Mụn là một vấn đề phổ biến về da, có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi và loại da. Có nhiều nguyên nhân gây mụn.
Tăng sản bã nhờn: Bã nhờn là một chất tự nhiên giúp bảo vệ da. Tuy nhiên, nếu sản xuất quá nhiều bã nhờn, nó có thể tích tụ trong lỗ chân lông và gây ra mụn.
Vi khuẩn: Vi khuẩn P. acnes là loại vi khuẩn thường sống trên da. Khi bã nhờn tích tụ, vi khuẩn này có thể phát triển và gây ra mụn.
Hormones: Thay đổi hormone, chẳng hạn như trong thời kỳ dậy thì, mang thai hoặc mãn kinh, có thể kích thích sản xuất bã nhờn và gây ra mụn.
Thuốc: Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc tránh thai, có thể gây ra mụn.
Chế độ ăn uống: Một số nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống nhiều đường và đồ ăn cay có thể làm trầm trọng thêm mụn.
Để trị mụn hiệu quả an toàn, cần kết hợp nhiều phương pháp
Vệ sinh da đúng cách: Đây là bước quan trọng nhất để trị mụn. Bạn nên rửa mặt 2 lần/ngày với sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa dầu.
Sử dụng sản phẩm trị mụn theo chỉ định của bác sĩ: Có nhiều loại sản phẩm trị mụn khác nhau, bao gồm thuốc bôi, thuốc uống và các phương pháp điều trị tại chỗ. Bác sĩ da liễu sẽ giúp bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp với tình trạng mụn của bạn.
Tránh nặn mụn: Nặn mụn có thể khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Nếu bạn nặn mụn, hãy đảm bảo rửa tay sạch sẽ trước khi nặn và sử dụng dụng cụ nặn mụn chuyên dụng.
Dưỡng ẩm da: Da khô có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn. Bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm không chứa dầu cho da mụn.
Chế độ ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa mụn. Bạn nên ăn nhiều trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và các loại protein nạc. Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên rán, đồ ngọt và đồ uống có đường.
Giữ tinh thần thoải mái: Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn. Bạn nên tìm cách thư giãn, chẳng hạn như tập thể dục, yoga hoặc thiền.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thử một số phương pháp trị mụn tự nhiên
Dùng mặt nạ mật ong: Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn. Bạn có thể thoa mật ong lên mặt trong 15 phút rồi rửa sạch.
Dùng nước chanh: Nước chanh có tính axit, giúp làm sạch lỗ chân lông và loại bỏ vi khuẩn. Bạn có thể thoa nước chanh lên mặt trong 15 phút rồi rửa sạch.
Dùng trà xanh: Trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và ngăn ngừa mụn. Bạn có thể rửa mặt bằng nước trà xanh hoặc uống trà xanh hàng ngày.
Nếu bạn bị mụn nặng hoặc mụn không đáp ứng với các phương pháp điều trị tại nhà, bạn nên đi khám bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị phù hợp.
