Trị nám sạm da nói chung là một tình trạng tăng sắc tố bất thường trên da, có thể khu trú từng vùng, hoặc lan toả toàn thân, do sự tăng tổng hợp sắc tố melanin từ những hắc tố bào trong lớp đáy của thượng bì tạo ra.
Một số phương pháp trị nám, tàn nhang làm đẹp da dễ làm
Melanin được tạo ra từ một chuỗi phản ứng hoá bắt nguồn từ tyrosine dưới sự tác động của men tyrosinase. Nám mặt cũng là một tình trạng tăng sắc tố bất thường với những mức độ khác nhau, có tính chất đối xứng hai bên má, thái dương, môi trên, cằm.
Nám da có thể xảy ra trong lúc có thai, sử dụng thuốc ngừa thai, hoặc có các bệnh lý về tuyến nội tiết. Nám thường gia tăng sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hoặc liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt.
Nguyên nhân làm xuất hiện nám da?
Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng lên sự sản sinh hắc tố melanin, liên quan đến các yếu tố tại chổ, lẫn toàn thân.
Các nguyên nhân tại chổ bao gồm:
- Yếu tố cơ học: một số tác động cơ học, tiếp xúc thường xuyên trên da có thể dẫn đến tình trạng tăng sắc tố.
- Yếu tố vật lý: ánh nắng mặt trời, trong đó vai trò của tia cực tím có tác dụng làm tăng tổng hợp melanin và làm tăng số lượng hắc tố bào.
- Yếu tố hoá học: chất trang điểm, thuốc.
- Tình trạng viêm nhiễm: một số tổn thương viêm nhiễm trên da có thể để lại tình trạng tăng sắc tố sau đó một thời gian.
- Các nguyên nhân toàn thân ít rõ ràng hơn, gồm có:
- MSH: tăng sản xuất melanosome ở thượng bì, tăng vận chuyển melanosome đến các keratinocyte.
- ACTH: tác dụng tăng MSH dẫn đến tăng tổng hợp melanin.
- HYDROCORTISONE: ức chế phóng thích các melanotropin và ACTH ở tuyến yên, làm tăng tổng hợp melanin.
- Hormon sinh dục nữ: Estrogen, progesterone nồng độ cao trong máu gây sạm da.
- Yếu tố thần kinh giao cảm: sạm da có thể xảy ra sau xúc cảm hoặc lo lắng. Trong một số bệnh lý mãn tính của tủy sống cũng có thể dẫn đến sạm da.
- Yếu tố tiêu hoá: các tình trạng rối loạn tiêu hoá, có thể dẫn đến sự hình thành một số chất cảm ứng ánh nắng hoặc gây thiếu một số vitamin C, PP có khả năng hình thành sạm da.
Tác dụng của nha đam với sức khỏe con người
Nha đam giống như những cây xương rồng khác có khả năng tự phục hồi đáng kinh ngạc. Bạn có thể thấy chúng dễ trồng và phát triển nhanh đến như thế nào. Điều đáng mừng là chúng ta có thể lợi dụng khả năng phục hồi của nó vào việc chăm sóc sức khỏe cho con người.
Giảm và làm suy yếu các tế bào ung thư ung bướu
Phục hồi và chữa lành làn da bị bỏng
Giảm viêm: Thường xuyên dùng nước chiết xuất từ loại cây này uống ( khoảng 15 ngày ) giúp làm giảm bớt các triệu chứng của viêm trong cơ thể như thấp khớp, viêm khớp, viêm mắt và tai. Nếu dùng bên ngoài có thể làm giảm việc đau cơ và khớp.
Tăng cường khả năng nuôi dưỡng cơ thể. Chúng giúp tăng cường oxy lưu thông trong máu và làm cho cơ thể khỏe mạnh hơn.
- Tăng cường, thúc đẩy khả năng tiêu hóa.
- Tăng cường hệ tuần hoàn trong cơ thể.
- Điều chỉnh huyết áp.
- Ngăn ngừa đau tim và đột quỵ.
- Kiểm soát bệnh tiểu đường.
- Ngăn ngừa Cholesterol và Triglycerides
- Bảo vệ sức khỏe thận.
- Điều hòa kinh nguyệt, diệt khuẩn, có tác dụng mạnh trong loại bỏ các bệnh phụ khoa ở chị em phụ nữ.
- Điều trị các bệnh liên quan đến rối loạn da như như herpes, eczema, bệnh vẩy nến, Địa y Planus, viêm da và dị ứng da…
- Tăng cường sức khỏe cho nướu răng. Hầu hết các loại kem đều có thành phần được chiết xuất từ Nha đam đấy nhé.
- Phương pháp làm đẹp với nha đam
Mặt nạ nha đam nguyên chất
Cách 1: Gọt vỏ nha đam sau đó rửa sạch, cạo lấy lớp nhựa trong suốt trong ruột lá để thoa trực tiếp lên da. Thực hiện 1 tuần 3 lần bạn sẽ thấy da mình sạch mụn và sáng mịn.
Cách 2: Ép phần thịt bên trong của lá nha đam tươi để lấy nước. Dùng một miếng gạc sạch lọc để lấy nước nha đam nguyên chất. Pha tinh chất nha đam cùng với nước theo tỉ lệ: 2-3 giọt nước nha đam và 4-5 giọt nước sạch. Thoa đều lên mặt. Cách này bạn thực hiện đều đặn mỗi ngày để da trắng dần lên nhé.
Cách 3: Cắt thịt lá nha đam thành những lát mỏng sau đó đắp vào vùng da bị nám như đắp mặt nạ dưa leo, cà chua có tác dụng làm mát da, mau lành vết thương, se khít lỗ chân lông và da thêm bóng mượt.
Với 3 cách cách làm đẹp trên, tốt nhất bạn nên làm vào buổi tối trước khi đi ngủ để da được thư giãn, phục hồi và hấp thu tinh chất tối đa.
Mặt nạ nha đam và mật ong
Lá nha đam tươi (100g) rửa sạch và gọt vỏ, thái nhỏ rồi cho vào nồi. Bạn đổ khoảng 500ml nước sạch vào đun lửa to đến khi sôi.
Sau đó bạn đun tiếp bằng lửa nhỏ trong khoảng 15 phút. Lấy phần nước sắc lại rồi hòa với 10g mật ong. Uống nước này kết hợp với đắp lên mặt, đặc biệt là ở vùng da nám để có hiệu quả tối đa.
Mặt nạ nha đam và nước vo gạo
Nước vo gạo để một thời gian cho lắng xuống rồi đổ phần nước trên chỉ lấy phần cặn trắng đục bên dưới. Trộn phần lắng này với nhựa thịt lá nha đam theo tỉ lệ 1:1.
Trước khi đi ngủ rửa sạch mặt, thoa đều dung dịch lên mặt và để lại đến sáng thì rửa lại bằng nước ấm.
Mặt nạ nha đam với nước cốt chanh
Cho gel nha đam và nước cốt chanh vào máy và xay thật nhuyễn cho đến khi thu được 1 hỗn hợp thật mịn. Đắp hỗn hợp đó lên da mặt và cổ trong vòng 20 phút. Rửa lại bằng nước sạch. Nên thực hiện tầm 2-3 lần/tuần. Sau 2 tuần sử dụng mặt nạ này bạn sẽ ngạc nhiên với làn da trắng của mình.
Chăm sóc tóc với nha đam và dầu dừa
Bạn biết rằng dầu dừa có tác dụng làm đẹp tóc, ngăn ngừa gàu và rụng tóc đồng thời cung cấp độ ẩm cho da đầu và giữ cho bạn một mái tóc luôn mềm mại trong mùa khô hanh.
Bạn cắt nhỏ nha đam sau đó xay nhuyễn. Thêm 2 viên nang Vitamin E kết hợp một muỗng canh dầu dừa, đánh đều hỗn hợp. Sau đó xoa hỗn hợp lên tóc kết hợp với massage nhẹ nhàng.
Ủ tóc khoảng 20 phút rồi gội sạch lại với dầu gội. Áp dụng 1 lần/tuần.
Làm mờ vết nám, các nốt tàn nhang với
Nước ép củ cải
Nước ép củ cải có mùi không dễ chịu nhưng rất có tác dụng làm mờ các đốm nâu và tàn nhang. Xắt lát củ cải tươi đắp vào chỗ bị nám và tàn nhang.
Hoặc cũng có thể lấy nước cốt củ cải xoa lên da trong 30 phút rồi rửa sạch với nước lạnh. Lưu ý chỉ tập trung chỗ da bị rám. Những người có làn da nhạy cảm cần thận trọng khi sử dụng phương pháp này vì đắp củ cải rất nóng.
Nha đam
Trong gel lô hội có chứa rất nhiều dưỡng chất như Anthraquinones Complex giúp trị viêm da, Aloe Emodin giúp chống lão hóa làn da, Barbaloin giúp giữ ẩm cho da, … cùng nhiều khoáng chất và vitamin giúp da săn chắc, tươi tắn hơn.
Độ PH của gel lô hội cũng gần giống như độ PH của làn da chính vì vậy nó giúp điều hòa độ axit trong da và giúp trị nám và tàn nhang hiệu quả hơn.
Rửa sạch mặt, sau đó lấy gel bên trong bẹ nha đam thoa lên vùng da mặt trước khi đi ngủ. Để đến sáng hôm sau rửa sạch lại mặt bằng nước lạnh. Tuần làm 2-3 lần.
Rau ngót
Rau ngót rửa sạch, xay sinh tố, hoặc giã chắt lấy nước cốt. Nước cốt sau khi chắt nên uống ngay thì mới có tác dụng trị nám, tàn nhang và làm đẹp da hiệu quả.
Lưu ý: chỉ nên dùng nước cốt nguyên chất, không nên cho thêm đường vì sẽ làm mất tác dụng.
Bạn có thể giã một chút rau ngót với một chút gừng, vắt lấy nước và thoa đều hỗn hợp lên những vùng bị nám, tàn nhang trên da. Chỉ để 15 phút sau đó rửa sạch với nước, thực hiện đều đặn cho đến khi các đốm nám, tàn nhang mờ đi.
Đậu xanh
Đậu xanh có chứa một nguồn dinh dưỡng dồi dào. Bên cạnh thành phần chính là protit, tinh bột, chất béo và chất xơ, nó còn chứa Vitamin E, B1, B2, B3, B6, C, tiền vitamin A, vitamin K, acid folic và các khoáng tố gồm Ca, Mg, K, Na, Zn, Fe, Cu… là các chất dinh dưỡng không chỉ tốt cho cơ thể mà còn làm đẹp da. Thường xuyên đắp mặt bằng bột đậu xanh là phương pháp truyền thống giúp làm sáng da trị nám hiệu quả.
Cà chua
Được coi là nguồn vitamin C tự nhiên vô cùng phong phú, loại quả phổ biến rẻ tiền này có công dụng trị những vết nám mới hình thành. Hàng ngày đều đặn uống 1 cốc nước ép cả chua hoặc thêm cà chua trong khẩu phần ăn. Thời gian lâu sau những vết nám đen sẽ mờ đi trông thấy.
Chuối + Sữa chua
Đánh nhuyễn 1/2 quả chuối chín rồi trộn đều cùng nửa hộp sữa chua không đường. Dùng hỗn hợp này đắp lên mặt khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Phương pháp trị nám đơn giản này sẽ đem đến hiệu quả bất ngờ nếu bạn chăm chỉ thực hiện 1 lần/tuần.
Không làm ”cú đêm”
Cơ thể của chúng ta không phải là một cỗ máy. Vì vậy nó cần được nghỉ ngơi thư giãn đầy đủ. Và khoảng thời gian thích hợp nhất để nghỉ ngơi hằng ngày là trước 23h hằng ngày.
Khi vào giấc ngủ, hệ thần kinh được nghỉ ngơi, cũng là lúc mà hệ giải độc làm việc hiệu quả nhất. Nhiều nghiên cứu cho thấy, da tái tạo nhanh hơn trong khi ngủ. Giấc ngủ sẽ làm trẻ hóa làn da một cách tự nhiên và loại bỏ các lớp tế bào da chết, giúp cho làn da luôn sáng mịn mỗi ngày. Vì vậy, ngủ sớm và ít nhất 6-8 tiếng một ngày là một cách thay đổi ngoại hình dễ thực hiện nhất.
Đừng lười uống nước
Nếu ai nghĩ nước thật nhạt nhẽo và tầm thường thì bạn đã lầm. Ít nhất 2 lít nước mỗi ngày là cần thiết để cung cấp nước cho toàn cơ thể. Chỉ khi cơ thể đủ nước, làn da mới đủ độ ẩm, trở nên căng tràn sức sống. Nước cũng là một phương tiện để có thể cơ thể thể giải độc hiệu quả nhất.
Nói không với đường
Có một thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại có ảnh hưởng rất lớn tới làn da. Đó là đường. Nếu dùng ngoài da, đường có tác dụng trong việc tẩy tế bào chết.
Tuy nhiên, ăn uống các loại thực phẩm nhiều đường sẽ làm làn da nhanh lão hóa. Nguyên nhân là do mất collagen và elastin, khiến bạn nhanh già sạm nám chân sâu. Hạn chế ăn bánh kẹo, đồ uống ngọt là cách giúp da bạn sáng đẹp và trẻ trung mỗi ngày.
Căng da mặt bằng các bài tập
Các bài tập sẽ giúp tăng lưu lượng máu và lượng oxy trong máu của bạn di chuyển tốt hơn. Bạn sẽ cảm nhận được thành quả lao động của mình khi quan sát làn da rạng rỡ và ửng hồng ngay sau buổi tập. Chỉ cần hai hoặc ba lần tập luyện một tuần bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt!
Một gợi ý cho bạn là bài tập “Ma Me Mi Mo Mu” được hầu hết các nữ và nam diễn viên Hàn quốc áp dụng, lặp đi lặp lại 10 lần để vận động các cơ môi và má của họ. Khi tập, phải kết hợp kéo căng cơ mặt với tập thở đều đặn.
Chống nắng
Tia UVA/UVB là những kẻ thù cực kỳ nguy hiểm đối với làn da của mình. Ánh nắng mặt trời phá hủy cấu trúc tế bào, làm tối da, tăng nguy cơ lão hóa sớm.
Vì vậy chống nắng là một điều tối quan trọng. Kem chống nắng quanh năm trong bất kỳ thời tiết nào, trang phục chống nắng, tránh nắng giờ cao điểm là những thói quen mà bạn nên luyện tập hàng ngày.
Không sờ tay lên mặt
Đây là thói quen xấu mà rất nhiều cô gái mắc phải. Bạn có thể hay gãi, nặn mụn hoặc chống tay lên cằm một cách vô ý thức.
Bàn tay thực sự không sạch sẽ khi chạm đến hầu hết các dụng cụ, núm cửa, điện thoại, nút thang máy. Sờ tay lên mặt khiến lan truyền nhiều bụi và vi khuẩn từ tay lên mặt. Dầu thừa trên da sẽ kết hợp với lớp bụi và vi khuẩn này, bít kín lỗ chân lông, gây cô đặc, tạo thành viêm và mụn.
Bạn có thể khắc phục thói quen này bằng cách đeo vòng tay có gắn thật nhiều chuông nhỏ, khi đưa tay lên mặt sẽ thấy vướng và phát ra tiếng kêu để bạn tự nhắc nhở mình.
Từ bỏ việc chống cằm
Lúc đọc sách, nghe giảng hay suy nghĩ thì việc chống tay lên cằm, má và trán là điều thường thấy ở nhiều cô gái. Và tất nhiên, ẩn sau sau những cái chống tay thường xuyên ấy sẽ là những nếp nhăn tiềm tàng mà một thời gian sau nó mới lộ nguyên hình.
Đáng lo ngại hơn là những nếp nhăn này có thể vĩnh viễn không có cách nào xóa bỏ, khác hẳn với những nếp nhăn do da khô, tróc vẩy thông thường.
Tránh xa khói thuốc
Khói thuốc lá làm bạn trông già hơn do tạo nên nhiều nếp nhăn. Nguyên nhân là do khói thuốc là hẹp các mao mạch nhỏ ở lớp da ngoài cùng, làm giảm lượng máu nên da trông tím hơn. Điều này còn làm giảm lượng oxy và chất dinh dưỡng, thứ rất quan trọng cho độ khỏe của da.
Hơn thế nữa, khói thuốc còn phá hủy collagen và các chất đàn hồi. Đồng thời, khói thuốc làm tăng nguy cơ gây ung thư da. Nếu bạn đang hút thuốc hoặc sống trong môi trường nhiều khói thuốc, cách tốt nhất bảo vệ làn da của bạn là từ bỏ thuốc lá.
Nguyên tắc cơ bản để tập yoga đúng cách
Công dụng của việc tập Yoga
Không phải ngẫu nhiên mà Yoga trở nên cực kỳ phổ biến hiện nay. Tác dụng của Yoga cũng không hề thua kém bất kỳ phương pháp tập luyện nào khác. Các nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng, tập yoga mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe, cải thiện tâm trạng, phục hồi thể chất, thậm chí là chữa lành bệnh.
Yoga có tác dụng tăng cường sức mạnh cơ bắp. Đồng thời hệ xương khớp cũng trở nên tốt hơn. Tập yoga làm giảm đau và viêm do các va chạm thường ngày gây ra. Yoga còn giúp cho cơ thể ở tư thế đúng khi đứng, ngồi, nằm. Từ đó tránh xa các tác hại do các tư thế không chuẩn gây ra. Một lợi ích dễ nhận thấy của việc tập yoga là cải thiện sự linh hoạt của cơ thể. Sau vài tuần tập yoga, bạn có thể thực hiện các động tác dẻo dai.
Yoga còn có tác dụng đối với người bệnh mãn tính. Yoga làm giảm huyết áp ở bệnh nhân tăng huyết áp. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập yoga trong vòng ba tháng có thể giúp giảm huyết áp tâm thu 36 điểm và giảm huyết áp tâm trương 15 điểm.
Yoga có tác dụng lớn đối với người bị tiểu đường là làm giảm đường máu và Cholesterol xấu. Từ đó giúp tăng tuổi thọ và giảm các biến chứng do tiểu đường gây ra.
Tập Yoga sai cách gây hậu quả gì?
Tập yoga như thế nào. Yoga không đúng phương pháp sẽ có hại nhiều hơn có lợi. Tư thế sai khi tập yoga có thể gây tổn thương dây chằng, khớp háng, cổ tay, gối, cột sống cổ, cột sống thắt lưng. Từ đó dẫn đến thoái hóa khớp, thoái hóa cuộc sống nhanh và sớm hơn người bình thường.
Căng cơ
Các động tác lập đi lập lại kéo giãn dây chằng quá mức sẽ làm căng cơ ở vùng cột sống lưng, cổ, vai và đầu gối. Căng cơ có thể là phản ứng xảy ra khi mới bắt đầu tập luyện. Nhưng khi căng cơ kéo dài thì hãy cẩn thận rằng bạn đã tập yoga sai cách.
Chấn thương
Nếu bạn tập các động tác như gặp cúi ngửa cổ tối đa khi đang bị đau cổ hoặc chấn thương cổ cấp tính có thể làm tổn thương nặng lên. Động tác cuối vặn người không đúng cũng có thể làm chấn thương đĩa đệm cuộc sống.
Khớp vai là một khớp lớn và đảm nhiệm nhiều chức năng vận động. Đồng thời, khớp vai cũng rất dễ bị trật nếu ở vị trí không thuận lợi hoặc kéo giãn dây chằng quá mức. Viêm gân cơ, mất vững khớp vai cũng là một tác hại hay gặp khi tập không đúng.
Làm nặng bệnh lý
Một số tư thế không thích hợp trong yoga đối với người bệnh tim mạch, huyết áp, đau đầu sẽ làm triệu chứng bệnh nặng thêm. Vì vậy, cần có sự hướng dẫn hướng dẫn, chỉ bảo cặn kẽ của những nhà chuyên môn y tế hay thể thao trước và trong quá trình tập luyện.
Lưu ý tập yoga đúng cách
Người hướng dẫn là quan trọng
Tập yoga như thế nào cho đúng cách không phải là ai cũng biết. Bạn có thể tự tập yoga đúng cách tại nhà nhưng lời khuyên đầu tiên là bạn cần có người hướng dẫn để có thể tập chuẩn ngay từ đầu. Việc hướng dẫn những tư thế đúng, trình tự vô cùng quan trọng trong tập yoga. Nếu bạn bắt đầu với việc tập ở tư thế sai thì sẽ vô cùng khó khăn để sửa lại sau này
Khởi động kỹ trước khi tập
Để tránh căng cơ, giãn dây chằng quá mức bạn cần khởi động kỹ trước khi tập luyện. 30 phút là đủ để bạn có thể khởi động tất cả các khớp cổ, vai, cuộc sống, gối. Khởi động làm giúp các cơ giãn ra, tập trung huyết động, thần kinh và năng lượng để cơ thể bạn có thể thích nghi với cường độ tập luyện cao dễ dàng.
Tuân thủ quy trình tập luyện
Năm bước trong tập luyện yoga bao gồm: thiền, khởi động, tập các asana, xoa bóp và thư giãn. Người bệnh cần tuân theo những bước này để tập yoga đúng cách.
Tập yoga cũng không phải là trào lưu hay ý thích nhất thời. Tập yoga đòi hỏi sự kiên trì, nhẫn nại và quyết tâm tập luyện. Vì vậy, không vội vã trong từng buổi tập, cẩn thận, chính xác mới là điều quyết định trong việc tập yoga đúng cách.
Cách thở đúng trong tập yoga
Điều cốt yếu xuyên suốt là cách thở đúng trong tập yoga. Thở đúng là điều kiện tiên quyết để tập yoga đúng. Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Hít vào bụng căng lên, thở ra bụng hóp lại. Đồng thời, thở chậm, sâu để tăng nồng độ bão hoà oxy trong máu cũng như tiết kiệm sức lực.
Thời điểm tập yoga hiệu quả
Nên để bụng trống rỗng trước khi tập. Việc ăn no làm cho cơ thể bạn không sẵn sàng và nặng nề hơn khi tập. Vì thế, sáng sớm hoặc tối muộn là thời điểm thích hợp để tập yoga bởi khi đó, bụng bạn đang trống rỗng. Vào sáng sớm, đầu óc tỉnh táo nhưng cơ thể còn cứng, còn tối muộn là lúc cơ thể dẻo dai hơn sau một ngày nhưng tâm trí lại mệt mỏi.
Người bị huyết áp thấp có thể uống sữa hoặc nước hoa quả trước khi tập 30 phút. Sau tập yoga, bạn cũng không nên nạp ngay thức ăn vì máu đang tập trung ở các cơ. Hãy đợi 15-30 phút, dạ dày bạn sẽ dễ dàng tiếp nhận đồ ăn.
Thực hiện tốt nguyên tắc 4 “không”
Nguyên tắc cuối cùng rất quan trọng để bạn tập yoga đúng cách đó là phải thực hiện tốt nguyên tắc 4 “không”:
Không vội vã: tốc độ không quan trọng trong yoga mà là sự kiên trì, nhẫn nại. Chậm mà chắc là tiêu chí của yoga.
Không kỷ lục: Không quá thúc ép bản thân hoặc gắng gượng để đạt thành tích. Hãy thật tự nhiên thì sức bền của bạn mới tốt được.
Không quá sức: Tùy vào thể trạng, tuổi tác, tình trạng bệnh lý của mình để chọn phương pháp tập phù hợp nhất.
Không phân tán: Hãy dành toàn tâm toàn ý cho bộ môn này. Yoga sẽ không làm bạn thất vọng. Vì vậy, tập trung xen kẽ với thư giãn hợp lý là chiến thuật quan trọng của yoga.
Tập yoga bao lâu thì có hiệu quả
Hiệu quả tập yoga không tính bằng thời gian, mà tính bằng kỉ luật, tính kiên trì luyện tập của bạn. Có những người tập đúng, tập trung, kỷ luật thì ngay những buổi đầu tiên đã thấy ngủ ngon, bớt đau lưng hơn.
Cũng có người tập 3-6 tháng nhưng vẫn không có cải thiện nhiều so với ban đầu. Đó là do họ không tập trung, tập sai cách, thiếu niềm tin và không kiên trì tập luyện. Cùng độ tuổi, cùng triệu chứng, nhưng có người nhanh phục hồi, có người lại chậm hơn.
Ngoài ra chúng tôi còn cung cấp các thiết bị điện, chuyên kỹ thuật điện, thiết bị điện công nghiệp, kỹ thuật điện quận 7, kỹ thuật điện tphcm, kỹ thuật điện việt, bộ hẹn giờ, thiết bị tự động công nghiệp, van điều khiển tuyến tính, đồng hồ nhiệt honeywell, shihlin, carlo gavazzi việt nam, can nhiệt pt100, k, relay kiếng, jack cắm, cảm biến siêu âm, bộ chuyển đổi tín hiệu, dây bù nhiệt.
Cảm ơn đã xem bài viết!
wpDiscuz