 đến 4 tháng vòng 2 vẫn lớn hơn bình thường.

Các tiêu chí để đánh giá kem tan mỡ bụng tốt

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp làm giảm mỡ ở vùng bụng như: ăn kiêng, tập thể dục, uống thuốc giảm cân, sử dụng kem tan mỡ hay phẫu thuật thẩm mỹ. Tuy nhiên, trong số đó, sử dụng kem tan mỡ đang là phương pháp được nhiều chị em sử dụng hơn cả.

So với các phương pháp khác, kem tan mỡ có những ưu điểm vượt trội về tính hiệu quả, giá thành, độ an toàn và sự tiện lợi. Cụ thể là

Tính hiệu quả:  Có thể giảm từ 1 – 5 cm vòng bụng sau khi sử dụng kem từ 4-5 tuần. Mặt khác, nếu như ăn kiêng hay uống thuốc [a link=” cân[/a] sẽ làm giảm mỡ toàn bộ cơ thể thì sử dụng kem tan mỡ bụng sẽ giúp bạn chỉ giảm mỡ ở eo như mong muốn.

Giá cả: Kem tan mỡ bụng có giá cả tương đối rẻ, phù hợp với rất nhiều đối tượng. Thông thường, một hũ kem làm tan mỡ bụng sẽ có giá từ 1 – 3 triệu VNĐ đồng, có thể sử dụng trong 3 tháng. Như vậy, 1 ngày bạn chỉ mất chục nghìn cho công việc làm đẹp.

Độ an toàn: Kem làn tan mỡ bụng chỉ tác động bên ngoài da nên sẽ không không gây đau đớn, không để lại sẹo như phương pháp thẩm mỹ hay tích tụ chất độc, gây hại đến sức khỏe như phương pháp uống thuốc giảm cân.

Sự tiện lợi: Chỉ cần bôi một lớp kem lên vùng bụng mỗi ngày là bạn đã có thể đánh tan những lớp mỡ đáng ghét. So với việc tập luyện hay ăn kiêng thì phương pháp này đơn giản, tiện lợi hơn rất nhiều.

Có nguồn gốc rõ ràng: Khi mua bất kỳ sản phẩm nào, không riêng gì kem tan mỡ bạn cũng cần tìm đến những sản phẩm tên tuổi, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, còn đầy đủ tem mác, giấy chứng nhận an toàn và được lưu hành của Bộ Y tế. Tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng trôi nổi không rõ nguồn gốc trên thị trường.

TOP 5 kem bôi giảm mỡ mặt tốt nhất hiện nay

Sau đây là 5 loại kem bôi giảm mỡ mặt được chị em sử dụng nhiều có lượng tiêu thụ cao tại Việt Nam, đảm bảo an toàn cho sức khỏe người sử dụng.

1. Kem Tan Mỡ Mặt Vline PK Diet

Xuất xứ: Thái Lan

Giá bán: 350.000 VNĐ

Tác dụng của kem tan mỡ mặt Vline PK Diet:

Dòng kem làm tan mỡ mặt này có thành phần chiết xuất hoàn toàn từ lòng đỏ trứng gà và sữa ong chúa nên có khả năng vừa thẩm thấu da mặt vừa căng các cơ mặt một cách hiệu quả. Từ đó loại bỏ hoàn toàn những chất bụi bẩn, tác động vào các mô mỡ thúc đẩy nhanh quá trình sinh ra collagen để làm trẻ hóa da.

2. Gel tan mỡ tạo hình Vline Sana Nhật

Xuất xứ: Nhật Bản

Giá kem tan mỡ mặt Nhật Bản: 320.000 VNĐ

Tác dụng của kem tan mỡ mặt Nhật Bản:

Vline Sana là kem bôi giảm mỡ mặt Nhật Bản có thành phần 100% từ thiên nhiên (gừng, tinh dầu bạch đàn) có thể đánh tan tất cả mỡ tích tụ ở mặt và các tế bào mỡ tích tụ ở đùi, mông, bụng. Đặc biệt, kem tan mỡ mặt này còn được chứng minh an toàn với mọi làn da, cả da nhạy cảm, da dễ bị dị ứng.

Xem thêm: Giảm cân hiệu quả nhờ viên uống Advance Weight Control

3. Kem giảm mỡ mặt Slim V Beone

Xuất xứ kem tan mỡ mặt: Sản xuất tại Việt Nam theo tiêu chuẩn Châu Âu

Giá bán: 550.000 VNĐ

Tác dụng của kem giảm mỡ mặt Slim V Beone:

Slim V Beone – sản phẩm được đánh giá không thua kém gì so với các loại kem tan mỡ mặt Hàn Quốc. Không chỉ bôi lên mặt giúp làm tan mỡ mà còn ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa trở lại cực kỳ hiệu quả. Đặc biệt kem không bị nhờn rít gây bí bách cho da. Nguyên liệu chọn lọc từ 100% tự nhiên, thành phần chính là tinh chất tiêu hồng hết sức an toàn cho cơ thể con người.

4. Kem massage giảm mỡ mặt V Line Face Cream

Xuất xứ: Việt Nam

Giá bán kem tan mỡ mặt V line: 320.000 VNĐ

Tác dụng kem tan mỡ mặt V line:

Giảm mỡ mặt toàn diện khi có khả năng thẩm thấu sâu vào bên trong các lợp da ở vùng trung bì, thượng bì và hạ bì, giải phóng các tế bào mỡ tích tụ khỏi vùng cằm, má. Mang lại chọn bạn khuôn mặt thon gọn, tự nhiên, nuôi dưỡng da trắng hồng, tươi tắn hơn.

Xem thêm: Viên uống loại bỏ mỡ thừa – The Advance [a link=”https://saigonlist.com/tag/vitamin”]vitamin[/a] Green Tea

5. Bộ sản phẩm kem tan mỡ – giảm cân – thon gọn cơ thể Swan

Gồm :  + Kem tan mỡ-giảm cân SWAN CELLULITE FORMULA – 240ml
+ Kem săn chắc da SWAN TRIMMING FORMULA – 240ml

Công dụng : Với công thức độc đáo mang sức mạnh kép: vừa giúp giảm mỡ thừa an toàn vừa giúp da săn chắc hơn. Bộ sản phẩm Swan đốt cháy lượng mỡ thừa ở những vùng cơ thể bị chảy sệ, lỏng lẻo như cằm, bụng, hông, bắp tay, bắp chân… chỉ bằng cách thoa ngoài da. Giúp cơ thể thon gọn hơn, da săn chắc hơn, mềm mịn hơn.

– Bạn mập mạp mà không chịu tập thể dục, cơ thể sẽ chảy sệ, kém săn chắc?- Bạn giảm cân quá nhanh, da cũng sẽ bị chảy sệ ?- Bạn mới sinh bé xong, vùng da bụng bị nhăn, chảy sệ và khá nhiều da dư, mỡ thừa? Bạn muốn lấy lại vóc dáng 1 cách nhanh nhất nhưng lại không thể vận động mạnh và cũng không có thời gian tập luyện?- Bạn là nhân viên văn phòng? Ngồi trước màn hình máy tình 8h mỗi ngày khiến vùng bụng của bạn bị chảy sệ và lớn dần lên? Các cơ tại bắp tay, bắp đùi, bả vai ít vận động khiến chúng ngày càng lỏng lẻo và phình to ra nhiều hơn?

Bạn có thể xem chi tiết sản phẩm tại đây

– Mặc dù có cân nặng phù hợp với chiều cao nhưng chưa chắc cơ thể đã cân đối bởi còn có mỡ thừa được tích tại một số vùng nhất định như bụng, bắp tay, bắp chân. Và việc thiếu vận động càng khiến tình trạng mỡ thừa chảy sệ hơn ?
Swan Trimming Formula và Swan Cellulite Formula chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai khao khát một cơ thể thon gọn,săn chắc.
Sản phẩm chứa đựng nguồn tài nguyên dồi dào giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa, giúp da săn chắc hơn như: chiết xuất từ lá trà xanh, nha đam, rau má, lá bồ đề, cúc Nam Mỹ…cùng các thành phần dược phẩm giảm cân nổi tiếng

Trên đây là 5 loại kem tan mỡ mặt được chị em phụ nữ tại Việt Nam sử dụng nhiều nhất. Tuy nhiên, theo khảo sát, Bộ sản phẩm kem tan mỡ – giảm cân – thon gọn cơ thể Swan là sản phẩm được ưa chuộng hơn cả về mức giá, độ hiệu quả cũng như các tính năng đi kèm.

Hiện nay, việc chăm sóc sắc đẹp bằng laser đang trở nên phổ biến và được rất nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý, để sở hữu [a link=” da[/a] khỏe đẹp như mong muốn, bạn phải biết cách chăm sóc da sau khi điều trị laser sao cho khoa học và hợp lý. Nếu không, hậu quả sẽ rất tai hại. Nào, chúng ta cùng tìm hiểu kĩ hơn nhé!

Hướng dẫn cách chăm sóc da sau khi điều trị laser đúng chuẩn.

Triệt lông, trẻ hóa da, chống lão hóa, [a link=” nám[/a] – tàn nhang, triệt tiêu đốm mụn, xóa sẹo,… là những lợi ích tuyệt với mà Laser sẽ mang đến cho bạn. Nhưng, sau khi điều trị laser, [a link=” da[/a] vẫn còn rất yếu, mỏng manh và chưa ổn định. Chính vì thế, bạn cần có chế độ chăm sóc đặc biệt để giúp da phục hồi nhanh và khỏe hơn, tránh gặp phải những biến chứng không mong muốn.

Ngay sau trị liệu bằng laser, [a link=” da[/a] của bạn có thể sẽ hơi ửng đỏ, sưng và đau rát nhẹ như bị cháy nắng. Để giảm thiểu tình trạng này, bạn có thể chườm lạnh ngay tại vùng da vừa bắn laser. Hơi lạnh từ đá sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Đừng quá lo lắng, những triệu chứng khó chịu sẽ giảm dần và biến mất chỉ trong vài ngày.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên chườm lạnh trong khoảng 10 – 15 phút/lần và không thực hiện quá 3 lần/ngày. Bởi vì, nếu bạn chườm lạnh quá nhiều, nó sẽ hạn chế lưu lượng máu đến khu vực bị tổn thương và làm chậm quá trình hồi phục của da.

2. Hãy luôn cho da luôn được sạch sẽ, thông thoáng.

Giữ cho [a link=” da[/a] luôn sạch sẽ và thông thoáng là cách chăm sóc da sau khi điều trị laser vô cùng quan trọng, hãy rửa sạch da khoảng 2 lần/ngày (sáng – tối) hoặc khi đổ mồ hôi nhiều. Lưu ý: bạn chỉ nên làm sạch da bằng sản phẩm tẩy rửa nhẹ hoặc sản phẩm tẩy rửa dành riêng cho da nhạy cảm.

Ngoài ra, tuyệt đối không được sử dụng nước nóng để làm sạch da, không tẩy tế bào chết, không chà xát da mạnh bằng khăn mà thay vào đó hãy nhẹ nhàng thấm khô nước trên da. Sau khoảng 1 – 2 tuần, khi [a link=” da[/a] đã ổn định, bạn có thể quay trở lại với cách chăm sóc da thông thường.

Xem thêm: Zinc [a link=” gluconat[/a] 70mg trị mụn

3. Chống nắng – cách chăm sóc da sau khi điều trị laser cần thiết.

Bạn cần biết, tia laser sẽ làm cho da trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Vì thế, để tránh tình trạng tăng sắc tố sau điều trị laser, chống nắng là việc làm vô cùng cần thiết và tuyệt đối không thể bỏ qua. Tốt nhất, bạn nên thoa kem chống nắng có chỉ số SPF> 30 ít 2 lần/ngày (vào buổi sáng và buổi trưa).

Bên cạnh đó, bạn cần hạn chế phơi da dưới trời nắng trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng – 4 giờ chiều. Nếu bắt buộc phải ra ngoài, bạn nên mặc quần áo bảo hộ, chẳng hạn như áo sơ mi tay dài, quần dài, mũ rộng vành, váy chống nắng,…

4. Đừng quên sử dụng sản phẩm tái tạo da được chỉ định.

Đây là cách chăm sóc da sau khi điều trị laser bạn cần đặc biệt chú ý. Sau khi bắn laser, da thường bị tổn thương nhẹ, sức khỏe chưa ổn định, sức đề kháng giảm sút,… Do đó, [a link=” da[/a] rất dễ bị tấn công bởi các tác nhân gây hại từ bên ngoài môi trường. Chính vì vậy, bạn bắt buộc phải sử dụng những sản phẩm tái tạo da mà bác sĩ đã chỉ định.

Những sản phẩm này có tác dụng thúc đẩy tái tại tế bào da mới khỏe mạnh, kích thích tăng sinh collagen và trung hòa gốc tự do, sửa chữa và thay thế những tế bào đã bị hư tổn, tạo ra lớp màng chắn bảo vệ da tránh khỏi tác động có hại từ môi trường,…. Nhờ đó, [a link=” da[/a] sẽ hồi phục nhanh và khỏe đẹp hơn từng ngày.

5. Dưỡng ẩm cho da là điều bạn không thể bỏ qua.

Sau khi điều trị bằng laser, [a link=” da[/a] thường bị mỏng, yếu và khô. Vì thế, dưỡng ẩm là bước chăm sóc da cực kì quan trọng và cần thiết. Tốt nhất, bạn nên sử dụng các sản phẩm cung cấp độ ẩm cho da mỗi ngày. Song, để tránh tình trạng kích ứng da, hãy hỏi ý kiến bác sĩ điều trị về sản phẩm trước khi sử dụng nhé.

Nếu [a link=” da[/a] quá khô và yếu, bạn có thể đến địa chỉ chăm sóc da uy tín để thực hiện các phương pháp phục hồi da bằng công nghệ cao, chẳng hạn như phun oxy tươi và [a link=”https://saigonlist.com/tag/vitamin”]vitamin[/a] C, trị liệu da kích ứng và nhạy cảm Enzym Peeling,…. Sau khi thực hiện, da của bạn sẽ phục hồi nhanh hơn.

Xem thêm: Các loại [a link=” dưỡng ẩm trước khi trang điểm[/a] an toàn cho da

6. Cách chăm sóc da sau khi điều trị laser tốt nhất là uống đủ nước.

Nước có vài trò rất quan trọng đối với sức khỏe cơ thể và làn da. Bởi vậy, bạn cần phải uống đủ 2 lít nước sạch mỗi ngày. Nước giúp cơ thể và [a link=” da[/a] thêm khỏe đẹp, có tác dụng đào thải độc tố và chất cặn bã ra khỏi cơ thể, làm sạch lỗ chân lông, xóa mờ vết thâm xỉn, sửa chữa những tổn thương ở trên da,… Nhờ vậy, [a link=” da[/a] sẽ hồi phục nhanh hơn.

7. Hạn chế trang điểm sau khi điều trị bằng laser.

Trong vòng 48 giờ sau khi bắn laser, bạn tuyệt đối không nên sử dụng các sản phẩm make up trên da. Bởi vì, chúng có thể gây kích ứng da, làm da bị ửng đỏ và viêm nhiễm, khiến da bị tổn thương nghiêm trọng hơn. Tốt nhất, bạn hãy đợi [a link=” da[/a] ổn định hơn rồi hãy [a link=” đẹp[/a] nhé!

Sau 2 – 3 ngày, nếu [a link=” da[/a] không còn ửng đỏ và đau rát, thì bạn có thể sử dụng lại các sản phẩm make up. Tuy nhiên, chỉ nên trang điểm 1 lớp nhẹ thôi đấy. Bởi vì điều này sẽ giúp da thông thoáng và hồi phục nhanh chóng.

Cách chăm sóc da sau khi điều trị laser có ảnh hưởng rất lớn đến vẻ đẹp của làn da. Vì thế, bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt những hướng dẫn mà Swanvietnam chúng tôi đã chia sẻ nhé. Ngoài ra, nếu bạn vẫn còn thắc mắc liên quan đến vấn đề chăm sóc da, hãy liên hệ ngay với Thiên Khuê qua hotline 1900 1768 để được tư vấn trực tiếp từ các chuyên gia.

Bạn có thể xem thêm bài viết: 10 Kem dưỡng trắng của Nhật cho bạn [a link=” da[/a] như em bé

Sữa đậu nành là một trong những loại thực phẩm, loại nước uống không còn xa lạ với mỗi chúng ta. Tuy nhiên sữa đậu nành chỉ là món khoái khẩu của trẻ con, người già còn các chị em phụ nữ thì ngại không dám đụng đến vì nghĩ nó là sữa nên sẽ mập.

Cách nghĩ này của các chị em phụ nữ có đúng không? Sự thật uống nước đậu nành có tác dụng gì, có mập không? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn.

Sữa đậu nành được chế biến từ đâu?

Sữa đậu nành được chế biến từ hạt đậu nành hay còn gọi là đậu tương. Trong sữa đậu nành có nhiều vitamin các loại: A, B1, B2, D, PP, K, F; các men có ích cho tiêu hóa và chất Isoflavone – một chất tương tự với hormone giới tính nữ. Ngoài ra trong sữa đậu nành còn có hàm lượng chất đạm, chất béo trong sữa đậu nành khá cao.

Uống nước đậu nành có tác dụng gì?

1. [a link=” đẹp[/a] da và chống lão hóa

• Hợp chất Genistein trong đậu nành có khả năng làm chậm quá trình lão hóa trong cơ thể. Bên cạnh đó, các chất như Omega 3, omega 6 trong sữa đậu nành khi đi vào cơ thể sẽ bám vào các niêm mạc của mạch máu, ngăn chặn quá trình lão hóa sớm.
• Ngoài ra, uống sữa đậu nành thường xuyên còn giúp cho các chị em có được làn [a link=” đẹp[/a] tự nhiên, trắng mịn, khỏe mạnh và tươi tắn.

2. Ngăn ngừa ung thư

• Trong sữa đậu nành có chứa Phytoestrogen, thành phần này có tác dụng ức chếsản sinh ra Testosterone trong cơ thể của nam giới, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
• Bên cạnh đó, hàm lượng Estrogen lớn trong sữa đậu nành không những giúp các chị em có một bộ ngực săn chắc, đẹp mà còn ngăn ngừa bệnh ung thư vú, ung thư cổ tung cung.

3. Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

• Hàm lượng chất béo không no trong sữa đậu nành có khả năng ức chế quá trình vận chuyển Cholesterol trong máu. Vì vậy uống sữa đậu nành thường xuyên sẽ tốt cho tim mạch, ngăn ngừa các nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.

4. Phòng ngừa bệnh loãng xương

• Uống sữa đậu nành hàng ngày giúp cho xương chắc khỏe, ngăn ngừa nguy cơ loãng xương vì trong sữa đậu nành có chứa Protein cao và Phytoestrogen có khả năng thúc đẩy khả năng hấp thu canxi trong cơ thể.

5. Giảm bớt triệu chứng khó chịu cho chị em trong độ tuổi mãn kinh

• Phụ nữ mãn kinh kéo theo khả năng tổng hợp Estrogen trong cơ thể càng giảm. Vì vậy khi bước và giai đoạn mãn kinh, phụ nữ thường hay có những biểu hiện cảm xúc như: dễ nổi nóng, cáu giận; dễ mất ngủ và gặp các triệu chứng đau đầu, nhức mỏi, chóng mặt; nguy cơ mắc các bệnh béo phì, tiểu đường cao hơn,…Vì vậy thường xuyên uống sữa đậu nành sẽ giúp bổ sung lượng Estrogen thiếu hụt, làm chậm quá trình mãn kinh, đồng thời giảm bớt các triệu chứng khó chịu cho chị em khi mãn kinh.

Uống sữa đậu nành làm bạn tăng cân: đúng hay sai

• Trong sữa đậu nành còn có hàm lượng chất đạm, chất béo trong sữa đậu nành khá cao nên nhiều người cho rằng uống sữa đậu nành sẽ mập, làm bạn tăng cân. Suy nghĩ này là đúng hay sai?
• Theo các chuyên gia chia sẻ thì uống sữa đậu nành không làm bạn mập lên được. Tuy trong sữa có chất béo nhưng đó là chất béo không no. Bình quân một ly sữa đậu nành 250ml chỉ cung cấp 80kcal cho cơ thể  nên việc uống sữa đậu nành sẽ không làm bạn tăng cân đâu. Ngoài ra, chất xơ trong đậu nành còn mang đến cảm giác no lâu, kiềm chế sự thèm ăn của ban. Điều này rất tốt cho người thèm ăn vặt và ăn nhiều.
• Ngược lại với tăng cân thì sữa đậu nành sẽ hỗ trợ đắc lực cho bạn giúp bạn giảm cân. Do trong sữa đậu nành có chứa các axit béo không bão hòa dạng đơn, có khả năng ngăn chặn sự hấp thụ chất béo vào đường ruột.
• Từ những phân tích trên có thể kết luận rằng: uống sữa đậu nành làm bạn lân cân là cách nghĩ sai lệch. Dù nó là sữa nhưng nó sẽ không làm bạn mập hay béo lên.

Xem thêm: Các loại [a link=” dưỡng ẩm trước khi trang điểm[/a] an toàn cho da

Công thứ uống sữa đậu nành đúng cách để giảm cân

• Sữa đậu nành chỉ có tác dụng giúp bạn [a link=” cân[/a] khi uống không quá 500ml/ngày.
• Uống không đường, kết hợp với chế độ ăn hợp lý, tập thể dục điều độ.
• Uống sữa đậu nành vào buổi sáng để phát huy hiệu quả tốt nhất.
• Tuyệt đối không nên chỉ uống sữa đậu nành để giảm cân.

Nếu uống quá nhiều kết hợp đường, uống sữa đậu nành thay nước lọc, ăn uống thoải mái không có kiểm soát thì việc [a link=” cân[/a] không những thất bại mà bạn còn tăng cân giống như điều bạn đang lo sợ.

Uống sữa đậu nành nhiều có hại không ?

Bên cạnh những cái đáng ca tụng của đậu nành thì việc uống sữa đậu nành nhiều có gây hại không cũng là điều đáng lo ngại.

Thực tế, các chuyên gia dinh dưỡng hay y tế chẳng bao giờ khuyên bạn hãy uống sữa đậu nành nhiều mà hãy uống thường xuyên, đều đặn, có chừng mực. Có thể là mỗi ngày 1 – 2 cốc. Tuy nhiên không được quá 500ml/ngày. Vì uống sữa đậu nành quá nhiều, uống thay nước lọc sẽ gây ra những tác dụng phụ ngoài ý muốn: tăng cân không kiểm soát, thèm sữa đậu nành, thừa chất,…

Gần đây cũng có một thuyết cho rằng: uống sữa đậu nành quá nhiều ở phụ nữ mãn kinh có nguy cơ bị u xơ cổ tử cung; còn đối với nam giới thì làm giảm “bản lĩnh đàn ông”.

Tuy nhiên đến nay vẫn chưa có một kết luận nào về 2 thuyết đó nên bạn hoàn toàn có thể an tâm vì đó là sữa đậu nành nguyên chất. Còn đối với các loại thực phẩm chắc năng có thành phần được chiết xuất từ mầm đậu nành có hàm lượng hoạt chất cao, kể cả Phytoestrogen nên bạn cần cẩn thận khi uống.

Những điều cần biết khi uống sữa đậu nành

• Những ai từng có tiền sử tăng cân, béo phì thì không nên uống sữa đậu nành. Nếu có uống thì uống ở mức tối tiểu, không có đường.
• Nấu sữa đậu nành thật kĩ trước khi uống, vì trong sữa đậu nành có chứa chất ức chế men Trypsin, Saponin… sẽ gây tình trạng đau bụng, buồn nôn và có thể bị ngộ độc nếu sữa đun chưa chín.
• Sữa đậu nành nguyên chất tốt hơn khi uống với đường. Vì trong đường chứa nhiều acid hữu cơ như acid lactic, acid acetic…khi kết hợp với canxi, protit trong đậu nành sẽ làm mất đi các giá trị dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sự hấp thu của cơ thể.
• Không nên bảo quản sữa đậu nành trong bình giữ nhiệt vì ở trong môi trường này, khi nhiệt độ ấm vi khuẩn dễ sinh sôi, gây nguy hiểm.
• Bạn có thể bảo quản sữa đậu nành trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 24 giờ. Trước khi đưa vào tủ lạnh, sữa đậu nành đã được để nguội rồi, tốt nhất nên bảo quản trong chai thủy tinh, không nên để trong chai nhựa. Sữa đậu nành để qua đêm hoặc khi thấy sữa có những dấu hiện hư hỏng thì bạn không nên uống nữa để đảm bảo an toàn cho mình và gia đình.
• Không kết hợp sữa đậu nành với trứng vì sẽ khiến cơ thể khó hấp thu dinh dưỡng cũng như làm mất đi dưỡng chất vốn có trong đậu nành.
• Người từng mắc các bệnh gan, thận, suy tuyến giáp không nên uống sữa đậu nành vì các thành phần trong sữa có thể khiến tình trạng bệnh tái phát.
• Người bị hen suyễn cũng không nên uống sữa đậu nành vì rất dễ gây nên các triệu chứng dị ứng.
• Những tác dụng mà sữa đậu nành mang lại cho con người ở các mặt: [a link=” đẹp[/a] da, giảm cân, tốt cho sức khỏe, phòng và điều trị nhiều bệnh chỉ thực sự phát huy hiệu quả tối đa khi bạn uống sữa đậu nành nguyên chất. Những thành phần dinh dưỡng có trong đậu nành có thể bị mất đi hoặc giảm đi, biến đổi,…khi nó được pha chế thành các loại nước uống đóng chai hoặc đóng gói.

Xem thêm: Top 20 [a link=” loại kem dưỡng da nên dùng[/a] hiện nay

Hy vọng bài viết: “Uống nước đậu nành có tác dụng gì” trên đây đã giúp bạn có đáp án đúng cho những thắc mắc bấy lâu nay, đồng thời thay đổi quan điểm sai lệch khi cho rằng uống sữa đậu nành sẽ mập lên. Sữa đậu nành tuy tốt nhưng đừng quá làm dụng bạn nhé, vì cái gì cũng có 2 mặt của nó, cái tốt sẽ thành cái xấu nhanh chóng nếu bạn lạm dụng nó.

Ai trong chúng ta cũng từng mơ có thể nắm bắt được [a link=” pháp điều trị mụn ban đêm[/a] hiệu quả để có được làn [a link=” đẹp[/a] theo thời gian. Hãy ứng dụng ngay những bí quyết trong bài viết dưới đây.

Trị mụn hiệu quả chỉ sau một đêm bằng kem đánh răng

Nếu bạn muốn những dấu hiệu mụn có thể nhanh chóng chấm dứt sau một đêm thì tại sao không ứng dụng ngay kem đánh răng cho làn da. Với phương pháp này, chúng ta có thể nhanh chóng cải thiện mụn hiệu quả.

Chỉ cần làm sạch da mặt bằng nước mát và thoa kem đánh răng đều đặn lên những vùng có dấu hiệu mụn xâm chiếm, để chúng thẩm thấu vào da khoảng 15 phút. Sau đó, chị em nên rửa mặt sạch và massage da mặt, mụn sẽ nhanh chóng lặn đi chỉ sau một giấc ngủ.

Liệu pháp điều trị mụn ban đêm bằng mật ong

Mật ong được xem là “thần dược” của thiên nhiên có tác dụng điều trị mụn mụn hiệu quả. Bởi lẽ, thành phần của mật ong có chứa nhiều kháng sinh tự nhiên nên có thể ngăn ngừa nhiễm trùng do mụn và làm quá trình lành mụn diễn ra nhanh.

Để điều trị mụn nhanh chóng và dứt điểm sau một đêm, chúng ta nên ứng dụng mật ong thoa lên mặt. Sau đó, để hợp chất mật ong thẩm thấu vào da khoảng 30 phút, rửa sạch mặt bằng nước mát.

Sáng hôm sau khi tỉnh dậy, chúng ta có thể thấy được hiệu quả trị mụn bằng mật ong chỉ sau một đêm thực hiện.

Điều trị mụn hiệu quả sau một đêm với đá lạnh

Trị mụn bằng những viên đá lạnh chính là bí quyết tuyệt vời giúp cho vùng da có mụn được khắc phục sau một đêm. Không chỉ mang đến tác dụng khắc phục mụn mà những viên đá lạnh còn giúp cải thiện quá trình tuần hoàn máu để vùng da hồng hào và tươi tắn hơn.

Để thực hiện, chúng ta chỉ cần rửa sạch mặt và sử dụng đá lạnh để chườm lên vùng da có mụn, những dấu hiệu sưng viêm do mụn sẽ nhanh chóng khắc phục sau một đêm.

Để khắc phục mụn nhanh chóng và an toàn thì bên cạnh những phương pháp tự nhiên, chúng ta có thể lựa chọn công nghệ Oxy – Led an toàn. Đây chính là bí quyết khắc phục mụn hiệu quả được ứng dụng rộng rãi tại các thương hiệu [a link=” đẹp[/a] uy tín.

Bằng việc ứng dụng kết hợp 3 yếu tố là tinh chất I Peel, ánh sáng đèn Led và công nghệ Oxy Jet. Do đó, những đám mụn cứng đầu dưới da được tác động tận sâu và mang đến hiệu quả vượt trội.

Không dừng lại ở đó, công nghệ Oxy – Led còn kết hợp cung cấp thêm oxy tươi và collagen để đảm bảo cho vùng da được hồng hào và mịn đẹp như mong muốn.

Viện Thẩm mỹ Nhật Hàn được xem là nơi tiên phong ứng dụng [a link=” pháp điều trị mụn ban đêm[/a] an toàn kết hợp với hệ thống máy móc hiện đại.

Các bác sĩ da liễu tại Nhật Hàn luôn luôn soi da, tận tình thăm khám cho từng trường hợp. Từ đó, [a link=” da[/a] được khắc phục hoàn toàn mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút.

Hãy đến Viện Thẩm mỹ Nhật Hàn để có được [a link=” da[/a] ấn tượng và nắm bắt được [a link=” pháp điều trị mụn ban đêm[/a] an toàn.

Xem thêm: Các loại kem dưỡng ẩm trước khi trang điểm

Xem thêm: Top 20 [a link=” loại kem dưỡng da nên dùng[/a] hiện nay

Sạch mụn cấp tốc bằng tỏi

Chắc bạn sẽ ngạc nhiên và hơi hoang mang khi nghe đến nguyên liệu trị mụn kì lạ này. Nhưng không sai đâu, tỏi có chiếm lượng hoạt tính cao, là công thức trị mụn cấp tốc sau một đêm.

Chỉ cần cắt một tép tỏi tươi thành hai nửa và chà xát nhẹ nhàng trên vết mụn của bạn hoặc cắt lát tép tỏi tươi thật mỏng, đắp lên vùng mụn trong 5 phút và rửa sạch lại mặt bằng nước ấm, da bạn sẽ thực sự trở nên đẹp và không còn ảnh hưởng nhiều vì mụn nữa.

Dùng chanh trị mụn siêu cấp tốc

Chanh rất giàu vitamin, có tính chất làm se và kháng viêm nhờ vậy chúng giúp làm khô và nhanh lành mụn hơn. Không chỉ với những nốt mụn mới mọc, chanh còn giúp bạn làm xẹp nhanh chóng những “cục” mụn “cứng đầu” dùng [a link=” Trị Mụn[/a] mãi mà không khỏi

Chỉ cần sử dụng một quả chanh tươi vắt lấy nước. Sau đó lấy miếng bông tẩy trang thấm chút nước chanh và bôi lên những vết mụn và để qua đêm, sáng hôm sau bạn sẽ thấy những vết mụnbiến mất hoặc bị se nhỏ lại, bớt sưng tấy và lành tính đáng kể.

Gương mặt đỏ bừng và đầy máu, hạn chế ra đường trong một khoảng thời gian… đó là những gì chúng ta thường nghe về lăn kim. Tuy nhiên mặt khác, những lợi ích mà phương pháp này hứa hẹn sẽ mang lại khiến nhiều tín đồ [a link=” đẹp[/a] “phát ghiền”.

Lăn kim là biện pháp trị liệu tạo ra những tổn thương vi điểm và dựa vào cơ chế tự làm lành của cơ thể để loại bỏ các tế bào cũ và sản sinh các tế bào mới. Những cây kim lăn (dermaroller) với đường kính mỗi đầu kim từ 0.5 đến 2.5 milimet tạo vết thương nhỏ cực kỳ nhỏ trên bề mặt da. Tuy nhiên, trên thị trường có những cây lăn có đường kính 0.2 – 0.5 milimet để mọi người có thể tự thực hiện phương pháp này.

LĂN KIM LÀ GÌ?

Biện pháp lăn kim trong [a link=” đẹp[/a] đã được thực hiện từ năm 1995. Nhưng những năm gần đây với những tiến bộ về khoa học kỹ thuật, lăn kim đã trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. 2 bác sĩ Da liễu của Đại học Yale: Macrene Alexiades (đã có nhiều nghiên cứu về phương pháp lăn kim) và Mona Gohara sẽ giải đáp cho chúng ta: Lăn kim có tốt không …

LĂN KIM CÓ TỐT KHÔNG?

Lăn kim có tốt không sẽ tùy thuộc vào nhiều yếu tố, ví dụ như [a link=” da[/a] của mỗi người, tay nghề của kỹ thuật viên.

CHÚNG TA NÊN LĂN KIM, BỞI VÌ…

Lăn kim sẽ giúp chúng ta cải thiện tình trạng sẹo rỗ, lỗ chân lông to, giúp tăng sinh Collagen và Elastin (giúp da đàn hồi), giúp kích thích tóc tăng trưởng và trị hói đầu…

Trong một nghiên cứu năm 2008, khi áp dụng liệu pháp lăn kim da, lượng Collagen và Elastin tăng gấp 400% trong vòng 1 tháng. Ngoài ra, theo Macrene Alexiades, lăn kim giúp quá trình đưa các hoạt chất chống lão hóa vào da sâu hơn và mang lại hiệu quả rõ rệt hơn.

Bác sĩ Mona Gohara khẳng định lăn kim còn kích thích mọc tóc. Cụ thể là, một khảo sát gần đây với 100 người và được chia thành 2 nhóm khác nhau. Nhóm A sẽ dùng duy nhất kem bôi Minoxidil. Nhóm B sẽ dùng Minoxidil kết hợp với liệu pháp lăn kim. Sau 12 tuần, tình trạng tóc của nhóm B cải thiện đến 50% và cao hơn 4,5% so với nhóm A.

CHÚNG TA KHÔNG NÊN LĂN KIM, BỞI VÌ

Macrene Alexiades chia sẻ rằng, nếu chúng ta chỉ áp dụng duy nhất biện pháp lăn kim mà không kết hợp nhiều liệu trình khác thì sẽ không có kết quả lâu dài. Những chuyên gia, bác sĩ, những người có kinh nghiệm sẽ có liệu trình chữa trị khác nhau. Vì vậy, tốt nhất chúng ta nên tìm đến những trung tâm uy tín hoặc những bác sĩ có kinh nghiệm để có được phác đồ điều trị phù hợp.

Vì lăn kim là liệu pháp gây tổn thương và chảy máu nên các dụng cụ thực hiện phải được vô trùng theo đúng tiêu chuẩn của bộ y tế. Việc vô trùng các dụng cụ sẽ giúp chúng ta tránh các trường hợp nhiễm các loại vi khuẩn gây hại như Herpes mụn rộp… và có khi là viêm gan B hay HIV.

Những người đang có vấn đề về: Chàm, đỏ da Rosacea, mụn, viêm da quanh miệng (Periroral Dermatitis)… không nên thực hiện các liệu trình lăn kim. Bởi lẽ, lúc này [a link=” da[/a] đang rất yếu và nhạy cảm nên không thể chịu thêm tác động xâm lấn quá mạnh từ bên ngoài. Ngoài ra, phụ nữ ở giai đoạn sau sinh có [a link=” da[/a] đặc biệt nhạy cảm cũng không thích hợp điều trị lăn kim.

Bảo vệ da khỏi tác hại của nhiệt độ

Khoa học [a link=” da[/a] ngày càng phát triển và dẫn đường để chúng ta xây dựng một chu trình chăm sóc da toàn diện hơn. Giữa những sản phẩm chăm sóc da hàng đầu thị trường, các tín đồ [a link=” đẹp[/a] bỗng ngỡ ngàng khi nhận ra một loại serum đặc biệt có tác dụng chống lại sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ lên [a link=” da[/a] – đặc biệt là da nhạy cảm. Khái niệm chăm sóc da khỏi tác hại của nhiệt độ có vẻ còn khá mới, nhưng tính cấp bách và cần thiết của chúng là điều mọi phụ nữ thời nay cần nắm bắt.

NHIỆT ĐỘ THAY ĐỔI ĐỘT NGỘT – YẾU TỐ GÂY SUY YẾU LÀN DA

Nhiệt độ lý tưởng theo các chuyên gia khoa học là khoảng từ 23 đến 25 độ, tuy nhiên hiếm khi chúng ta có điều kiện thuận lợi để luôn ở trong môi trường có nhiệt độ trên. Trong đời sống hiện đại, nhu cầu di chuyển không ngừng từ địa điểm này sang địa điểm khác dễ khiến chúng ta rơi vào trạng thái “sốc nhiệt” bởi sự chênh lêch nhiệt độ nhanh chóng. Hãy thử tưởng tượng bạn sẽ làm gì khi vừa từ ngoài nắng trở vào nhà? Chắc hẳn là mở máy lạnh để làm dịu cơn nóng. Tuy nhiên thói quen này không hề tốt cho sức khỏe bởi có thể dẫn đến bệnh cảm cúm. Ngoài ra, sự chênh lệch nhiệt độ quá đột ngột như vậy cũng gây nhiều bất lợi cho sức khỏe làn da.

Đó chỉ là một trong số nhiều nguyên nhân phổ biến của sự thay đổi nhiệt độ ở môi trường bên ngoài. Chuyển giao giữa thời gian trong ngày – đặc biệt là ngày và đêm – cũng như giai đoạn chuyển mùa dẫn đến mức nhiệt thay đổi. Ở một số khu vực địa lý, sự chênh lệch này là khá lớn.

Mạch máu trong cơ thể chúng ta sẽ ảnh hưởng khi nhiệt độ thay đổi đột ngột. Bên cạnh đó, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột khiến [a link=” da[/a] không kịp thích nghi, khiến cho quá trình sản sinh enzim “caspase 14” (một trong những loại enzim cấu thành Hàng Rào Bảo Vệ tự nhiên của da) bị ảnh hưởng xấu. Từ đó hàng rào bảo vệ da bị suy yếu, mất khả năng giữ độ ẩm trong da, cơ chế tạo độ ẩm của da cũng bị ảnh hưởng, dù có dùng dưỡng ẩm ở bên ngoài da cũng không có nhiều tác dụng. Không khó để nhận ra da dần trở nên khô ráp và nhạy cảm hơn. Lúc này đây những vấn đề về da trở thành nỗi lo của mọi phụ nữ – đặc biệt những ai sở hữu [a link=” da[/a] nhạy cảm.

Máy triệt lông tại nhà – “vũ khí” bí mật mới của mọi cô gái

Triệt lông bằng ánh sáng là một phương pháp mang lại cho các nàng một [a link=” da[/a] mịn màng và trơn láng. Bên cạnh đó đây là phương pháp duy nhất có thể mang lại cho bạn một kết quả vĩnh viễn. Nhờ sự phát triển của công nghệ làm đẹp, bạn hoàn toàn có thể triệt lông bằng ánh sáng ngay tại nhà bằng cách sử dụng các thiết bị hỗ trợ nhỏ gọn, thay cho những buổi triệt lông bằng laser chuyên nghiệp khá tốn kém.

SỬ DỤNG THIẾT BỊ TRIỆT LÔNG TẠI NHÀ CÓ THẬT SỰ HIỆU QUẢ?

Triệt lông bằng ánh sáng là phương pháp sử dụng tia laser nhiệt cao hoặc ánh sáng xung cường độ cao (IPL) để phá hủy các “vi ô lông” và ngăn chặn sự phát triển của chúng trong tương lai. Phần lớn các thiết bị triệt lông tại nhà đều sử dụng hai công nghệ này, tương tự như các phương pháp điều trị chuyên nghiệp khác. Song, các thiết bị triệt lông tại nhà sẽ hoạt động với mức năng lượng thấp hơn và các nàng cũng không thể nhận được kết quả như mong muốn ngay lập tức.

Tuy tốn nhiều thời gian hơn nhưng sự nhỏ gọn và an toàn của những chiếc máy này vẫn luôn được lòng hội chị em. Ngoài ra hãy hãy chắc chắn là bạn tìm hiểu kĩ cách thức hoạt động của những thiết bị này, bởi chúng sẽ thực sự hiệu quả nếu bạn sử dụng đúng cách. Cũng giống như bất kì liệu pháp chăm sóc da nào, bạn nên sử dụng chúng trên một vùng da nhỏ và chờ xem có bất kì tác dụng phụ nào phát sinh hay không.

ƯU VÀ NHƯỢC ĐIỂM CỦA MÁY TRIỆT LÔNG TẠI NHÀ

TÍNH TIỆN LỢI

Thật vậy, các nàng có thể ngay lập tức có một [a link=” da[/a] hoàn mỹ và rạng rỡ để chuẩn bị cho một bữa tiệc hay một cuộc hẹn quan trọng mà không cần phải tốn hàng giờ như các phương pháp điều trị chuyên nghiệp. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể mang theo “vũ khí bí mật” này ngay cả khi đi du lịch bởi các thiết bị triệt lông đều được thiết kế với kích thước nhỏ gọn và nhẹ nhàng.

TIẾT KIỆM CHI PHÍ

Thay vì phải suy nghĩ về những gói điều trị triệt lông bằng ánh sáng đắt đỏ từ các phòng khám chuyên nghiệp, những chiếc máy triệt lông tại nhà sẽ là một giải pháp hoàn hảo dành cho mọi cô gái. Với đủ các chức năng, màu sắc hay kích thước, các nàng hoàn toàn có thể chọn một thiết bị phù hợp với yêu cầu và ngân sách của mình.

MỨC ĐỘ RỦI RO CAO

Sử dụng thiết bị triệt lông bằng ánh sáng tại nhà cũng có thể khiến da bạn bị bỏng hoặc tổn thương. Bởi các loại da đều có màu sắc và cấu trúc khác nhau nên tần số ánh sáng sử dụng để triệt lông cho mỗi loại da cũng khác nhau. Bên cạnh đó, tần suất dùng quá cao hay quá thấp cũng đều có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến [a link=” da[/a] của bạn. Không nên sử dụng thiết bị ở gần mắt, trên hình xăm hay ngay cả trên nốt ruồi. Vậy nên luôn đảm bảo rằng bạn đã đọc kĩ hướng dẫn và sử dụng thiết bị đúng cách. Trong trường hợp cảm thấy bỏng rát khi thực hiện quá trình triệt lông, hãy dừng lại và hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia.

CÁC THIẾT BỊ TRIỆT LÔNG TẠI NHÀ

TRIA 4X BEAUTY

Thay vì IPL thiết bị sử dụng laser tương tự như công nghệ được sử dụng để triệt lông chuyên nghiệp. Tuy nhiên với năng lượng thấp hơn nên các nàng có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng tại nhà. Thiết bị được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) cấp chứng nhận do có nắp laser nhỏ nhắm mục tiêu chính xác vào các nang lông. Ngoài ra thiết bị có ít bức xạ ánh sáng cường độ cao tránh gây hại cho mắt của bạn. Hơn nữa, Tria 4X Beauty hoạt động an toàn trên cả khuôn mặt và bạn nên sử dụng thiết bị trên từng khu vực hai lần một tuần để có kết quả tốt nhất.

SILK’N INFINITY

Không giống như nhiều thiết bị IPL tại nhà khác. Silk’n Infinity phù hợp với mọi loại da và màu tóc. Đây cũng là một lựa chọn nhẹ nhàng hơn so với nhiều thiết bị khác trên thị trường. Bản thân chiếc máy này không có dây và cũng không thể sạc lại, tuy nhiên thiết bị đã được sạc sẵn với 400.000 xung ánh sáng và cam kết kéo dài suốt khoảng thời gian bạn sử dụng.

MÁY TRIỆT LÔNG MISMON LASER

Nếu bạn lo lắng về việc có thể đốt cháy bản thân bằng các thiết bị laser tại nhà, thì máy triệt MiSMON sẽ là một giải pháp. Không chỉ được FDA chấp thuận, chiếc máy này còn đi kèm với các hướng dẫn đơn giản và cài đặt được lập trình sẵn, cho phép bạn nhắm mục tiêu vào các nang lông một cách an toàn chỉ với một nút nhấn. Với màn hình LED được trang bị sẵn, bạn cũng có thể theo dõi bao nhiêu xung ánh sáng đã được chiếu vào từng khu vực. Mỗi chiếc đèn của thiết bị được lập trình với đủ xung sử dụng trong khoảng thời gian là 5 năm. Khi hết bạn chỉ cần đặt mua thêm một chiếc hộp để thay thế và tiếp tục sử dụng.

GILLETTE VENUS

Mang lại kết quả mong muốn và cực kỳ an toàn nhờ công nghệ IPL mạnh mẽ kết hợp với bộ cảm biến tông màu da SensoAdapt để điều chỉnh cường độ khi sử dụng. Đây là một lựa chọn hoàn hảo để loại bỏ các loại lông không mong muốn trên cơ thể. Hơn hết, thiết bị triệt lông này đặc biệt hiệu quả đối với vùng bikini của bạn.

MÁY TRIỆT LÔNG TRIA LASER

Sử dụng công nghệ laser tương tự như lựa chọn ở trên, tuy nhiên phiên bản này được Tria Beauty thiết kế nhỏ gọn và nhẹ hơn để dễ dàng nhắm mục tiêu vào các sợi lông ở những vùng nhỏ và khó tiếp cận. Chẳng hạn như môi trên, khoảng giữa lông mày hau đường viền hàm của bạn. Thiết bị có năm mức năng lượng để lựa chọn và các nàng hoàn toàn có thể nhìn thấy kết quả chỉ sau tám lần sử dụng.

SILK-EXPERT PRO 5

Với mười mức năng lượng khác nhau để lựa chọn, đây là thiết bị triệt lông tại nhà mang sự cân bằng hoàn hảo giữa an toàn và hiệu quả. Đối với các cô gái có [a link=” da[/a] nhạy cảm cũng có ba chế độ bình thường, nhẹ nhàng và cực kì nhẹ nhàng để thoải mái lựa chọn.

Tưởng đơn giản nhưng bạn có chắc mình đã rửa mặt đủ sạch?

Rửa mặt là bước quan trọng nhất trong thói quen [a link=” đẹp[/a] hằng ngày của chúng ta. Không chỉ giúp loại bỏ chất bẩn đang bám trên da, việc rửa mặt còn giúp [a link=” da[/a] dễ dàng hấp thu các sản phẩm tiếp theo trong chu trình skincare. Thao tác đơn giản này được chúng ta thực hiện mỗi ngày mà không cần phải suy nghĩ nhiều.

NHỮNG DẤU HIỆU CHO THẤY BẠN CHƯA LÀM SẠCH DA ĐÚNG CÁCH

BẠN THẤY CẶN TRANG ĐIỂM SAU KHI ĐÃ RỬA MẶT

Nếu lau mặt bằng toner sau khi rửa mặt mà vẫn còn thấy những vệt kem nền trên miếng bông, chứng tỏ da bạn chưa đủ sạch. Để tránh tình trạng này, trước hết bạn cần đầu tư cho mình một sản phẩm tẩy trang thật tốt. Bạn nên chuyển sang dùng dầu tẩy trang nếu thường xuyên trang điểm đậm. Theo nguyên tắc hóa học, chỉ những sản phẩm gốc dầu mới có thể lấy đi được lớp bã nhờn do da dầu tiết ra đồng thời làm sạch lớp trang điểm một cách triệt để nhất.

DA CỦA BẠN QUÁ NHỜN HOẶC QUÁ KHÔ

Sử dụng sữa rửa mặt làm sạch bã nhờn cho [a link=” da[/a] khô sẽ khiến da bị kích ứng. Sử dụng sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da nhờn sẽ khiến da tiết dầu nhiều hơn. Vậy nên sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với [a link=” da[/a] là điều rất quan trọng. Sữa rửa mặt phù hợp sẽ giúp loại bỏ dầu thừa cũng như duy trì độ ẩm cho da.

Tương tự đối với những [a link=” da[/a] đang gặp phải những vấn đề như mụn hay sưng viêm, hãy chọn những loại sữa rửa mặt chuyên biệt để giải quyết hiệu quả các tình trạng mà da của bạn đang gặp phải.

CÁC SẢN PHẨM CHĂM SÓC DA VÀ TRANG ĐIỂM CỦA BẠN BỊ VÓN CỤC

Khi bạn thoa một sản phẩm và thấy nó bong ra thay vì hấp thụ, đó là do [a link=” da[/a] của bạn chưa đủ sạch. Nếu bỏ qua thói quen rửa mặt hằng ngày, bạn có thể để lại một lớp màng vô hình trên da. Chính lớp màng này sẽ tạo ra rào chắn, ngăn cản các sản phẩm dưỡng da thẩm thấu vào bên trong. Bên cạnh đó, lớp sừng này cũng có thể gây ra hiện tượng vón cục do các mảnh da nhỏ bong ra khi bạn trang điểm.

DA CỦA BẠN DỄ BỊ KÍCH ỨNG HƠN TRƯỚC

Rửa mặt quá ít có thể gây ra nhiều vấn đề, nhưng rửa mặt quá nhiều cũng có thể tàn phá tương tự. Nếu [a link=” da[/a] của bạn cảm thấy căng và không thoải mái sau khi rửa mặt, điều này hoàn toàn không tốt. Bởi chúng có thể dẫn đến việc hàng rào bảo vệ da của bạn bị tổn thương.

DẤU HIỆU LÃO HÓA

Nếu da của bạn liên tục xuất hiện những nếp nhăn thì đây là một dấu hiệu rõ ràng của việc rửa mặt không sạch. Khi tế bào chết không được loại bỏ mà tế bào mới được sinh ra, gương mặt của bạn sẽ xuất hiện những nếp nhăn, từ đó xảy ra hiện tượng lão hóa nhanh. Đây là điều mà hầu hết mọi cô gái đều cố gắng trì hoãn. Vì thế bạn nên chủ động tẩy tế bào chết 1 lần/ tuần để [a link=” da[/a] trở nên đều màu và lấy lại độ đàn hồi tự nhiên vốn có.

CÁC NGUYÊN TẮC KHI RỬA MẶT

TRƯỚC TIÊN HÃY TẨY TRANG ĐÚNG CÁCH

Hãy tẩy trang nhẹ nhàng để loại bỏ lớp trang điểm trước khi bạn bắt đầu làm sạch da. Đặc biệt là trước khi đi ngủ. Bởi các lỗ chân lông được sử dụng để thải độc tố vào ban đêm. Nếu các lỗ chân lông bị tắc nghẽn, [a link=” da[/a] của bạn sẽ bị sần và gây ra mụn.

SỬ DỤNG MICELLAR WATER

Đây là loại nước tẩy trang có chứa các phân tử micelle. Các phân tử này bám vào lớp trang điểm và nhẹ nhàng phá vỡ kết cấu của chúng. Đặc biệt nếu bạn thuộc tuýp những cô nàng không trang điểm cầu kì, thì micellar water có thể thay thế sữa rửa mặt của bạn. Vô cùng tiện lợi cho các cô nàng đang đi cắm trại hay đang ở những nơi không có nước. Bởi bạn có thể làm sạch da mặt của mình mà thậm chí không cần phải rửa lại bằng nước.

KHÔNG NÊN SỬ DỤNG XÀ PHÒNG THANH

Trừ khi đó là các thanh xà phòng được sản xuất đặc biệt và chỉ dành riêng cho da mặt. Bởi xà phòng thanh sẽ làm thay đổi độ cân bằng pH trên da. Điều này cho phép nhiều vi khuẩn và nấm men phát triển trên da. Vì thế, không có gì ngạc nhiên khi sữa rửa mặt và nước hoa hồng được sản xuất riêng cho phần da mặt của bạn.

KHÔNG NÊN RỬA MẶT QUÁ NHIỀU

Mọi người thường quên rằng họ cũng có thể rửa mặt khi đang tắm dưới vòi hoa sen. Vậy nên nếu bạn có thói quen rửa mặt ở bồn rửa 2 lần thì tổng cộng bạn đang rửa mặt ít nhất 3 lần/ ngày. Điều này có thể hơi quá mức, đặc biệt đối với các nàng có [a link=” da[/a] khô, bạn nên xem xét cắt giảm việc rửa mặt của mình. Bởi việc rửa mặt quá nhiều sẽ khiến da bạn khô hơn. Đồng thời kích thích các tuyến nhờn khiến cho bã dầu tiết ra nhiều hơn và gây mụn.

DÙNG NƯỚC ẤM KHI RỬA MẶT

Hãy nhớ rằng, lỗ chân lông không phải là cửa. Nước nóng sẽ không khiến lỗ chân lông của bạn nở to ra. Và nước lạnh cũng không thể khiến chúng thu nhỏ lại. Trên thực tế, nhiệt độ quá cao của nước có thể gây kích ứng cho làn da. Vì vậy tốt nhất bạn nên sử dụng nước ấm nếu không muốn [a link=” da[/a] của mình đỏ bừng khi nhìn vào gương đâu nhé.

TRÁNH CHÀ XÁT LÊN DA KHI RỬA MẶT

Việc chà xát có thể làm mất đi hàng rào bảo vệ tự nhiên của da. Cách tốt nhất để làm sạch da là sử dụng các đầu ngón tay, ít nhất là trong khoảng 1 – 2 phút. Sử dụng tẩy tế bào chết thay vì dùng khăn để chà xát lên da mặt của bạn. Lựa chọn các loại sữa rửa mặt có chứa thành phần axit salicylic, axit glycolic, axit lactic hoặc enzyme trái cây. Để các sản phẩm này thẩm thấu vào da trong khoảng 60 – 90 giây sẽ giúp bạn có một [a link=” da[/a] sáng màu, khỏe mạnh.

ĐẢM BẢO CÁC CÔNG CỤ RỬA MẶT CỦA BẠN LUÔN SẠCH

Số lượng vi khuẩn tích tụ trên những miếng bọt biển hay xơ mướp là bằng chứng cho thấy việc sử dụng các công cụ này không phải là một ý tưởng tuyệt vời. Các loại công cụ hỗ trợ này có thể khiến tình trạng da của bạn không được cải thiện mà còn xấu đi. Trừ khi bạn thường xuyên làm sạch các công cụ của mình và đảm bảo chúng luôn sạch sẽ.

LƯỚT MÁY RỬA MẶT TRÊN DA THEO CHUYỂN ĐỘNG TRÒN

Máy rửa mặt gần đây không còn xa lạ đối với các tín đồ làm đẹp, từ việc làm sạch da bằng sóng âm. Đây là công nghệ sử dụng các chuyển động nhẹ nhàng để làm sạch lỗ chân lông. Hãy lướt máy rửa mặt theo chuyển động tròn, chúng sẽ giúp lấy sạch bụi bẩn từ lỗ chân lông của bạn. Tuy nhiên đối với [a link=” da[/a] nhạy cảm, bạn nên giới hạn tần suất sử dụng bới chúng có thể gây kích ứng cho da.

VIỆC RỬA MẶT KHÔNG CHỈ DỪNG LẠI Ở CẰM

Đường viền hàm và cổ của bạn cũng dễ bị bám bẩn từ việc tích tụ các mảnh vụn của lớp trang điểm. Vậy nên các bộ phận này cũng cần tình yêu và sự quan tâm của bạn. Khi massage làm sạch, hãy dùng các ngón tay và xoa nhẹ theo hướng lên trên để lưu thông tuần hoàn. Những chuyển động này sẽ giúp da bạn thư giãn, mịn màng và căng bóng tự nhiên.

LAU KHÔ BẰNG KHĂN MỀM

Đã đến lúc suy nghĩ về việc có nên hay không việc chỉ để da khô tự nhiên. Khi nước bay hơi sẽ dẫn đến sự khô ráo. Vì thế bạn không nên để da khô tự nhiên bởi điều này sẽ khiến [a link=” da[/a] của bạn khô hơn bình thường. Lau khô [a link=” da[/a] bằng khăn mềm sau khi rửa mặt là điều cần thiết.

KHÔNG NÊN TẨY TẾ BÀO CHẾT QUÁ NHIỀU

Làn da của bạn sẽ luôn có một hàng rào tự nhiên làm nhiệm vụ bảo vệ và giữ ẩm. Việc sử dụng các loại sản phẩm tẩy tế bào chết hằng ngày sẽ làm hỏng lớp da bên ngoài của bạn. Một dấu hiệu của việc tẩy tế bào chết quá nhiều là [a link=” da[/a] trở nên mẫn cảm hơn trước. Bạn có thể sẽ gặp phải các vấn đề về da như bị kích ứng, nổi mụn và thậm chí là cảm giác châm chích khi sử dụng các sản phẩm khác. Hãy để ý các loại sữa rửa mặt có chứa các thành phần như axit alpha-hydroxy (lactic, glycolic, trái cây) và axit beta-hydroxy (salicylic, chiết xuất vỏ cây liễu) vì chúng cực kỳ mạnh trong việc làm bong tróc da.

SỬ DỤNG TONER

Ban đầu toner được sử dụng để tái thiết lập độ pH, góp phần giúp [a link=” da[/a] tự bảo vệ mình khỏi vi khuẩn và những tác hại từ môi trường xung quanh. Tuy nhiên hiện nay, nhiều loại toner thường đi kèm với những lợi ích bổ sung khác. Vì thế hãy chọn cho mình loại toner phù hợp với [a link=” da[/a] để giúp da thêm rạng rỡ và khỏe mạnh.

ĐỪNG QUÊN DƯỠNG ẨM CHO LÀN DA CỦA BẠN

Mặc dù nhiều người thích cảm giác căng da sau khi rửa mặt nhưng đó lại là dấu hiệu chứng tỏ da đang rất khô. Việc dưỡng ẩm đảm bảo cho [a link=” da[/a] duy trì độ ẩm cần thiết, giúp gương mặt trở nên mịn màng và săn chắc hơn.

Đối với các chị em đã am hiểu về nguyên tắc hoạt động của các hoạt chất, chắc chắn sẽ không quá xa lạ về các treatment như BHA, AHA, Niacinamide, Retinol, Tretinoin,… Tuy nhiên để kết hợp và sử dụng các chất mạnh này, cần phải có một routine skincare chuẩn chỉnh kết hợp cùng công sức, thời gian và sự kiên trì để theo đuổi.

Khi sử dụng quá nhiều treatment khiến cho hàng rào bảo vệ da bị phá vỡ cùng việc xuất hiện thêm các phản ứng viêm da khiến cho da bị yếu đi rất nhiều. Đây chính là thời điểm [a link=” da[/a] nhạy cảm nhất, dễ bị tấn công bởi các tác nhân từ bên ngoài môi trường.

Khi các hoạt chất này được kết hợp đúng, da của bạn sẽ đẹp lên trông thấy. Tuy nhiên, nếu không chắc kiến thức cũng như chất nào có thể kết hợp với nhau thì sẽ xảy ra phản ứng ngược lại: nhẹ là không có tác dụng gì, nặng hơn sẽ khiến da dị ứng, mẫn cảm hơn.

Vitamin C (sáng) + Retinoids (tối) = chống lão hoá

Sự kết hợp giữa Retinoids và [a link=”https://saigonlist.com/tag/vitamin”]vitamin[/a] C cũng mang đến hiệu quả cực kì bất ngờ cho [a link=” da[/a] nữa đó, bộ đôi này thực sự phù hợp với những [a link=” da[/a] đang cần ngăn chặn quá trình lão hóa hay những [a link=” da[/a] xỉn màu đang băn khoăn không biết tìm cách làm sáng da như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất.

Khi kết hợp bộ đôi này với nhau, hiệu quả chống lão hóa của chúng sẽ được đẩy lên rất nhiều lần. Chúng đều có khả năng chữa lành các vết thương trên da, tăng cường sản sinh collagen, kích thích làm dày lớp biểu bì trên da. Retinoids không hề làm mòn da như nhiều người thường hay nghĩ, Retinoids chỉ làm sạch lớp da chết trên bề mặt da. Khi đó, [a link=”https://saigonlist.com/tag/vitamin”]vitamin[/a] C sẽ phát huy được những thế mạnh của mình.

*Lưu ý:

– Nên lựa chọn các dẫn xuất [a link=”https://saigonlist.com/tag/vitamin”]vitamin[/a] C như MAP, SAP ổn định và ít gây kích ứng thay vì các xuất có độ pH thấp như LAA

– Nên lựa chọn nồng độ [a link=”https://saigonlist.com/tag/vitamin”]vitamin[/a] C phù hợp với da, nên bắt đầu với nồng độ thấp trước

– Đừng bao giờ quên sử dụng kem chống nắng hàng ngày nếu như có ý định sử dụng [a link=”https://saigonlist.com/tag/vitamin”]vitamin[/a] C hay Retinoids, đây là điều bắt buộc để bảo vệ da của mọi người

– Nên sử dụng xen kẽ [a link=”https://saigonlist.com/tag/vitamin”]vitamin[/a] C và Retinoids hàng ngày hoặc sử dụng [a link=”https://saigonlist.com/tag/vitamin”]vitamin[/a] C vào buổi sáng và Retinoids vào buổi tối

Niacinamide + Glycolic Acid (AHA) = nâng tone, làm đều màu da

Niacinamide là một dẫn xuất của [a link=”https://saigonlist.com/tag/vitamin”]vitamin[/a] B3, có khả năng tăng cường độ ẩm, cải thiện [a link=” da[/a] lão hóa hiệu quả. Mặt khác, Niacinamide còn ức chế quá trình các sắc tố da giúp da trắng dần lên trông thấy. Trong khi đó, Glycolic Acid (một dạng dẫn xuất của AHA) có thể làm sạch lớp da chết, kích thích tái tạo da non giúp tăng cường hiệu quả thẩm thấu, [a link=” da[/a] được nuôi dưỡng khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Bộ đôi này có thể sử dụng vào mùa hè nhưng nhớ sử dụng kem chống nắng đầy đủ đấy nhé. Bên cạnh đó, với các bạn mới bắt đầu sử dụng Acid, hãy chọn nồng độ Glycolic Acid thấp (khoảng 5%) và dùng cách ngày để da làm quen dần.

Lactic Acid (AHA) + Hyaluronic Acid = da căng mịn

Có thể nói đây là một sự kết hợp khá phổ biến và dễ sử dụng. Bởi Hyaluronic Acid là hoạt chất khá lành tính. Với khả năng làm dịu và cấp ẩm cao, loại acid này có thể khắc phục vấn đề da khô khi bạn sử dụng AHA và BHA. Mặt khác, Lactic Acid (một dạng dẫn xuất của AHA) khá nhẹ nhàng, có công dụng tẩy da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông.

Combo giống như bổ trợ nhau vậy, Lactic Acid làm sạch, thoáng da giúp Hyaluronic Acid dễ dàng thẩm thấu và phát huy hiệu quả tốt hơn. Các bạn da khô có thể tham khảo combo này nếu muốn kết hợp một loại Acid nào đó vào chu trình dưỡng da của mình nhé.

Retinol + Niacinamide = da khỏe mạnh

Nếu như Retinol gây lo ngại về việc dễ gây kích ứng da như gây rát da, bong tróc, mẩn đỏ thì Niacinamide sẽ đóng vai trò như một chất làm dịu, giúp củng cố hàng rào bảo vệ da tốt hơn, và tăng sức đề kháng cho da trong giai đoạn bị kích ứng này.

Retinol được nhắc đến với nhiều tác dụng khác như tăng sinh collagen tự nhiên cho làn da, giảm thâm nám, tàn nhang đem lại một [a link=” da[/a] căng mọng tràn đầy sức sống. Khi bạn gặp vấn đề về lỗ chân lông to, da chảy xệ hay các vấn đề lão hóa. Niacinamide sẽ giúp điều trị lỗ chân lông, giúp da trở nên khỏe mạnh, ngoài ra đây còn là thành phần giúp cải thiện và tái tạo đáng kể cấu trúc da sau tổn thương do ánh nắng mặt trời.

Không chỉ dừng lại ở đó, Niacinamide còn làm mờ các vết sậm màu sau mụn rất nhanh chóng, là sản phẩm dành riêng cho vấn đề lão hóa khó loại bỏ dứt điểm.Tuân thủ quy tắc skincare từ lỏng tới đặc, hãy dùng Niacinamide trước rồi mới dùng Retinol.

Vitamin C + [a link=”https://saigonlist.com/tag/vitamin”]vitamin[/a] E = tăng cường đề kháng cho da

Có lẽ khá dễ dàng để tìm thấy 2 thành phần dưỡng da này nằm chung trong một sản phẩm làm đẹp. Bởi lẽ, cả 2 đều là những chất chống oxy hóa khá cao, mang đến hiệu quả chống lão hóa tốt. [a link=”https://saigonlist.com/tag/vitamin”]vitamin[/a] C và [a link=”https://saigonlist.com/tag/vitamin”]vitamin[/a] E đều là những chất khá ổn định nên không “chiến tranh” với nhau mà ngược lại còn hỗ trợ cho nhau. [a link=”https://saigonlist.com/tag/vitamin”]vitamin[/a] C tan trong nước còn [a link=”https://saigonlist.com/tag/vitamin”]vitamin[/a] E lại tan trong dầu nên khi thẩm thấu, hai thành phần này sẽ giúp da được nuôi dưỡng một cách toàn diện hơn.

Xử lí thỏi son bị gãy

Đừng lúng túng hay bực bội khi thỏi son yêu thích nhất của bạn bị gãy. Bạn chỉ cần hơ nóng đầu son bị gãy rồi dính chặt chúng lại và để vào tủ lạnh khoảng 1 giờ. Sau khi lấy ra, thỏi son yêu thích đã “lành lặn” trở lại.

Xử lí đôi môi bị khô

Những túi trà lọc chính là cứu cánh hữu hiệu nhất cho đôi môi khô. Nhúng túi trà vào cốc nước ấm rồi đặt lên vùng da môi khô khoảng 15 giây, bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên vì độ căng tràn của đôi môi lúc này. Khi đó, bạn có thể tự tin tô son như thường rồi.

Tẩy trang bằng dầu dừa

Dầu dừa không chỉ dùng để dưỡng da, dưỡng tóc, kích thích mọc lông mi mà còn có thể sử dụng để tẩy trang. Bạn thoa một ít lên mặt rồi rửa sạch lại bằng nước. Bên cạnh việc tẩy trang, dầu dừa còn giúp da bạn căng mịn hơn trước.

Phấn má hồng bị rơi vỡ

Phấn má hồng rơi vỡ sau một khoảng thời gian sử dụng là tình trạng chung của các tín đồ trang điểm. Tuy nhiên, đừng cảm thấy chúng bất tiện, khó sử dụng mà vứt đi. Bạn vẫn có thể “cứu chữa” cho hộp phấn má hồng của bạn lành lặn trở lại bằng cách cho vài thìa cồn rồi khuấy đều. Bạn dụng muỗng nén chặt chúng lại và để qua đêm. Sáng hôm sau, đảm bảo hộp phấn sẽ khôi phục lại nguyên dáng ban đầu.

Tạo hiệu ứng đôi môi quyến rũ

Nhiều cô gái nghĩ rằng tô son thật dày và đậm sẽ giúp đôi môi trông đầy đặn và quyến rũ hơn. Nhưng thực tế, cách làm này chỉ khiến đôi môi thô và cứng hơn thôi. Thay vào đó, bạn nên tô một lớp son bóng mỏng ở giữa hai môi. Lớp son này thu hút ánh sáng cho vùng môi, khiến chúng ướt át và gợi cảm hơn nhiều.

Kẻ mắt hoàn hảo

Kẻ mắt phải thừa nhận rằng là công đoạn khó nhất trong trang điểm. Đối với các cô nàng mới tập tành trang điểm, việc kẽ lem sang những vùng lân cận là chuyện quá bình thường. Để không mất nhiều thời gian “mày mò”, các nàng nên sử dụng miếng băng dính làm vật hỗ trợ. Đặt miếng băng dính lên phía góc ngoài của mắt, dưới lông mi, sau đó vẽ theo cạnh của miếng băng dính, bạn sẽ có ngay một đường kẻ mắt gọn gàng và chuẩn xác.

“Phù phép” cho đôi mi dày dặn hơn

Để đôi lông mi dày và đậm nét hơn, bạn nên phủ một lớp phần vừa phải lên lông mi rồi mới tiến hành chải mascara. Như vậy, lớp phấn sẽ giúp bạn “ăn gian” được một phần độ dày của lông mi.

Lọ sơn móng tay bị khô

Nếu phát hiện lọ sơn móng tay của bạn bị khô và kết dính bên trong, đừng vội vứt đi. Hãy vặn nắp lọ thật chặt rồi đặt vào một bát nước ấm. Sau 2 đến 3 phút, lớp sơn bị khô sẽ mềm mại và sánh quyện như vừa mới mua.

Chỉnh màu kem nền

Nếu vô tình mua phải lọ kem nền màu hơi tối, bạn có thể “pha màu” lại bằng cách trộn thêm kem dưỡng ẩm vào. Tổ hợp có được chắc chắn sẽ có màu sáng hơn thấy rõ.

Làm khô sơn móng tay nhanh

Thay vì thổi phù phù hay phơi tay trước máy quạt theo “cách truyền thống”, bạn có thể ngâm bàn tay mới được sơn vào một bát nước lạnh. Sau vài phút, lớp sơn đã khô cứng hoàn toàn.

Tạo dáng lông mày chuẩn

Bạn xác định 3 điểm: đầu, thân và chân lông mày như hình rồi tiến hành kẻ theo các điểm đã xác định. Tất cả những gì bạn làm chỉ là vẽ 2 đường thẳng đơn giản để tạo ra được một dáng lông mày “chuẩn không cần chỉnh”.

Làm sáng màu tóc

Để màu tóc trông sáng màu và tự nhiên hơn, hãy lấy nước cốt chanh ủ lên tóc. Ngoài ra, trà hoa cúc cũng có tác dụng làm sáng màu tóc tương tự.

Tẩy da chết cho môi

Buổi sáng thức dậy, trước khi đánh răng, bạn nên dùng một chiếc bàn chải lông mềm chải nhẹ lên đôi môi đã có thấm nước trước đó. Mẹo hay này giúp loại bỏ tế bào chết và trả lại cho bạn đôi môi mềm mại như mơ.

Đam mê ăn uống mà muốn dáng vẫn đẹp

Hiện nay, [a link=” gym[/a] là một trong những phương pháp [a link=” cân[/a] an toàn và tối ưu nhất. Không phân biệt tuổi tác hay giới tính, [a link=” gym[/a] mang lại rất nhiều lợi ích như: sức khỏe tốt, vóc dáng cân đối, tăng cường sức đề kháng, nâng cao tinh thần. Vì thế, thay vì ăn kiêng hay sử dụng thuốc, các thực phẩm giảm cân,… thì [a link=” gym[/a] là một phương pháp mang lại vóc dáng thon gọn mà bạn nên cân nhắc thử nghiệm.

Hướng dẫn [a link=” gym[/a] giảm cân

Lịch [a link=” gym[/a] giảm cân

Làm việc gì thì cũng luôn cần có lịch trình cẩn thận, chi tiết thì năng suất làm việc đạt được mới cao. [a link=” gym[/a] [a link=” cân[/a] cũng vậy, cần phải có kế hoạch và lịch trình cụ thể thì giảm béo mới tốt. Tuân thủ theo lịch tập gym sẽ hỗ trợ bạn kiểm soát cân nặng trên cơ thể và theo dõi sức khỏe tốt hơn, dưới đây là lịch [a link=” gym[/a] [a link=” cân[/a] chi tiết trong vòng 7 ngày mà bạn có thể tham khảo:

Ngày 1: Đốt cháy mỡ toàn thân

Ngày 2: Tập cơ thân trên

Ngày 3: Tập cơ bụng và eo

Ngày 4: Tập mông – đùi

Ngày 5: Tập tương tự ngày 1

Ngày 6: Tập bụng và eo

Ngày 7: Nghỉ ngơi hoàn toàn để hồi phục cơ bắp

Với các bài tập, để phù hợp với thể trạng của cơ thể cũng như theo dõi được chi tiết cách tập đúng, chị em có thể đến phòng [a link=” gym[/a] hoặc tham khảo các video clip của các chuyên gia dạy thể hình. Chăm chỉ tập luyện đúng theo lịch trình sẽ giúp bạn nhanh chóng có được một thân hình cân đối và quyến rũ.

Bài [a link=” gym[/a] [a link=” cân[/a] cho nữ

Để phái đẹp dễ dàng chinh phục số cân nặng mơ ước thì các bài [a link=” gym[/a] [a link=” cân[/a] dành cho nữ đã ra đời. Đây là những bài tập phù hợp với các bạn nữ, giúp các nàng có thể sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ một cách nhanh nhất. Bạn có thể tham khảo bài [a link=” gym[/a] [a link=” cân[/a] cho nữ dưới đây.

Bài tập jumping jack – Tập toàn thân:

– Bắt đầu với tư thế đứng thẳng, hai chân khép, hai tay đặt dọc bên người

– Nhún người và nhảy lên càng cao càng tốt, đồng thời dang rộng hai chân sang hai bên kết hợp vung hai tay lên phía trên đầu

– Bật nhảy về lại tư thế ban đầu

Bài tập jumping jack giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Bài tập plank – Tập eo:

– Chuẩn bị cho mình một bề mặt phẳng và sạch , tốt nhất trên trải thảm tập để không gây đau khi tập.

– Nằm sấp xuống sàn nhà, chống hai khuỷu tay vuông góc ngay dưới vai, khoảng cách hai tay rộng bằng vai và nhón hai mũi chân lên. Nàng thân người lên và giữ toàn bộ thân người từ đầu đến gót chân tạo thành một đường thẳng, nhớ siết chặt cơ bụng.

– Giữ nguyên tư thế Plank chuẩn ở trên trong vòng ít nhất 30 giây, có thể tăng thời gian này lên ở các lần tập tiếp theo.

Bài tập plank mang đến cho các nàng cánh tay săn chắc, đồng thời thu gọn vòng eo và làm săn chắc cơ chân.

Bài tập Push Up – Tăng vòng 1

– Bắt đầu trong tư thế chống hai tay lên sàn, khoảng cách hai tay rộng bằng vai và cánh tay đặt thẳng ngay dưới vai.

– Đưa chân ra sao và tiếp đất bằng hai mũi chân. Trụ trên 2 cánh tay và 2 mũi bàn chân, toàn bộ thân người tạo thành một đường thẳng.

– Hít vào và từ từ hạ thân người xuống cho đến khi ngực gần chạm tới sàn, dừng lại 1 giây ở vị trí dưới cùng.

– Sau đó, thở ra và dùng lực từ cơ ngực để đẩy thân người lên về lại vị trí bắt đầu.

– Lặp lại toàn bộ động tác để tiếp tục cho đến khi đạt đủ số lần tập.

Bài tập Push Up tuy dễ nhưng chị em cần tập đúng để nhanh chóng thu về kết quả tốt.

Bài tập Bodyweight Squat – Tăng vòng 3

– Bạn trong tư thế đứng thẳng, khoảng cách 2 chân dang rộng bằng vai và hai tay đưa thẳng ra phía trước ngực.

– Hít vào và từ từ hạ thấp có thể xuống bằng cách đẩy hông ra sau. Hạ cho tới khi đùi song song với sản và lưu ý đầu gối không vượt quá mũi chân. Dừng lại một chút ở vị trí dưới cùng và sau đó thở ra, đẩy thân người lên để về lại tư thể bắt đầu của bài tập.

– Lặp lại toàn bộ động tác để tiếp tục bài tập, thực hiện khoảng 12 đến 15 lần/ hiệp và 3 đến 4/ hiệp/ buổi tập.

Để có vòng 3 quyến rũ, bài tập Bodyweight Squat chính là một gợi ý lý tưởng bạn không nên bỏ qua.

Tập gym [a link=” cân[/a] trong 1 tháng cho nữ
Ngoài những bài tập trên thì việc đặt ra một kế hoạch [a link=” gym[/a] cụ thể trong vòng 1 tháng cho nữ cũng hết sức cần thiết. Vì nhờ vậy mà bạn có thể kiểm soát được cân nặng cũng như sức khỏe của bản thân. Trong 1 tháng, bạn có thể sắp xếp lịch tập từ 3-5/ buổi mỗi tuần và lựa chọn các bài tập tuỳ thuộc vào tình trạng sức khoẻ và nhóm cơ bạn cần giảm. Thời gian nghỉ giữa các hiệp tập là 1-2’ và 2-3’ giữa các bài. Đồng thời, bạn nên khởi động 10’ trước khi tập cũng như giãn cơ 10’ sau khi tập để tránh bị co cơ trong quá trình luyện tập nha.

Chế độ ăn uống [a link=” gym[/a] giảm cân

Bên cạnh các bài tập, các phương pháp [a link=” gym[/a] thì dinh dưỡng cũng là một yếu tố quan trọng quyết định hiệu quả [a link=” cân[/a] của bạn. Đầu tiên, bạn cần xác định rõ rằng, nếu muốn [a link=” cân[/a] tối ưu thì lượng calo bạn nạp vào cần phải nhỏ hơn lượng calo đốt đi. Và bạn cũng phải nên tuân theo các nguyên tắc về chế độ ăn uống dành cho người [a link=” gym[/a] giảm béo. Chỉ có như thế thì hành trình [a link=” gym[/a] [a link=” cân[/a] của bạn mới đạt được hiệu quả tốt nhất.

Luôn nạp đủ lượng đạm mỗi ngày:

Protein đóng vai trò rất quan trọng, nó như là nguồn năng lượng để giúp bạn duy trì sự sống. Vì thế, trong quá trình tập luyện, bạn nên đảm bảo nạp đủ lượng đạm cho cơ thể mỗi ngày.

Luôn nạp carbs (tinh bột) mỗi ngày:

Mọi người luôn nghĩ rằng tinh bột chính là nguyên nhân chính gây bệnh béo phì, tuy nhiên không phải vậy, thủ phạm khiến bạn trở nên thừa cân chính là lượng calo bạn nạp vào mỗi ngày. Còn tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu giúp cơ thể hoạt động và tập luyện. Dù cho bạn có muốn [a link=” cân[/a] hay tăng cân, thì trong thực đơn của bạn cần phải có tinh bột, ít nhất là trước và sau khi tập luyện.

Luôn bổ sung chất béo:

Chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khoẻ và duy trì cơ bắp. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng các loại chất béo lành mạnh cũng như không nên nạp quá nhiều chất béo và nên tránh xa các loại chất béo công nghiệp, chiên, rán,…

Bổ sung [a link=”https://saigonlist.com/tag/vitamin”]vitamin[/a] và khoáng chất:

Vitamin và khoáng chất là phần rất quan trọng trong thực đơn ăn uống dành cho người [a link=” gym[/a] giảm cân. Dù bạn có nạp carbs, protein như thế nào nhưng vẫn thiếu [a link=”https://saigonlist.com/tag/vitamin”]vitamin[/a] và khoáng chất thì cũng trở nên vô nghĩa mà thôi. Đồng thời, bạn cũng nên ăn nhiều rau và trái cây xanh mỗi ngày.

Uống đủ nước:

Một số người cho rằng nước làm cơ thể tích nước, gây ra tình trạng mập. Tuy nhiên, trên thực tế, nước giúp cơ thể hoạt động, giải phóng mỡ thừa tốt hơn. Vì thế, trong chế độ ăn uống dành cho người [a link=” gym[/a] giảm béo, uống thiếu nước là điều tối kỵ.

5 kiểu tóc trendy và siêu xịn mịn

1. Tóc buộc nửa
Trong tất cả các kiểu tóc, tóc buộc nửa chính là lựa chọn điệu đà nhất. Kiểu tóc này vừa đủ gọn gàng, vừa giữ được cho chị em sự nữ tính, thướt tha của tóc xõa. Tóc buộc nửa sẽ khiến vẻ ngoài của chị em trở nên nổi bật hơn, ghi điểm yêu kiều và sang chảnh. Để có được kiểu tóc buộc nửa bồng bềnh, lãng mạn, chị em nên uốn xoăn trước khi cố định mái tóc. Bằng không bạn để tóc thẳng rồi buộc nửa cũng là một ý hay, vẻ ngoài sẽ toát lên vẻ hiện đại, trẻ trung.

2. Tóc buộc cao

Muốn hack tuổi ngoạn mục nhất, tóc buộc cao chính là lựa chọn hoàn hảo cho chị em trong buổi tối ngày hôm nay. Kiểu tóc này sẽ làm bừng sáng gương mặt, giúp bạn có được diện mạo tươi tắn, rạng rỡ hơn. Để tạo hiệu ứng mặt nhỏ gọn, bạn hãy thực hiện động tác kéo nhẹ những sợi tóc trên đỉnh đầu để tạo độ phồng đẹp cho mái tóc nhé. Ngoài ra, nếu thả vài lọn tóc mai lơ thơ thì diện mạo sẽ càng thêm sang chảnh, sành điệu.

3. Tóc buộc thấp
Không còn khó nhằn nữa, tóc buộc thấp giờ đây là lựa chọn được tất thảy các quý cô sành điệu ưu ái. Kiểu tóc này có được sự thanh lịch, trang nhã, rất hợp với những buổi tối hẹn hò lãng mạn. Với kiểu tóc này, bạn nên thả vài lọn tóc mái dài, uốn bồng bềnh một chút để vừa làm gọn mặt, vừa tăng độ sành điệu, “chanh sả” cho diện mạo. Cuối cùng, việc dùng dây buộc tóc điệu một chút sẽ giúp vẻ ngoài của bạn trở nên nổi bật, yêu kiều hơn hẳn đấy!

4. Tóc búi messy

Bên cạnh tóc buộc thấp thì tóc búi thấp cũng phổ biến không kém. Khi hoàn thiện mái tóc này, hội sành điệu thường tạo hiệu ứng rối bời một chút để vẻ ngoài thêm sành điệu, phóng khoáng nhưng vẫn giữ được độ nữ tính. Bên cạnh đó, tuyệt chiêu nhấn nhá một chiếc dây buộc vải scrunchie cũng là một ý tưởng hay để nâng cấp vẻ kiêu kỳ, sang chảnh cho diện mạo.

5. Tóc kẹp càng cua

Tóc kẹp càng cua vẫn đang là hot trend chưa hề hạ nhiệt và với vẻ nữ tính, phóng khoáng, xen lẫn nét thanh lịch, kiểu tóc này là ý tưởng không tồi để chị em áp dụng khi đi hẹn hò 8/3. Cách thao tác cũng rất đơn giản, chị em chỉ túm gọn đuôi tóc, gập làm hai, làm ba rồi cố định bằng kẹp càng cua là sẽ có được diện mạo sành điệu, tươi xinh mà chẳng cần cố. Để gia tăng độ long lanh cho “mặt tiền”, hội sành điệu sẽ nhấn nhá thêm một đôi khuyên tai tinh giản nhưng vẫn đủ nổi bật.