4 điều cần nhớ khi hỗ trợ hỗ trợ điều trị nám da

Tìm cơ sở điều hỗ trợ hỗ trợ điều trị uy tín

Tránh xa ánh nắng mặt trời

 

Ánh nắng mặt trời là kẻ thù của nám da

Từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, bạn nên hạn chế ra ngoài vì thời điểm này ánh nắng mặt trời rất gay gắt, chứa nhiều tia UV có hại cho làn da. Khi ra ngoài, bạn nên áp dụng các biện pháp chống nắng như mặc áo chống nắng dày, bôi kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và thoa 30 phút trước khi ra nắng.

Chú ý chế độ ăn uống

Để nhanh chóng chia tay với nám da, bạn cần ăn nhiều rau quả, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc và chơi thể thao đều đặn.

Chế độ ăn của bạn nên có nhiều vitamin A, C, E, B3 giúp làn da sáng mịn, khỏe mạnh. Các vitamin này có nhiều trong thịt gà, sữa, cà rốt, cam, chanh, đu đủ, gấc, giá đỗ …  Bên cạnh đó, bạn nên tránh những đồ ăn dễ kích ứng da như gia vị cay nóng, bia rượu và hạn chế hút thuốc là để quá trình hỗ trợ hỗ trợ điều trị nám nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể đắp các loại mặt nạ từ rau củ quả như khoai tây, cà chua, dưa chuột, mặt nạ từ lòng đỏ trứng gà… góp phần hạn chế các vết nám xấu xí và làm cho da mịn màng, tươi trẻ.